- Rajt
- Étel
- Élelmiszer-asztal
- Felvágottak
- pulykamell
Előző pulykamell Következő
FŐZT PÖRÖK MELLDARAB
Ugyanaz történik a pulykamellnél, mint a főtt sonkánál: különböző minőségek vannak, és a minőség csökkenésével a cukor- és egyéb hidráttartalom nő.
A pulykamell nagyon alacsony zsírtartalmú. Az egyetlen dolog, ami miatt aggódnia kellene, az az a hidráttartalom nem haladja meg az 1,5% -ot, vagy 1,5 g szénhidrát/100 g termék.
FOGYASZTÁS A VESZTESÉG FÁZISÁBAN
Tökéletes étel, amelyet fogyaszthat a diéta alatt, amennyiben az nem haladja meg a feltüntetett szénhidrátmennyiséget.
Az alábbi táblázat azokat a márkákat tünteti fel, amelyek ajánlottak, hogy ne lépjék túl az 1,3 g szénhidrát/100 g termék határértékét.
Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy az ajánlottól eltérő márkát vásárol, ügyeljen arra, hogy ellenőrizze, hogy a választott termék megfelelő-e nem haladja meg az 1,3 g hidrátot/100 g termék.
AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI
Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.
Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.
Áttekintjük a vezető pulykamell-gyártók termékeit
Nincs meg az egyes márkáknál használt hidrátok GI-je, bár figyelembe vesszük, hogy általában kukoricakeményítőt és glükózt használnak figyelembe vehetjük annak a GI értéknek a 90 feletti értékét.
Ennél a GI-nél, ha a hidrátok mennyisége nem haladja meg az 1,3 g/100 g terméket, akkor azt látjuk, hogy a legrosszabb esetben a felvágottak glikémiás terhelése valamivel magasabb lenne, mint 1, ami nagyon elfogadható érték. Logikus, hogy ha a hidráttartalom kevesebb, mint 1,3 g, annál jobb, mivel a felvágottak glikémiás terhelése csökken, mivel a hidrátok mennyisége csökken.
pulykamell: táplálkozási információk (100 g-onként)
(GG. Magas CG közepes CG. Alacsony CG null)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
- Pontos adatok hiányában 90 értéket adunk a pulykamellben található hidrátok GI-jének
- CG: méri a cukorszint növekedését, amelyet 100 g pulykamell fogyasztása okoz.