Mindazok, akik sportolnak, tudják, mennyire fontos a jó étrend egészségükre és egészségükre nézve sportteljesítmény. Tudják, hogy a egyensúlyi étrend, zsírszegény és gazdag vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék Mindent biztosít számukra, amire a testüknek szüksége van ahhoz, hogy sporttevékenységét jó eredménnyel végezhesse. De amit sokan még mindig nem tudnak, az az fogyasszon cikóriát Hasznos lehet Önnek is, mivel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon érdekessé teszik.

cikória

Tehát, ha sportrajongó vagy és gyakran csinálod, most már tudod: a cikória segíthet javítsa fizikai állapotát és növelje a teljesítményét. Miért? Nos, mert például a cikória számos tulajdonsága között hozzájárulása van B1-vitamin, fontos tápanyag, amely segíti testünket abban, hogy aktiválja önmagát, és amelynek jelenléte szükséges az idegi impulzus és a izomösszehúzódás. Ebben is gazdag A-vitamin.

Ezenkívül többet is tartalmaz ásványok Mit:

  • a kálium, amely fontos funkciót tölt beizomszinten mivel elengedhetetlen az izmok szintéziséhez, részt vesz az izmok összehúzódásában és hiánya izomgyengeséget okozhat.
  • a magnézium, alapvető ásványi anyag a sportoló számára. Elengedhetetlen az izomlazításhoz és a megfelelő szívműködéshez.
  • a kalcium, akinek a sportolók iránti igénye nagyobb, mivel a fizikai aktivitás növeli a csonttömeget és az ásványi anyag tartalmat.
  • És a mérkőzés, egy másik nagyon fontos ásványi anyag a sportolók számára, mivel részt vesz a energia létrehozása és a test felhasználja kreatin előállításához, amely elengedhetetlen az ATP-molekula előállításához, amelyet a test gyárt tárolja az energiát.

Végül a cikóriának van antioxidáns komponensek mi engedi meg a testednek maradj fiatalabb és aktívabb. Mint látható, a cikória sokat hozhat. Tehát ne felejtsd el felvinni az egészséges szokások közé.

Ha futni megy, álljon meg az úton, élvezzen egy csésze cikóriát, miközben élvezi a pillanatot, jól érzi magát ebben a pillanatban. Amikor az edzőteremben tartózkodik, tartsa a termoszát a közelben, hogy néhány perc szabadságot vegyen igénybe. Amikor játékot folytat, menjen a medencébe, menjen kerékpárral ..., bárhol is gyakorolja kedvenc sportját, élvezze annak ízét és milyen jó érzéssel töltse el.