sport

Célvonal: Kompatibilis-e a sport vegetáriánus és vegán ételekkel?

Reméljük, hogy a kampány ezen hónapja után megdőlt az egyik legnagyobb mítosz a zöldséges ételek körül.

Lehet-e sportoló és vegán?

Honnan szerez fehérjét?

Milyen kiegészítők kompatibilisek a vegán életmóddal, és valódi hasznossággal rendelkeznek?

Hogyan rendezhetem az étlapomat?

Ehhez egy sor eszközt bocsátottunk az Ön rendelkezésére, hogy azok az emberek, akik sportolnak, vegetáriánusok vagy vegánok, vagy étrendjüket a növényi életmód megváltoztatására gondolják, kéznél legyenek a minőségi információk, hogy képesek legyenek így érheti el sport- és egészségügyi céljait.

Ugyanezek az eszközök akár a táplálkozási szakemberek számára is használhatók, akik meg akarják ismerni ezt a különlegességet és annak sajátosságait, és ezáltal jobb szolgáltatást kínálnak pácienseik számára.

Mivel akár tetszik, akár nem, a A játékváltók, és hiába találta el a furcsa csúszást, sok embert közelebb hozott az ételekhez Növényi vagy növényi alapú (100% zöldséges). A véleményem szerint a legerősebb dolog az igazi példa azokra a sportolókra, akik megváltoztatták étrendjüket, és továbbra is ugyanolyan vagy jobb teljesítményt nyújtanak. A dokumentumfilm kapcsán átfogó elemzésünk van, amelyet áttekinthet, hogy megakadályozza a téves információk terjedését és megtartsa az összes jó dolgot.

Ebben a tekintetben a kampánnyal megpróbáltuk továbbra is megsemmisíteni a mítoszokat, bemutatva, hogy lehetséges és könnyű sportolónak lenni és csak növényi eredetű ételeket fogyasztani.

Nem csak ez, hanem bizonyos előnyök is származnak a 100% -ban zöldséges étrendből a sportteljesítményben. Azoknak a lemaradóknak, akik még nem töltötték le a kézikönyvet, gyűjtünk néhányat:

  • Jobb szív-légzési képesség rostok, vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulásából származik, elősegítve a vér glükóz és koleszterin, valamint a vérnyomás szabályozását.
  • Nagyobb helyreállítási sebesség a vitaminok, antioxidánsok és gyulladáscsökkentők magas jelenléte, valamint a gyulladáscsökkentők alacsonyabb jelenléte miatt.
  • A magas folyadékbevitel gyümölcsök és zöldségek, és szénhidrátok (általában, bár ez az étrendi megközelítéstől függ) azzal, hogy szinte az összes növényi táplálékforrást megadja ennek a makrotápanyagnak, javítja a sportteljesítményt.
  • Javult teljesítmény és jó közérzet . Ez valójában csak akkor érvényes, ha egészségtelen étkezési szokásokból indul ki, amelyben nem fogyaszt sok zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket vagy diót. Az e termékekben gyenge étrendről az ezekben gazdag étrendre való áttérés általában javítja az összes egészségügyi paramétert.

Így ingyen áll rendelkezésére:

  • Vegán sporttáplálási kézikönyv. Minden olyan táplálkozási információ, amelyet tudnia kell a veganizmusról és a sportról: előnyök, tápanyagok, ételek, különböző sporthelyzetek, pótlás, hidratálás ...
  • Heti menü szabvány, egész hónapon át követendő adaptációkkal.
  • Menüreceptek növényi fehérje szerint: tofu, csicseriborsó, seitan és texturált szójabab.
  • 10 vegán receptet tartalmazó receptfüzet, több mint 40 g fehérjével adagonként.
  • Csomagok sporttáplálkozási tanácsok kéz a kézben a táplálkozási csapattal Cristina Casado és Paula Bastas vegetáriánus és vegán ételekre szakosodott dietetikus-táplálkozási szakemberekkel.
  • Közvetlenül szakosodott táplálkozási szakemberekkel, amelyet az Instagram TV-n láthat.
  • Valódi ajánlások a zöldséges sportolóktól .

Végül megemlékezünk a kampányban részt vevő zöldséges sportolókról, megköszönjük részvételüket és igaz tanúbizonyságukat arról, hogy a vegetáriánus vagy vegán étrend hogyan javította sportteljesítményüket és összehangolták értékeiket.

Olyan biztos, biztos, hogy lehetséges. Nemcsak a tudomány támogatja, de vannak valós példáink arra is, hogyan működik a gyakorlatban. Lehet sportoló, akár nagyon nagy teljesítményű sportoló is, vegetáriánus vagy vegán étrendet követve. Lehetséges és nem is szükséges pótolni, a B12-vitaminon túl.

A növényvilágon belül természetesen vannak fehérjék, velük az izmok hipertrófiáját is elérhetjük, regenerálódhatunk és helyrehozhatjuk a fizikai testmozgást. És minden vitamin és ásványi anyag, valamint az energia szükségletét "csak" zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel, gabonafélékkel, gumókkal, diófélékkel, magvakkal, olívaolajjal és származékaival egészítheti ki.

Mind a menü receptjeiben (amelyek megtalálhatók az instagramon és az interneten is), mind a receptkönyvben példákat és ötleteket találhat az ételekről, hogy a gyakorlatban megvalósítsa a táplálkozással kapcsolatos összes tudást, amelyet a kézikönyvnek köszönhetően a kezébe ad.

Nagyon reméljük, hogy ez előnyös volt számodra, és vegetálisan megállíthatatlanul és hihetetlenül érzed magad.

Ossza meg ezt az információt bárkivel, aki úgy gondolja, hogy érdekli, és segítsen nekünk a mítoszok felszámolásában!