Sok magas vérnyomásban vagy magas vérnyomásban szenvedő ember számára a testmozgás és a megfelelő étrend szabályozhatja az állapotot és korlátozhatja a tüneteket. Az egészséges táplálkozás csökkentheti a gyógyszeres igényt, és csökkentheti a magas vérnyomás okozta szívbetegség vagy stroke kockázatát. A cékla egyike azon sok ételnek, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást.
A cékla az egyik legjobb étel a vérnyomás csökkentésére. Ha a friss répalé az étrend következetes részévé válik, az alacsony vérnyomás mellett csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A répában található nitrátok segíthetnek ellazulni és kiszélesíteni az ereket, ami segít csökkenteni a vérnyomást. A répalé gyakori mellékhatása a rózsaszínű vizelet vagy a széklet, de ez ártalmatlan.
A Cukorrépa, amelynek tudományos neve Beta vulgaris, az Amaranthaceae családba tartozó Beta nemzetség lágyszárú növényfaja. A termesztett fajoknak számos változata van. A legismertebb a kerti répa. A többiek közé tartozik azonban a mángoldnak nevezett levél és a cukorrépa, amely nagyon fontos a cukor előállításában.
- A vérnyomás csökkentésére szolgáló diéta megakadályozhatja a veseköveket - Medular Digital
- A cékla csökkentheti a vérnyomást
- Kulináris stratégiák a vérnyomás leküzdésére; Tiszteletbeli Egészségügyi Bizottság
- A legtöbb diéta lehetővé teszi a fogyást és a vérnyomás csökkentését, de a hatások
- Zab, az ideális táplálék az egészséges emésztőrendszer számára Diario El Mercurio