• Rajt
  • Étel
  • Élelmiszer-asztal
  • Gyümölcs
  • Birsalma

Előző birsalma Következő

Ne feledje, hogy a gyümölcs nem jó étel a fogyás szakaszában. Egyik sem, mivel mindegyik cukrot tartalmaz kisebb-nagyobb mennyiségben.

comyce

Ha egy nap gyümölcsöt akar enni, próbáljon olyanat választani, amelynek alacsony az I.G-ja, és amely nem túl érett, mindig zöldre vált. És ha lehetséges, étkezésen kívül fogyassza el.

Amint a különböző gyümölcsök összehasonlító táblázatában látható, a birsalma nem megfelelő gyümölcs a fogyás szakaszában.

AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI

Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.

Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.

Birsalma: tápanyag-információ
IG CG1 Súly CG2 Hidratál Cukrok kcal Zsírok Satur. Fehérje Rost
35 2.6 7,3 g 7,23 g 47 0,5 g 0,0 g 0,4 g 5,9 g

(I.G Magas I.G. Közepes I.G. Alacsony I.G. Null)

A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.

G1: 100 g gyümölcsnek megfelelő glikémiás terhelés

CG2: 1 gyümölcsnek megfelelő glikémiás terhelés (a táblázatban megadott átlagos tömeg)