Csecsemőtáplálás

csecsemőtáplálás

Étkezési szokások

A csecsemőtáplálás a táplálkozás nagyon fontos ága, hiszen az iskoláskor az, amikor megalapozzuk, hogy mi lesz a diéta a jövőben.

A gyermekek etetésével napjainkban sok hibát követnek el, lehet, hogy nem vagyunk teljesen tisztában annak fontosságával, hogy miként esznek fiatalon; tévesen azt gondolják, hogy a vékony gyermek azt ehet, amit csak akar, mert egészséges; talán elhanyagoljuk egészségünket, amíg reménytelen ...

A gyermek 6 hónapos kortól kezdve befolyásolja jövőbeli egészségét, ezért a kezdetektől fogva figyelnünk kell étkezési szokásaira. kiegészítő etetés.

Mennyi ételt adok neki?

Ez nagyon gyakori kérdés a szülők körében, és az egyik nagy kétség, amely felmerül; "Eleget fogsz enni" "szinte semmit nem eszel" "soha nem fejezed be a tányéron".
Nézzük meg a következő adatokat:

Spanyolországban a felnőttek körülbelül 80% -a attól tart, hogy gyermekeik nem esznek eleget.
A 6 évesnél idősebb spanyol gyermekek csaknem 45% -a túlsúlyos vagy elhízott.
Van egy bizonyos inkongruancia a gondolkodásunk és a csecsemőtáplálás során valójában zajló események között.

A gyermeknek 6 hónapos kortól meg kell ennie azt a mennyiséget, amely meghatározza a saját étvágyát, és ezért éhség van, hogy szabályozza az elfogyasztandó étel mennyiségét.
A felnőttek esetében az étvágy érzékelését olyan tényezők láthatják "torzítva", mint a szorongás, a stressz, az étkezési idők összeegyeztethetetlensége a munkával, az érzelmekkel, a diétákkal ... a gyerekek azonban objektívebben azonosítják éhségüket, ezért, tiszteletben kell tartanunk ezeket az érzéseket.

Az a tényező, amely leginkább befolyásolhatja viselkedésüket az elfogyasztott étel mennyiségével kapcsolatban, a zavaró tényezők, ezért a mobiltelefonok, a televíziók használata ... az étkezés során teljesen nem javasolt.

Mennyi ételt adok neki?

Ez nagyon gyakori kérdés a szülők körében, és az egyik nagy kétség, amely felmerül; "Eleget fogsz enni" "szinte semmit nem eszel" "soha nem fejezed be a tányéron".
Nézzük meg a következő adatokat:

Spanyolországban a felnőttek körülbelül 80% -a attól tart, hogy gyermekeik nem esznek eleget.
A 6 évesnél idősebb spanyol gyermekek csaknem 45% -a túlsúlyos vagy elhízott.
Van egy bizonyos ellentmondás annak, ami szerintünk történik, és ami valójában történik a csecsemőtáplálással.
A gyermeknek 6 hónapos kortól meg kell ennie azt a mennyiséget, amely meghatározza a saját étvágyát, és ezért éhség van, hogy szabályozza az elfogyasztandó étel mennyiségét.

A felnőttek esetében az étvágy érzékelését olyan tényezők láthatják "torzítva", mint a szorongás, a stressz, az étkezési idők összeegyeztethetetlensége a munkával, az érzelmekkel, a diétákkal ... a gyerekek azonban objektívebben azonosítják éhségüket, ezért, tiszteletben kell tartanunk ezeket az érzéseket.

Az a tényező, amely leginkább befolyásolhatja viselkedésüket az elfogyasztott étel mennyiségével kapcsolatban, a zavaró tényezők, ezért a mobiltelefonok, a televíziók használata ... az étkezés során teljesen nem javasolt.

Egy napig semmi sem történik

"Nem adok gyermekeimnek péksüteményt"
"Édességek csak hétvégére"
"Egy napig semmi sem történik"

Ezek a kifejezések nagyon gyakoriak, amikor a csecsemőtáplálásról van szó, és néha indokolttá válnak, ha egészségtelen ételeket kínálnak.

De elengedhetetlen annak elemzése, hogy a gyermekek hány kivételt élnek az egészségtelen ételek (feldolgozott ételek, cukrok, üdítők stb.) Kapcsán, mert ha abbahagyjuk a gondolkodást, vagy akár le is írjuk mindazt a speciális helyzetet, amelyben megengedőbbek vagyunk rossz étrend esetén rájövünk, hogy a vártnál sokkal gyakoribbak.

Hozzáadjuk azt a napot, amikor a nagymama vásárol vagy főz valami „különlegeset” számukra, az édességet, amelyet a szomszéd boltos adott neki, az iskolai kihívásért járó díjat, az unokatestvérek, nagybácsik, nagyszülők, baráti társaságok születésnapját, az A különleges hétvége, kirándulások, a hét étkezési napja otthon, a fagylalt nyári délután ... de ha kiderül, hogy több cukros és feldolgozott ételt fogyasztanak, mint egészséges ételeket.

A gyermek attól függően fog enni, amit nő, és nem attól függ, hogy mit eszik

Ellentétben azzal, amit általában gondolnak, a gyermek étvágya a szükséges energiának megfelelően lesz szabályozva, ezért ha növekedési időszakban van, akkor éhesebb lesz, mintha nem lenne a gyermekekre oly jellemző csúcsok egyikében.

A növekedés genetikailag meghatározott, vagyis a gyermek nagyobb valószínűséggel magas, ha a szülei magasak, és nem a reggelire szedett tejből.

