A Foodie Challenge hét megkezdéséhez szeretnénk bemutatni benneteket Maria Corbacho, vagy hogy a hálózat hogyan tudja, Visszaverődés a tükörben. Ennek az okos bloggernek sikerült példaként szolgálnia 2.0 követőjének. a nagy erőfeszítéssel és évek javításával elért nagy képváltásért.

Súlya 105 kg volt, De mindazok számára, akik 5 éves munkája során veszítettek, rengeteg önértékelést és tanulságot szerzett, amelyeket most megoszt könyveiben, blogjában és közösségi hálózataiban. Szeretné tudni, mi a siker titka? Fő oszlopai? Olvassa tovább 😉

1. Magyarázza el röviden valakinek, mi található a blogján és a közösségi hálózatokon

Mind a blogban, mind a hálózatokban megtalálható az egészséges életet megtöltő hely, kezdve a személyes történelmemmel az egészséggel, 50 kiló és mindenekelőtt lefogyott, megtanultam enni és szeretni magam ... és rengeteg lehetőséggel! Ez néha hiányzik belőlünk.

2. Hogyan lett ez a mánia az egészséges élet guruvá?

Nem tudom, mondhatnám-e guru, de boldog vagyok, hogy megtanultam egészségesebbé változtatni az életemet, mint eddig. Most változtattam meg, amikor a testem és a fejem megegyezett, és azt hiszem, ez volt a siker kulcsa.

3. Mondja el, milyen volt a változtatási folyamata? Mennyi ideig tartott?

Öt év telt el mindazon „kattanások” óta, bár eleinte nagyon gyorsan lefogytam, mert sok folyadékot visszatartottam. Aztán időnként "kontroll hiánya" volt, de soha nem, mint 6-7 évvel ezelőtt.

Voltak időnként "kontrollhiányok", de soha nem, mint 6-7 évvel ezelőtt

4. A sport és az étel hány százaléka volt a változásban?

A 100%. Étel 65% és sport 35%, többé-kevésbé.

5. És hogyan hatott a környezeted? Családja, partnere, barátai, munkatársai ...?

Nagy szerencsém volt, mert a körülöttem lévő emberek többsége akkor nagyon támogatott. Most, ha azt mondom valakinek, aki 105 kilót nyomott, nagyon meglepődik, és néha nem hiszi el. Mindez jobbra sikeredett. Különösen azért, hogy visszanyerje azt az egészségét, amellyel nem rendelkezett.

maría-val
Forrás: Instagram Reflexió a tükörben

6. Milyen rutint követ María nap mint nap?

Napi ötször enni, inni vizet, enni mindent. Fizikailag legalább napi 30 perc, ha nem tudok edzeni. Mentálisan egy olyan rutin, amikor mindennap a tükörbe nézek, és elmondom magamnak, mennyire szeretem magam. Az utolsó dolog a folyamat legnehezebb része.

Mentálisan egy olyan rutin, amikor minden nap a tükörbe nézek, és elmondom magamnak, mennyire szeretem magam

7. Fotók előtt és után, mellette vagy ellen?

Támogatom, ha időről időre és megszállottság nélkül valami. Töltenek fel fotókat magam előtt és után, mert ez motivál, mivel néha elfelejtem, amit átéltem, és tudom, hogy lesz, aki motivációnak veszi.

Forrás: Instagram Reflexió a tükörben

8. "Profi" influencernek tartja magát? Meg tud élni az együttműködéséből? Van más foglalkozása?

Két könyv birtoklása viszonylagos. Nem élhetnék meg az együttműködésemből, ha nem otthon laknék. Jelenleg az elmúlt másfél évet szenteltem mind a "Click and Live Healthy", mind a "Click and Cook Healthy" írásának.

9. Milyen követelményeknek kell megfelelnie a márkának, hogy elfogadja az együttműködést? Voltak rossz tapasztalatai ezen a területen?

