Az Elipdoor egy érdekes edzésprogram, amelyet egy csoportban végeztek el, és elliptikus gépek használatával és a zene ütemére egészséges testet lehet elérni.
Egyre többen választják a "beltéri" gyakorlást, vagyis otthon vagy az edzőteremben, e sportolók számára létrehozták az elipdoor programot, amelynek célja mindenki életminőségének javítása.
Bár a fő eszköz álló helyzetben van, az ellipszis segítségével szórakoztató módon kezelheti egyszerre a karját, a lábát és a hasizmait; anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy ez segít a testtartás korrigálásában és gondoskodik az egyes ízületekről.
„Ellipszisen a test izmainak nagy részét kevés áldozattal és kiváló eredménnyel lehet megdolgoztatni és tonizálni, köszönhetően a lábak ovális alakú körmozgásának és a sífutáshoz hasonló karmozgásnak. Mindezek a mozgások, nagyon jól szinkronizálva, folyékonyak és mindenféle hatás nélkül, nagyon hasznosak és hatékonyak az emberi test számára ”- fejezi ki az elipdoor.com webhelyet.
A gyakorlat során különböző izmokat dolgoznak fel, a felső részen a bicepsz, a tricepsz, a deltoidok, a mell, a mellkas, a hasi és az ágyéki terület; az alsó gluteusban, a quadricepsben, a combizomban és a borjakban.
Még az ellipszis alakú edzés más igényesebb sportok, például foci, kosárlabda, atlétika és úszás számára is edzésként működik. A szív- és érrendszer működése és az izmok erősítése.
Társaságban és zenével ez a tevékenység szórakoztatóbb élménnyé válik. Egyre több embercsoport és tornaterem alakít ki dinamikusabb rutint elliptikus gépekkel szerte a világon.
900 kalória 45 perc alatt
Az enfemenino.com szerint "ez a sporttevékenység kalóriaölő (...) kiváló azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni és sok kalóriát égetni".
Ennek a gyakorlatnak az egyik előnye, hogy gyengéden hat az összes ízületre.
A folyamatos mozgásban részt vevő izmok tonizálása mellett e fegyelem pluszja, hogy segíti a koordinációt és az egyensúlyt.
Bizonyított, hogy az elipdoor elősegíti a sportoló stresszmentesítését, ugyanakkor segít a fogyásban és a kalóriákban. Kezelhető emberek kezdő, közepes és szakértői szinten.
- Az edzőterembe járás semmi sem biztosítja, hogy a maszturbáció kalóriát égessen el - Telesol Diario - Noticias de
- Súly és guggolás nincs, a otthoni kalóriaégetés legszórakoztatóbb módja Jennifer ötlete
- Mesterséges édesítőszerek, nincs kalória, de növeli az étvágyat Hírek a Fundaci-ból; n
- Tabata módszer - Zsírégetés és idő múlva fitt - tufitness
- Először a cigaretta volt, most pedig a kalória - Diario de Noticias de Navarra