A lenmagnak sok olyan táplálkozási tulajdonsága van, amelyet nem hagyhatunk ki. Közülük ez kitűnik fontos rostforrás, így ideálisak beépíteni őket a reggelinkbe, bár mérsékelten kell fogyasztanunk őket, mivel magas a kalóriatartalmuk is.
Ez banán és eper turmix recept lenmaggal jó példa reggelire. Ideális esetben vegye ezeket a zúzott magokat. Célszerű egészben megvásárolni és közvetlenül a használat során darálni, mivel nagyon érzékenyek az oxidációra.
Hozzávalók
- Lenmag 2 evőkanál
- Eper 250 g
- Banán 1
- Mandulatej 400 ml
- 1 evőkanál méz
Hogyan készítsünk lenmag eper banán turmixot
Egy konyhai robotgép poharába beletesszük a lenmagot és porítjuk. Ha a Thermomix-et használjuk 1 perc/sebesség 10.
Hozzáadjuk a tiszta epret a szár nélkül, a hámozott banánt, a mandulatejet és a mézet, és turmixoljuk össze. Ha a Thermomix-et használjuk, 30 mp/sebesség 8. Azonnal tálaljuk.
Azzal, hogy mi kísérje a banánt és az eper turmixot lenmaggal
Keleti banán és eper turmix lenmaggal Finom lesz egy teljes reggelit kísérni avokádóval kenhető teljes kiőrlésű pirítóssal. Ha szeretne, lefoglalhat egy kis gyümölcsöt, és apróra vághatja azt a turmixon, közvetlenül tálalás előtt.