- Rajt
- Étel
- Élelmiszer-asztal
- Tejtermékek
- Mandulatej
Előző mandulatej Következő
A szója- vagy zabtejekhez hasonlóan ez is növényi eredetű ital, amely felhasználható a tej helyettesítésére bármely felhasználása során.
Mandulából és vízből készül, bár a legtöbb márka hozzáadott cukrot. A képen látható azon kevesek egyike, amelyeket hozzáadott cukor nélkül is megtalálhat.
Amint a tápanyag-összetételi táblázatból kiderül, a mandulatej nagyon kevés cukrot ad nekünk. Ezenkívül, a mandulával ellentétben, kalóriabevitele nagyon alacsony.
Következtetés: a diéta szempontjából nagy érdeklődésre számot tartó termék. De nagyon óvatosan válasszon márkát: győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
Javasoljuk a fényképen látható két márka egyikét, amelyet megtalálhat a Carrefour és az Eroski oldalakon.
AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI
Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.
Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.
"Édesítetlen" mandulatej: táplálkozási információk (100 cm3-enként)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
CG1: glikémiás terhelés, amely 100 cm3 mandulatejnek felel meg
CG2: glikémiás terhelés, amely 1 pohár mandulatejnek felel meg (200 cm3)