böjt

Abban az időben, amikor a várható élettartam elérte az 55 évet, Shakyamuni Buddhának sikerült 80 évig élnie. A múlt sok-sok spirituális tanára is meghaladta korának statisztikáit. Ennek a hosszú élettartamnak és egészségnek számos oka van, de a legfontosabb mindig az volt, hogy mindannyian közeli barátok voltak a meditációnak, a testmozgásnak vagy a hosszú napos gyaloglásnak, és böjt időszak.

A buddhizmus gyakorlása nem csak magában foglalja a fesztiválokon való részvételt, tömjénezést Buddhának vagy aranyos üzenetek olvasását a közösségi hálózatokon. Buddhista lenni annyit jelent, hogy teljes mértékben tisztában vagyunk azzal, hogy a buddhizmus egyik szinonimája önuralom.

Különösen a zen buddhizmusról szólva vigyázunk arra, hogy ne essünk olyan túlzásokba, amelyek kárt okoznak nekünk vagy másoknak okoznak kárt. A mérgező anyagok és az ételek, amikor a végletekig eljutnak, hatalmas szenvedést okoznak.

Követjük Dhutanga, a lemondás tanítását; amelyet Buddha hagyott és a páli kánonban rögzítették. Ez 13 aszkéta gyakorlat sorozata, amelyben a fegyelmet és az önkontrollt művelik. Ezeket minden szerzetesnek be kell tartania, de a tágabb közösség számára nem kötelezőek. Teljesen választhatóak.

A tizenhárom gyakorlat közül négy étellel foglalkozik:

  • Egyél csak naponta egyszer, dél előtt.
  • Egyél egyél.
  • Egyél mérsékelt és elegendő mennyiséget.
  • Egyél csak a koldusnap első hét házában kapott ételt.

Bár Buddhának nem volt olyan tudománya, mint manapság, tudta, hogy a böjt módszeres gyakorlata elősegíti a jó egészséget, és mélyebb és feltárulóbb szellemiséghez vezethet. Ezért minden szerzetesének vigyáznia kellett a négy szabályra, és betűig kellett betartania. A laikus közösség és a hallgatók számára Buddha csak teliholdi napokon ajánlotta a böjtölést.

Naponta csak egyszer étkezve Buddha és szerzetesei gyakorolták azt, amit a tudomány ma szakaszos böjtnek nevez. Vagyis csak napi néhány órás ablakban eszel egészséges ételeket. Talán Shakyamuni napi 2/22-es böjt volt, vagyis csak 2 órán át evett (több mint elég ahhoz, hogy elégedett legyen), és 22 órán keresztül nem evett semmit.

A zen megjelenés

Mi, zen szerzetesek, Dhutangát nemcsak önkontrollból gyakoroljuk, hanem azért is, mert ezt tudjuk minden túlzás az élet kísérlete. Ha túleved, több életet fogyasztasz, mint amennyire szükséged van, és ellopod az életet. Ha több dolgod van, mint amennyit el tudsz látni, akkor kárt teszel az életben. Az önkontroll lehetővé teszi számunkra, hogy vigyázzunk az univerzumra, anélkül, hogy kárt okoznánk nekünk.

Másrészt a zazen gyakorlat mélyebbé, kiegyensúlyozottabbá és csendesebbé válik. Az elme nyugodtabb, ha a böjt az életünk része.

A zen buddhizmus számára az étkezés szent, és ezt az Oryoki nevű rituáléban tesszük, ami egy éppen elegendő edényt jelent. Olyan verssorokat mondunk el, amelyek elősegítik a hálát és megértetik velünk, hogy az életben minden összefügg. Megértjük, hogy az étel gyógyszer a test számára ... és mint minden gyógyszer, ha visszaélünk az étellel, megbetegednénk és siettetnénk a halált; aminek a végén ártana a tőlünk függő embereknek.

Az étel Gatha (verse) azt mondja nekünk:

Ez az étel erőfeszítésekből származik
a múlt és a jelen minden élőlényéből,
és orvosság a gyakorlatunk ápolása.
Számos erényű és ízű ételt kínálunk
a Buddha, a Dharma és a Sangha,
és minden életre a létezés minden területén.
Hogy minden élőlény az univerzumban
legyen elég kaja.

Tehát csendben, tisztelettel és megbecsüléssel eszünk minden gyomrunkba eső morzsát. A végén megtisztítjuk az edényeket, a konyhát, az ebédlőt és folytatjuk a napi munkát.

Azokban a zen és chan templomokban, ahol tanultam, legfeljebb naponta 1-2 alkalommal esznek. Az ételek minden esetben természetes eredetűek, a Tenzo (főszakács) készíti. 15:00 után soha nem eszel semmit.

A böjt a test, a Földanya, az élet tiszteletben tartása, és kontroll alatt tartja az egót. Ez napi gyakorlat nekem és szerzetestársaimnak szerte a világon.

Hogyan, Chocobuda, gyorsan? Naponta 4/20-ig böjtölök, vagyis 4 órás ablak alatt eszem, a nap hátralévő részében pedig nem eszem semmit. Havonta egyszer vagy kétszer 24 órán át böjtölök. Ha beteg vagyok, 2 napig böjtölök.

Az ételeim ketogén vagy paleo, vagyis nem eszek semmiféle lisztet vagy cukrot. A feldolgozott ételeket évek óta kiirtották az életemből.

Nem, nem haltam meg. Semmitől nem lettem beteg, nagyon jól érzem magam és világosabb vagyok, mint valaha. A valaha volt legjobb egészségem van.

Böjtölnie kellene?

Ez minden embertől függ, és csak az tudja a határait és szükségleteit. Ne feledje, hogy ez nem gyors vagy egyszerű folyamat, és több hónapig is eltarthat, amíg készen áll az indulásra. De ha ki akarja próbálni, ajánlom:

Ha több tudományos alapú információra van szüksége, tanulmányokhoz vezető linkekkel, olvassa el Steve Kamb kiváló cikkét és útmutatóját a Mercoláról, ITT.

A böjt nem mindenkinek való. Fegyelmet, odaadást és működő szellemiséget igényel. De ha mégis megteszi, akkor az egészség és a nyugalom magasabb szintje felé nyitja meg életét.