Évek óta próbálkozom különböző diétákkal, amelyekkel sikerült lefogynom, de egy idő után újra hízom. Befolyásolhatja-e ez valamilyen módon az egészségemet?

Írta: María T. López - táplálkozási szakember

befolyásolják

2018. június 14, 10:57

Az a tény, hogy a egyes nők súlya annyira ingadozik, mint a te eseted, általában azért van napidíj hogy lefogy nagyon korlátozó és kiegyensúlyozatlan. Ezek a felvételen alapulnak nagyon kevés kalória egy ideig, és ne változtassa meg a rossz étkezési szokásokat.

Hogyan hat ez? Hoz egy szezonban nagyon keveset egyél a test megszokja az alacsony energiaszintet, de hirtelen ismét nagy mennyiségű ételt ad neki, raktározással reagál (zsírok formájában) minden, ami egy újabb jövőbeli "szezonban" támogatható.

Azután gyorsan visszanyerje a súlyát és akár vissza is lehet szerezni nagyobb súly, mint amennyit elveszítettek. Ez szükségessé teszi egy másik diéta megkezdését, a Szigorúbb mint az előző. És így beírja a ördögi kör nehéz megtörni.

Ennek az egészségre gyakorolt ​​következményei a következők:

  • Ez az ingadozás elmúlik a fogyás képességének romlása mert az anyagcsere "takarékossá" válik, és bebizonyosodott, hogy ez visszapattanó hatás elhízáshoz vezet, mivel megismétlődésével a a súly 20% -át meghaladó növekedés.
  • Ezen felül a a koszorúér-rendszer szenvedhet. A legújabb tanulmányok a hirtelen súlygyarapodást és -vesztést összekapcsolják a súly növekedésével kardiovaszkuláris kockázat, mivel úgy tűnik, hogy nemcsak az elveszített kilókat állítják helyre, hanem testeloszlásuk is megváltozik, nagyobb tendenciával felhalmozódnak a hasi területen, ami növeli a szív- és érrendszeri kockázatot.
  • A fogyás, majd a hízás is befolyásolja a hangulatot, Nos a súly változik az önbecsülés összeomlik azok közül, akik elszenvedik őket, amikor ellenőrzik, hogy nem képesek-e stabilizálni a súlyukat. A folyamatos kudarcok pedig csüggedéshez vezetnek.