Egy 25 éves, 164 cm magas és 83 kg-os férfi BMI-je 30,9, és túlsúlyos kategóriába tartozik .
A nem megváltoztatásához vagy más értékek kiszámításához használja az alábbi számológépünket.
Lásd még:
Részletes információk a BMI-ről
Testtömeg-indexe (BMI) 30,9 Kg/m 2. Ez azt jelenti, hogy a súlya a túlsúly tartományon belül van. .
A jelenlegi BMI magasabb az ajánlottnál (18,5–28). Ahhoz, hogy a magasságának, életkorának és nemének megfelelő tartományba kerüljön, ideális súlyának 49,8 és 75,3 kilogramm között kell lennie.
A túlsúly növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát, valamint egyéb egészségügyi állapotokat, például a cukorbetegséget. Az egészséges testsúly fenntartása segít a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. Fogy, ha a testébe bejutó energia mennyisége kisebb, mint amit a teste használ. Törekedjen a testmozgásra és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. Az egészséges testsúly fenntartása érdekében sem a csoda diéták, sem az evés abbahagyása nem megfelelő gyakorlat. Egyéni orvosi és étrendi tanácsokért forduljon orvosához és/vagy táplálkozási szakemberéhez.
Hogyan lehet BMI-t szerezni?
Itt van a BMI képlete a metrikus rendszerben, ahol a súly kilogrammban, a magasság pedig méterben van:
BMI = súly/(magasság) 2
Ha a magassága 1,64 méter, a súlya pedig 83 kilogramm, akkor a BMI az
BMI = 30,9 kg/m 2 (kerekítve).
Mi a BMI?
A BMI egy módja annak kiderítésére, hogy egy személy normális testsúlyon belül van-e, vagy túlsúlyos, elhízott vagy vékony-e. Ez a számológép megfelelően kiszámítja a BMI-t a „Túlsúlyos és elhízott BMI küszöbértékek újradefiniálása a különböző életkorcsoportok és nemek szerint” [1], egy 2015-ös tanulmány, 16 évesnél idősebb férfiak vagy nők számára.
Bár több paraméterre van szükség az ember táplálkozási állapotának pontos ismeretéhez, a BMI kiszámítása segít besorolni őket alsúlyos, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott kategóriába.
A BMI az az ember súlya kilogrammban osztva magasságával, négyzetben kifejezve. A legtöbb ember számára a BMI jó előrejelzője a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémáknak. A BMI más néven Quetelet index.
Egyes kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a heti 1–1 kg-os súlycsökkenés hat hónapig javíthatja a túlsúlyos emberek egészségét. A fogyás célja az egészség javítása kell, hogy legyen. Kerülni kell a gyors fogyást, a súlyváltozásokat és a helytelen étrendet.
A BMI kizárólag a súlyon és a magasságon alapul, így a testzsír pontatlan mutatója lehet, ha valakinek nagy a csontszerkezete, atlétikus teste vagy sok izomtömege van. Másrészt valaki, akinek enyhe csontszerkezete van, normális testsúlyúnak is tekinthető, akár testfelesleggel is.
Bár egyes tényezők, például a csontfelépítés és az izomtömeg, nem vesznek részt a BMI számításának egyenletében, a testtömeg-index hasznos lehet olyan korlátok megállapításához, mint a túlsúly, az elhízás vagy a soványság azok számára, akik ülő vagy "normális" életet élnek. BMI-kalkulátorunk jobb is, mint a szokásos BMI-kalkulátor, ha algoritmusába belefoglalja a nemet és az életkort.
Standard BMI táblázat
Ez a táblázat meghatározza a BMI tartományokat (kategóriákat). Ezt a szabványt napjainkban is széles körben használják, elsősorban az egészséggel kapcsolatos vizsgálatokban a populációk összehasonlítására.
| 9,0-18,5 | Vékonyság |
| 18,6–24,9 | Normál |
| 25,0–29,9 | Túlárazott |
| 30 vagy 30 felett | Elhízottság |
Módosított BMI táblázat
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO és az USDA (Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma) gyakran kritizálta a szokásos BMI-t, mivel a testzsír mértékeként különböző hiányosságok vannak. De ez a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ (NCBI) által közzétett 2015-ös tanulmány néhány kiigazítást hajtott végre a BMI határértékeiben, hogy tükrözze az életkor előrehaladtával bekövetkező testösszetétel-változásokat, például a testtömeg csökkenését, az izomtömeg csökkenését és a fokozott zsírosságot. Ez azt jelenti, hogy a BMI-nk nem azonos a különböző korcsoportokban és nemekben, mert ezek a tényezők szerepelnek algoritmusunkban. Az alábbi BMI táblázatot, a standard (WHO) BMI táblázattal kombinálva, a BMI kalkulátorunk használja a BMI osztályok határértékeinek újradefiniálására.
BMI: A túlsúly és az elhízás küszöbértékeinek táblázata újradefiniálva
| Életkor (év) | Túlárazott | Elhízottság | Túlárazott | Elhízottság |
| 16–29 | 28. | 33 | 27. | 32 |
| 30–39 | 27. | 32 | 27. | 32 |
| 40–49 | 25 | 30 | 25 | 30 |
| 50–59 | 24. | 29. | 24. | 29. |
| 60–69 | 24. | 29. | 25 | 30 |
| 70–79 | 25 | 30 | 26. | 31 |
| 80+ | 25 | 30 | 26. | 31 |
Fontos megjegyzés az IMC webeszközeiről
Ennek a számológépnek nem célja a klinikai útmutatás forrása. Nem nyújt orvosi tanácsot. A BMI csak a testzsír mutatója. Akkor sem, ha ez érvényes, ha az illető sportos/izmos felépítésű, mert az izom súlya meghaladja a zsírt. Légy óvatos. Ne használja ezt az eszközt a gyermekek BMI-jének kiszámításához. Ne hozzon fontos döntéseket az egészségével kapcsolatban ezen vagy bármely más webes eszköz alapján. A fogyással vagy az étrend változásával kapcsolatos kérdéseket személyre szabottabb becslés céljából vitassa meg táplálkozási szakemberével vagy orvosával.