Vannak olyan tényezők, amelyek károsíthatják a gyermek fejlődését és ezért annak növekedését, de ezek az alultápláltság vagy olyan betegségek súlyos problémái, amelyeket a gyermekorvos diagnosztizál a rutinvizsgálatok során.
Sokkal fontosabb, hogy a súlyuk miatt aggódjunk, nem pedig a magasságuk miatt, és nem éppen alacsony súlyuk miatt, hanem éppen ellenkezőleg, mivel a statisztikák szerint a túlsúly túlságosan is valós probléma, és azonnal szembe kell néznünk.

A gyermek attól függően fog enni, amit nő, és nem attól függ, hogy mit eszik

Ellentétben azzal, amit általában gondolnak, a gyermek étvágya a szükséges energiának megfelelően lesz szabályozva, ezért ha növekedési időszakban van, akkor éhesebb lesz, mintha nem lenne a gyermekekre oly jellemző csúcsok egyikében.

A növekedés genetikailag meghatározott, vagyis a gyermek nagyobb valószínűséggel magas, ha a szülei magasak, és nem a reggelire szedett tejből.

Vannak olyan tényezők, amelyek károsíthatják a gyermek fejlődését és ezáltal annak növekedését, de ezek az alultápláltság vagy olyan betegségek súlyos problémái, amelyeket a gyermekorvos diagnosztizál a rutinvizsgálatok során.
Sokkal fontosabb, hogy a súlyuk miatt aggódjunk, nem pedig a magasságuk miatt, és nem éppen az alacsony súlyuk miatt, hanem éppen ellenkezőleg, mivel a statisztikák szerint a túlsúly valóban problémát jelent, és amellyel azonnal szembe kell néznünk.

Mit etessek vele?

Már beszéltünk a csecsemőtáplálkozás során felhasznált élelmiszer mennyiségéről, vagyis arról, hogy mennyire fontos tiszteletben tartani a gyermek étvágyát az étel felajánlásakor. Most nézzük meg, milyen típusú étrendet kell követnie ...

6 hónaptól,
a csecsemőnek a tejet kell folytatnia fő táplálékként (Szoptatás amikor csak lehetséges), de elkezdjük bevezetni a kiegészítő ételeket, fokozatosan, egyesével a tolerancia ellenőrzésére.

Kezdjük a zöldségekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonafélékkel, hüvelyesekkel, húsokkal, halakkal, tojásokkal ... gyakorlatilag mindenféle étellel, kivéve azokat, amelyek kockázatot jelentenek a babára, például tehéntej, dió vagy kék hal.

Nagyon érdekes a módszer gyakorlása Baby Led elválasztás, amely abból áll, hogy a gyermeknek ételt kínálnak őrlés nélkül, természetes állapotban, a család többi tagjához hasonló készítményekkel (só nélkül), és magára hagyja a gyermek számára a bevitel szabályozását, a kezével egyedül eszik.

Ez idő alatt kerülje az olyan ételeket, amelyek fulladásveszélyt okozhatnak, mint például a teljes dió, a szőlő, a meggyparadicsom stb.

12 hónaptól 3 évig
Továbbra is óvintézkedéseket fogunk tenni fulladásra hajlamos ételekkel, elkerüljük az olajos hal- és fehérjetartalmú ételek magas fogyasztását, és az elkészített készítmények és menük gyakorlatilag hasonlóak lehetnek a család többi tagjához, emellett tehénből származó tejtermékeket is adnak hozzá.

3 éves korban,
a gyermek ugyanazt eheti, mint a családja, mindaddig, amíg a családnak vannak jó szokásai és gyakorlata a egészséges diéta.

Mit etessek vele?

Már beszéltünk a csecsemőtáplálkozás során felhasznált étel mennyiségéről, vagyis arról, hogy mennyire fontos tiszteletben tartani a gyermek étvágyát az étel felajánlásakor. Most nézzük meg, milyen típusú étrendet kell követnie ...

6 hónaptól,
a csecsemőnek továbbra is a tejet kell fogyasztaniaSzoptatás amikor csak lehetséges), de elkezdjük bevezetni a kiegészítő ételeket, fokozatosan, egyesével a tolerancia ellenőrzésére.

Kezdjük a zöldségekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonafélékkel, hüvelyesekkel, húsokkal, halakkal, tojásokkal ... gyakorlatilag mindenféle étellel, kivéve azokat, amelyek kockázatot jelentenek a babára, például tehéntej, dió vagy kék hal.

Nagyon érdekes a módszer gyakorlása Baby Led elválasztás, amely abból áll, hogy a gyermeknek ételt kínálnak őrlés nélkül, természetes állapotban, a család többi tagjához hasonló készítményekkel (só nélkül), és magára hagyja a gyermek számára a bevitel szabályozását, a kezével egyedül eszik.

Ez idő alatt kerülje az olyan ételeket, amelyek fulladásveszélyt okozhatnak, mint például a teljes dió, a szőlő, a meggyparadicsom stb.

12 hónaptól 3 évig
Továbbra is óvintézkedéseket fogunk tenni a fulladásra hajlamos ételekkel, elkerüljük az olajos hal- és fehérjetartalmú ételek magas fogyasztását, és az elkészített készítmények és menük gyakorlatilag hasonlóak lehetnek a család többi tagjához, emellett tehénből származó tejtermékeket is adnak.

3 éves korban,
a gyermek ugyanazt eheti, mint a családja, mindaddig, amíg a családnak vannak jó szokásai és gyakorlata a egészséges diéta.