egészséges

Concha Párraga és Marisa Gascón

A járvány által ellopott tavasz után eljöttünk a nyárra és vele együtt nyaralni. Tudnunk kell, hogy a koronavírus nem ment nyaralni, ezért továbbra is be kell tartanunk a megelőzés, a kézmosás, a biztonsági távolság és a maszkok használatának alapvető intézkedéseit.

A nyár új és kívánt tevékenységek előtt nyitja meg kapuit. Ápolóként ismét hangsúlyozzuk a megelőzést, amely ezúttal az év ezen időszakának tevékenységéhez kapcsolódik.

Mindannyian szeretnénk kirándulni, de ne felejtsük el, hogy biztonságosnak kell lennie. A közlekedési szabályok tiszteletben tartása nemcsak a bírságok elkerülését szolgálja, hanem alapvetően a közúti élet védelmének garanciája. Biztonságos vezetés nekünk és másoknak. Ismét ápolóként a közjóhoz fordulunk. Pihenten és jó éber állapotban kell távoznunk. Nem tanácsos rögtön kirándulni, miután bőségesen elfogyasztottuk az ételt, és természetesen nulla alkoholt és drogot fogyasztottunk

A balesetek esetén bekövetkező károk enyhítéséhez elengedhetetlen a biztonsági eszközök, az övek és a gyermekbiztonsági rendszerek használata. Ne feledje, hogy a közúti halálesetek 75% -át ezek nem megfelelő használata okozza.

Nyári forgatókönyvek

A strandok, folyók és uszodák Spanyolország nyári színhelyei, ezért számos szempontot figyelembe kell vennünk, hogy biztonságosan élvezhessük őket.

Először is azokról a hidrokúciókról (emésztési vágásokról) beszélünk, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a testben hirtelen hőmérséklet-változás következik be. Vannak olyan körülmények, amelyek a testhőmérséklet emelkedését okozzák, például magas nyári hőmérséklet, nagy étkezés és testmozgás. Ha abban a pillanatban, amikor testhőmérsékletünk megemelkedik ezen körülmények bármelyike ​​miatt, beugrunk a vízbe, hirtelen hőmérséklet-változás következhet be, amely végzetes lehet. Ezért fürdés előtt fokozatosan fel kell frissítenünk testünket a fej, a nyak és a hónalj nedvesítésével.

Biztonságra kell nevelnünk a fiúkat és a lányokat, és ez a feladat a családra hárul. Fontos, hogy a kiskorúak minél előbb megtanuljanak úszni, és a koruknak megfelelő vízbiztonsági rendszereket használják. Mindig felnőtt felügyelete alatt.

Külön szeretnénk megemlíteni a napvédelmet. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nap mint nap több embert érint melanoma (bőrrák) a napsugárzás miatt. A nyári napirendünkbe be kell vonni a fényvédő használatát. Ezt fél órával az elhagyása előtt el kell terjeszteni a bőrön. Kerülje a napsütést a nap központi órájában.

A pólók használata segíthet abban, hogy megvédjük magunkat a naptól, amíg nem nedvesek, ebben az esetben nagyítóként működnének, és növelnék a leégés lehetőségét.

A vénjeink

Nem akarunk megfeledkezni az idősekről. Nagyon fontos, hogy a hőguta elkerülése érdekében kerüljék a kijárást a nap központi órájában, és mindig jól hidratáltak legyenek. Használja ki a kora reggel vagy késő délutánt, hogy sétáljon, mivel ez a legjobb alkalom egy kis fizikai aktivitásra, de nem kockáztatja egészségét.

Ha az egészségügyi központba kell mennie, akkor próbáljon időpontot egyeztetni, és ha ez nem lehetséges, akkor próbálja meg telefonos konzultációt folytatni a nővérével vagy orvosával.

Boldog és egészséges ünnepeket kívánunk.

Concha Párraga és Marisa Gascón családi és közösségi ápolónők a Campo de la Paloma és az Ángela Uriarte egészségügyi központokban, Puente de Vallecasban.