Ha fogyni szeretnél, nyugodj meg, nem vagy egyedül! Csatlakozzon a Clara Challenge-hez, és fedezze fel, hogy az ideális súly elérése nem olyan nehéz.

Frissítve 2017. május 26., 12:56

clara

Szeretne lefogyni, és nem tudja, hol kezdje? Szeretne aktívabb lenni és visszatérni a testmozgáshoz? Gondolod, hogy nem eszel elég egészségesen? Meg akarja változtatni a napi szokásait, hogy újra jól érezze magát? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, akkor a megfelelő poszton vagy.

Miért? Mert ma velünk kezdesz a #RetoClara. Laurával, a Clara.es partnerével együtt képes lesz arra, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, és boldoggá tegye őket, szenvedés nélkül és egészséges módon. Igért!

Mint sokunkkal történik, Laura menet közben evett egy keveset, kivéve a kényelmi ételeket és éttermeket, bármikor és bármikor (vagy vágy nélkül) snackelve edzőterembe járni. Eredmény? Két év alatt meghízott. Mivel le akarta tölteni, elfogadta a #RetoClara tesztelni az étrendünket, és 10 kilót fogyott!

A következő hetekben megosztjuk veletek a diéta az ezt követő Gyakorlási rutin otthon csinálni, trükkök és tippek nem kétségbe esni és még sok minden mást! Minden csütörtökön lesz egy új videód amellyel inspirálhat és megtanul módosítani szokásait, ahogy Laura tette.

Képzelni fogja, hogy a fogyás nem varázslattal történik. létezik 3 alaposzlop amelyen változtatni kell:

  • A diéta
  • Testmozgás
  • A bőr

Könnyű, kényelmes étrend, amely elveszíti az éhséged

Ezt kérte Dr. M.ª Isabel Beltrán, a Clara táplálkozási szakértője. Az étrend tökéletesen igazodott ahhoz a kevés időhöz (és vágyhoz), amelyet Laurának főznie kell, nagyon egyszerű formulákkal, amelyek lehetővé teszik számára, hogy erőfeszítések nélkül kiegyensúlyozottan étkezzen.

Találjon időt a sportolásra

Laura futni és úszni szokott, mielőtt a gyors életritmus miatt elhagyta volna a munkát, és miért nem ismerte el, az otthoni kanapé kényelmét, ami végül jobban elcsábította, mint felvette a papucsát.

Anna Santidrian, a Holmes Place tornaterem személyi edzőjének kezébe adtuk, aki olyan testedzési rutint hozott létre számára, amely miatt Laura hetente háromszor folytatta az edzéseket és nagyon motivált volt, anélkül, hogy az edző mellette lett volna.

Az esztétika támogatása

A változás harmadik darabjával Nuria Soteras a Backstage Bcn munkatársa közreműködött. Ez a szakértő azt tanácsolta Laurának, hogy milyen krémeket használjon a bőr feszesítéséhez és a lokalizált zsírégetéshez, hogyan alkalmazza őket sikeresen és milyen esztétikai gyógykezelések.

Készen áll arra, hogy csatlakozzon a #RetoClara?

Ezen túlmenően, hogy megkönnyítsük a kihívást az Ön számára, minden hétre napi menüket készítettünk, amelyek a sporttal és a jó bőrápolással együtt segítenek a cél elérésében.