Lic. Táplálkozási és antropometrikus
2009. október 13, kedd
Mit együnk a kioszkból? Hány kalória?
Nyalóka: kemény cukorka, amelyet fogpiszkálón tartanak, cukorból, színezékekből és aromákból készült, különböző alakú és méretű. A szokásos méretű nyalóka súlya körülbelül 10 gramm, és a következőket nyújtja:
40 kalória
Savanyú cukorkák: cukorból és aromákból készült édes, különböző típusok léteznek, 5 egység (töltelék nélkül) biztosítja:
100 kalória
Tejcukorkák (négyzetek): a dulce de leche puha karamellája, súlya körülbelül 15 gramm, a 2 egység része pedig:
100 kalória
"Butter Toffee" cukorkák: Különböző ízű puha cukorkák (dulce de leche, földimogyoró, kávé, csokoládé) töltelékkel vagy anélkül, mindegyik súlya körülbelül 10 gramm, az adag 3 egység, és a következőket nyújtja:
120 kalória
A dulce de leche blokkja (Vaquerita): kompakt dulce de leche, önmagában vagy csokoládéval bevonva, az egység súlya 25 gramm, és biztosítja:
80 kalória
Marshmallow (vagy "masmelos"): zselatinból, tojásfehérjéből és cukorból készült cukorka, 30 grammos egyedi csomagolásban:
95 kalória
Gyümölcscsokoládék: cukros, gyümölcsízű zselés csokoládék, a kioszkokban eladók négyzet alakúak, nagyobbak, mint a dobozokban, celofánba csomagolva, körülbelül 10 gramm tömegűek, és a három egységből álló adag a következőket tartalmazza:
95 kalória
Nugát: nugáttal és földimogyoró pasztával töltött ostya, a 25 grammos egység a következőket tartalmazza:
100 kalória
Alfajor "könnyű" Cormillot: dulce de leche-vel töltött, csokoládéval bevont tészta, kevesebb cukorral és zsírral, mint az eredeti változat. 50 gramm egység a következőket nyújtja:
150 kalória
Alfajor "Ser": dulce de leche-vel töltött tészta, csokoládéval borítva, kevesebb cukorral és zsírral, mint az eredeti változat. 50 gramm egység a következőket nyújtja:
175 kalória
Alfajor "Tofi Roll": csokoládéban fürdett dulce de leche tészta, középen lyuk, fánk típusú, egy egység súlya csaknem 40 gramm, és a következőket nyújtja:
180 kalória
Gyümölcs Alfajor: különböző ízű lekvárral vagy zselével töltött tészta cukrászsütővel vagy porcukorral, az egység súlya 40 gramm, és biztosítja:
160 kalória
Hármas Alfajor: dulce de leche-vel vagy csokoládéval borított habbal töltött tészta, egy egység súlya körülbelül 70 gramm (a márkától függően néha 80), és: 350 kalória
Csokoládé Alfajor (Havanna vagy hasonló): dulce de leche-vel töltött tészta, csokoládéban fürdve, egysége 40-50 gramm közötti, és a következőket nyújtja: 200-220 kalória
Puffasztott gabona: cukros búza, kukorica vagy rizs nem tartalmaz zsírt; Hacsak nem olajból készült pattogatott kukorica. Mivel nagyon könnyűek, az adag térfogatot, de kis súlyt biztosít; ezért egy 50 grammos (1 csésze) adag:
200 kalória
Általában az egyedi (közepes) zsákok súlya általában körülbelül 80 gramm, de általában vannak kisebb zsákok, 30 gramm.
Granola bár "Nutri": csokoládéba mártott kompakt gabona-, mandula-, méz- és kókuszdió, egy egység súlya 30 gramm, és:
140 kalória
Müzliszelet: egyfajta gabonafélék vagy ezek keveréke, valamint adalékanyagok, például szárított és dehidratált gyümölcsök, reszelt kókusz, joghurt, zselatin és csokoládé. A 23 grammos egység a következőket kínálja:
100-120 kalória
Verziók Fény, általában cukormentesek és közöttük van 60 és 70 kalória egységenként.
