Kakas:
Ez egy fehér hal, amely segít a koleszterin szabályozásában és a szív egészségének megőrzésében, mivel alig van benne zsír.
A kakas olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el bennünket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egészségesek és jól táplálkozhassunk.
Ezen túlmenően a vérszegénység megelőzéséhez szükséges vasat biztosít számunkra
Koktélparadicsom:
A meggyparadicsom valamivel több kalóriát tartalmaz, mint a normál paradicsom, mivel édesebbek, de mégis olyan étel, amely része lehet a fogyókúrás étrendnek.
Olivaolaj:
Az olívaolaj telítetlen zsírokat biztosít számunkra, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és a jó koleszterint.
Antioxidánsokat, például E-vitamint biztosít számunkra, amelyek fokozzák a védekezésünket és segítenek lassabban öregedni.
Zöld spárga:
Ez egy olyan élelmiszer, amely segít bennünket abban, hogy nem hízunk el alacsony kalóriaértéke és magas rosttartalma miatt, amely nagy telítő erőt ad neki.
A zöld spárga antioxidánsokat biztosít számunkra, amelyek megvédenek minket mindenféle betegségtől.
Ezenkívül a spárga fogyasztása jó víztartalmunk magas víztartalma miatt.
Gyermekek és terhes nők számára ajánlott táplálék magas vitamintartalma miatt, amelyek lehetővé teszik a gyermek helyes fejlődését.
Dr. Telleria tanácsai:
Egy evőkanál olaj éhgyomorra segít javítani az epehólyag működését és nem székrekedni.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
Desszertként gyümölcsöt és házi pudingot eszünk.