Igyekszem magamhoz kapcsolódó dolgok lenni, vagy legalábbis azokat, amelyeket természetesen bele tudok foglalni a publikációimba. Igen, vannak rossz tapasztalataim, különösen azoktól az ügynökségektől, amelyek mérgesek, amikor elegendő pénzt ajánlottak fel nekem, hogy "felajánljak" egy csoda diétát a blogomon, és nemet mondtam. Időnként kaptam rossz szót. De olyasmi, amit soha nem tennék. A hitelességem, amelyet megszerezhetek azok számára, akik követnek, erősnek kell lennie, és soha nem mutathat olyat, amit még nem próbáltam.

Felajánlották, hogy csodás diétákat kínálok a blogomon, és nemet mondtam

10. Nagyon élelmes vagy, mi az a recept a blogodból, amelyet nem hagyhatunk ki?

Sok minden van, amit szeretek! De a "halál csokoládéval" bögre sütemény a legjobban ... és egészséges is!

Pogácsa, María különlegessége Forrás: Instagram Reflexió a tükörben

11. Mi van a két könyvével? Mi késztette Önt arra, hogy megírja őket, és mit találhatunk bennük?

Az elsővel, "Kattints és élj egészségesen", Kényszerített a könyvesboltok iránti igény, hogy ne csak a divatos diétán fogyókról szóló könyvek legyenek. Hittem abban, hogy aki évekkel ezelőtt a helyzetemben volt, ha valaki perspektívát adott neki: „Fogytam, de csak azáltal, hogy megváltoztattam az életmódbeli szokásaimat, nem éheztem magam, nem vettem kétséges shake-eket ... csak megváltoztattam az étkezés, a testmozgás és a gondolom ”, én is megkaphatnám. Az első az egészséges életmód kézikönyve, a kezdeteim, hogyan váltottam át a teljesen borzalmas szokásokból a könnyen alkalmazkodó és egészséges szokásokba - étel, testmozgás és elme. Az egészséges élet 3 oszlopa-. Néhány táplálkozás és recept.

És be "Kattints és főzz egészségesen", széles receptjeiben, de az ételek enciklopédiája is, hogyan lehet legyőzni a szorongást ... stb.

Forrás: Twitter Tükröződés a tükörben

12. Mi a legerősebb lecke, amelyet ebből az évből levont?

Akkor is hinned kell magadban, ha nehéznek tűnik, amit akarsz. Ami pedig lehetetlen, csak egy kicsit tovább tart!

13. Van-e más 1.0 vagy 2.0 referenciája, amelyet szeretne ajánlani nekünk?

Az 1.0-val kapcsolatban mindig elmondom az apámat, mert ő az, aki a 0. perctől kezdve velem volt, hogy mindez elkezdődött.

A 2.0-ban sok embert csodálok ... Alma Obregón (@alma_cupcakes), Isasaweis, Sasha Barboza (@sasha_fitness).

Az Instagram világán kívül: Dr. Odile Fernández (a bestseller “A rákellenes receptjeim” írója), személyesen ismerve és meghallgatva megváltoztatta az életszemléletemet.

ÉRDEKELHETI: INTERJÚ ALMA CUPCAKEKKAL

14. Minden olyan tanács, aki el akarja szentelni magát ennek a hatásnak?

Mindenekelőtt tegyen valamit, ami tetszik, amiért szenvedélyesen szenved, és sokat kell dolgoznia. Ha valaki egyszerűen pénzt akar keresni blogot indítani, az nem fog menni.

15. Végül 145 szabadon konfigurálható karakter, hogy elmondhassa, mit szeretne blogunk olvasóinak ☺

Azért kezdtem ezt az egészséges életmódot, mert az életminőségem nem volt jó, nem azért, mert elhíztam, hanem azért, mert szörnyű volt az egészségem (koleszterin, trigliceridek, alig tudtam járni, állandó nyak-, térd- és fejfájás). E folyamat során megtanultam szeretni önmagamat, tisztelni önmagamat, és nem legszörnyűbb ellenségem lenni. Ha szeretne csatlakozni ehhez az élethez, mindig hordozza maga előtt a „mens sana in corpore sana” kifejezést, mert nincs értelme megszállottnak lenni. Legyen boldog, éljen egészségesen, és mindent megtehet!

Forrás: Instagram Reflexió a tükörben

KÖVesse nyomon

BLOG
INSTAGRAM
FACEBOOK
TWITTER