Torroncino: cukor nélküli csokoládé, gabonafélékkel, körülbelül 23 gramm, és:
110 kalória
Gabona gabona csokoládéval "Croco": puffasztott rizst, földimogyorót és pillecukrot tartalmaz, citrom ízű, csokoládéba mártva, 20 gramm súlyú, és:
105 kalória
Napraforgómag ("Pipas"): egyedi kiszerelésben kaphatók, pirítva és/vagy sósan, héjjal vagy anélkül, nagyon táplálóak, és a csomag a következőket tartalmazza:
120 kalória
Füge dióval: dehidratált füge ½ dióval, egy egység súlya kb. 25 gramm, és biztosítja:
100 kalória
Földimogyoró: az ideális az, ha só nélküli változatokat választunk, a legkisebb egyedi csomag súlya 40 gramm, és a következőket nyújtja:
230 kalória
Földimogyoró csokoládéval: egyedi kiszerelésben kerül forgalomba, a legkisebb 40 gramm, és a következőket tartalmazza:
250 kalória
Karamellizált: például az utcán forgalmazott celofáncső súlya körülbelül 40 gramm, és a következőket nyújtja:
240 kalória
Csokoládés cukorkák (M&M típusú): kandírozott csokoládé, 40 grammos egyedi csomagolásban kapható, és a következőket tartalmazza:
220 kalória
Nagy Trakinák: eper vagy csokoládé ízű, nagy méretű alfajor típusú süti, súlya 30 gramm, és a következőket nyújtja:
145 kalória
Maxi melba: töltött csokoládé süti, nagy méretű, szintén alfajor típusú, súlya 30 gramm, és a következőket nyújtja:
160 kalória
Egyszerű édes sütik (hivatás, Mana): a 4 egységből álló egyedi csomag súlya 20 gramm, és a következőket tartalmazza:
90 kalória
Masitas (zöld vonal, Sas): különböző ízek vannak: tészta frola, alma és bogyók. Az egység súlya körülbelül 40 gramm, és átlagosan biztosítja:
150 kalória
Gofri (kék vonal, Sas): ostya citrom ízű töltelékkel, súlya 20 gramm, és biztosítja:
110 kalória
"Bon o bon" süti: csokoládéval borított ostya, az egység súlya 20 gramm, és biztosítja:
120 kalória
"Tita" süti: csokoládéval borított ostya, súlya majdnem 20 gramm, és a következőket nyújtja:
100 kalória
"Rhodesia" süti: nagyobb, csokoládéval borított ostya súlya körülbelül 22 gramm, és a következőket nyújtja:
120 kalória
"Shot mánia" bár: ostya mogyoróval és csokoládéval, súlya 20 gramm, és a következőket nyújtja:
140 kalória
"Feeling" bár: csokoládéval borított nugát rúd, súlya 20 gramm, és:
97 kalória
"Tibis" bár: tejcsokoládéval és gabonafélékkel töltött cubanito súlya 25 gramm, és a következőket nyújtja:
150 kalória
Nugaton: csokoládéba mártott, mogyoró- és mandulapasztával töltött ostya súlya 30 gramm, és a következőket tartalmazza:
180 kalória
Óvoda: keksz krémes mogyorós töltelékkel, csokoládéval borítva, 2 egység csomagolásban van, 40 gramm tömegű és a következőket tartalmazza:
120 kalória egyenként
"Milkibar" típusú csokoládé: tej vagy fehér csokoládé, az egység súlya körülbelül 10 gramm, az adag 2 egység, és a következőket nyújtja:
110 kalória
"Jack" csokoládé: tejcsokoládé, súlya körülbelül 15 gramm, 2 egység biztosítja:
140 kalória
Csokoládé "diéta" (zöld edény, Georgalos): tejcsokoládé, cukor nélkül, súlya 30 gramm, és a következőket nyújtja:
145 kalória
Diétás csokoládé (piros vagy kék tartály, Felfort): tej vagy keserű csokoládé, cukor nélkül, súlya 25 gramm, és biztosítja:
120 kalória
Mogyorós csokoládé (Felfort): tejcsokoládé és földimogyoró, az egység súlya 25 gramm, és biztosítja:
140 kalória
A "Shot" blokkolása: tejcsokoládé és földimogyoró, a kis egység súlya 30 gramm, és a következőket nyújtja:
160 kalória
Letiltja a „Cadbury” alkalmazást: különböző típusok léteznek: tejcsokoládé mazsolával, mandulával, gabonafélékkel, egy kis egység súlya 30 gramm, és a következőket biztosítja:
160 kalória
"Eagle" csokoládé: étcsokoládé, 15 g-os egyedi adagokban kerül forgalomba, és a következőket tartalmazza:
85 kalória
"Kinder" bár: tejcsokoládé, egy egység súlya 15 gramm, és a következőket nyújtja:
70 kalória
"Két szív" csokoládé: töltött csokoládé, súlya 25 gramm, és biztosítja:
120 kalória
"Szóköz": szénsavas tejcsokoládé, az egység súlya 25 gramm, és biztosítja:
140 kalória
Toblerone: tejcsokoládé, méz és mandulás nugát, háromféle méretben kaphatók, a legkisebb súlya 30 gramm, és a következőket tartalmazza:
160 kalória
"Biznikke" csokoládé: fekete-fehér csokoládé gabonával, egy egység súlya 25 gramm, és a következőket nyújtja:
125 kalória
Csokoládé és szójarúd "Now": tejcsokoládé és szójabab, súlya 15 gramm, és a következőket nyújtja:
85 kalória
Csokoládé földimogyoró "Now": tejcsokoládé és földimogyoró, súlya 15 gramm, és a következőket nyújtja:
90 kalória
Snack "Cabsha": dulce de leche-vel töltött csokoládé szendvics, mindegyik súlya 10 gramm, a 2 egységből álló adag a következőket tartalmazza:
80 kalória
Snack "Marroc": csokoládé és nugát snack, mindegyik körülbelül 14 gramm, a 2 egységből álló adag a következőket tartalmazza:
140 kalória
"Bon o Bon": mogyoró- vagy mandulapasztával töltött csokoládé-bonbon, az egység súlya majdnem 20 gramm, és a következőket nyújtja:
100 kalória
"Tokke" csokoládé: csokoládé bonbon (töltelékkel vagy anélkül), súlya közel 10 gramm, az adag 3 egység, és a következőket nyújtja:
140 kalória
Édes tejkúp: kúp alakú snack, dulce de leche és csokoládéfürdővel töltve, az egység súlya körülbelül 40 gramm, és a következőket nyújtja:
160 kalória
Édes tej snack: téglalap alakú szendvics csokoládéval borított dulce de leche-vel töltve, az egység súlya körülbelül 20 gramm, és biztosítja:
80 kalória
Édes de leche snack "Cormillot": téglalap alakú szendvics dulce de leche-vel töltött, könnyű csokoládéban, súlya körülbelül 10 gramm, 2 egység része biztosítja:
100 kalória
Marklin: csokoládéval borított dulce de leche snack, dió formájú, súlya 30 gramm, és:
120 kalória
Kinder tojás ": kicsi tojás külső tejcsokoládé bevonattal és belső tejbevonattal, az egység súlya 20 gramm, és biztosítja:
114 kalória
Mantecol: földimogyoró paszta rúd, különböző méretekben kapható, egy kis, 30 grammos egység biztosítja:
170 kalória
Bananita Dolca: csokoládéval borított cukorka banán ízesítéssel, a kis 14 grammos egység a következőket tartalmazza:
60 kalória
és a 30 gramm nagyságú egység:
115 kalória
Menta és csokoládé medál: csokoládéval borított snack menta ízű töltelékkel, súlya 15 gramm, 2 egység:
120 kalória
És néhány sós lehetőség ...
Cookie-k "Social Club": sós kekszek, 3 darabos egyedi csomagolásban, 30 gramm súlyúak és a következők:
110 kalória
Hasábburgonya vagy sós rudak: a legkisebb egyedi csomag súlya 30 gramm, és a következőket tartalmazza:
170 kalória
Sült burgonyát rak (levegős): a 20 grammos egyedi csomag a következőket tartalmazza: 95 kalória
A Classic Lays Fries: 25 g-os adag. (1 teáscsésze) a következőket tartalmazza: 134 kalória
Sós rudak vagy kukoricakeményítő: a legkisebb egyedi csomag súlya 30 gramm, és a következőket tartalmazza: 150-170 kalória között