tudnia

Az összes jelenlegi étrend közül van egy kissé veszélyes és népszerű, amely alvó szépség diéta néven ismert. Miért derül ki a egészségtelen étrend ? Nem tud lefogyni alvás közben? Hogyan kell ezt a diétát helyesen végezni a fogyás érdekében?

Mi az alvó szépség diéta?

Az úgynevezett alvó szépség diéta egy nagyon sajátos étrendre utal, amely hosszú ideig alszik. Ily módon a test sokkal hosszabb ideig képes elmenni étkezés nélkül, ami aránytalanul csökkenti a súlyt.

Más néven párna diéta és napjainkban népszerűvé vált, hogy módszer a gyors fogyásra.

A különös étrendet az teszi kíváncsivá, hogy nem az étkezési szokások megváltoztatásából áll. Sokkal inkább a testet ajánlottnál sokkal több órás alvásnak vetik alá.

Ez az altatók vagy nyugtatók bevitelével, amelyek elősegítik a testben az évelő alvás állapotát.

Elméletileg alváskor fogyhat, ha megfelelő ételeket fogyaszt és mérsékelten pihen. Ez azonban nem vonatkozik arra az esetre, ha csak azért alszol, hogy ne egyél, és így azzal, hogy nem eszel ételt, a fogyásra gondolsz. Ez teljesen egészségtelen!

Csipkerózsika-diéta hibák

Az első hiba, ami ennek a nagyon specifikus étrendnek van, az nem rendelkezik egyfajta étrenddel. Azt sem teszi egyértelművé, hogy mennyi ideig vagy mikor kell aludni, és még azt sem, hogy hány ételt kell enned. Ezért ez egy nagyon önkényes kezelés, amely az egyetlen választ hagyja az alvási gyógyszerek elnyerésére és ezáltal a fogyásra.

Abban az esetben, ha a fentiek nem lennének elegendők, az ilyen típusú étrendnek nincs tápanyag- vagy tudományos jóváhagyása, amely alátámasztaná. Ez csak egy tipikus csodadiétává változtatja az étrendet, amely sokat ígér és valóban nagyon keveset segít.

Az alvó szépség diéta gyakorlásának következményei

Nagyon csábító lehet a gyakorlás, mivel csak sokkal hosszabb ideig kell aludni. Amint azonban alább láthatja, ennek csak negatív következményei lehetnek a testre és a mindennapi életre. Ebben az esetben ezek a következmények a következők lehetnek:

  1. Megváltozott anyagcsere a test túlzott nyugalmi állapota által. Ennek következtében a test lassabban égetheti el a zsírt, ezért elveszítheti annak asszimilációs képességét. Ez visszapattanó hatást gyakorolhat a testre, ami inkább nagyobb súlygyarapodást okoz.
  2. Fokozott étvágy, a szervezet által megszerzett kevés táplálék bevitele. Ez viszont sokkal kevesebb energiát hagy maga után a munkához vagy az élethez, ami fáradtsághoz és egészségügyi problémákhoz vezet. Alapvetően nem azt adja a testnek, amire a legjobban szüksége van a megfelelő működéshez!
  3. Lehetséges kábítószer-függőség, ezek az egész étrend alapja. Emlékeztetni kell arra, hogy ez a fajta gyógyszer kivételes állapotot áraszt a testben, ami lelassítja és lazábbá teszi. Ezért túl nagy az esélye a függőség kialakulásának vagy a késztetésnek e termékek szedésére.
  4. Időhiány más dolgokra, mindezt az előre megállapított alvási órák növekedésének köszönhetően. Ha egész nap alszik, akkor milyen időpontban vagy pillanatban fog élni?

Mint sejteni lehet, nincs olyan varázsdiéta, amely miatt egy szempillantás alatt lefogyhat. Valójában az erre ígérkező diétákra kell ma leginkább figyelni. Ugyanezek bővelkednek az egész interneten, és csak akkor károsítják az életét, ahogy ismeri.

Az alvó szépség diéta alternatívái

Még ha a diéta kudarc is, ez még nem jelenti azt, hogy le kellene mondania róla. Valójában ez nem azt jelenti, hogy a fogyás és az egészséges élet érdekében fel kell adnia az alvást.

Sokan jól tudják, hogy az alvás és a jó pihenés a fogyás alapvető része. Ezért próbálkozzon az alábbi alternatívák listájával, és így fogyjon, ahogy kell:

  • Próbálja ki a magas fehérjetartalmú étrendet, ha kellemesebb és nyugodtabb álmokat szeretne látni. Ez a fajta étrend nagyon jól egyensúlyozza a szénhidrátbevitelt, szemben a szükséges fehérjével. Ezenkívül elősegíti a testmozgást, hogy jobban aludjon éjszaka.
  • Az úgynevezett ketogén diéta kissé életképes alternatíva azok számára, akik alvás közben szeretnének fogyni. Ez a diéta javasolja a szénhidrátok végleges csökkentését a napi bevitelből, helyettesítve azokat egészséges zsírokkal. Étrend ugyanolyan extrém, mint a Csipkerózsika diéta, de ez valamivel elviselhetőbb.
  • Egy másik nagyon hasznos alternatíva az, hogy a következő trükköket választja a fogyáshoz alvás közben:
    • Legalább egy órával lefekvés előtt gyakoroljon a test stresszoldása érdekében.
    • Igyon sok vizet annak érdekében, hogy a test akkor is megfelelően működjön, ha pihen.
    • Mindig próbáljon sötétben aludni, hogy fokozza a melatonin szekrécióját a testben. Ez a hormon az alvás létrehozójaként működik, és ezért segít jobban pihenni.
    • Próbáljon kényelmes hőmérsékleten aludni, 23 Celsius-foknál nem magasabb hőmérsékleten.

Mindig emlékezzen arra, hogy minden emberi test és szervezet különbözik egymástól, és egyedülálló módon működik. Ezért nagyon valószínű, hogy nem minden diéta lehet hasznos, ha fogyni kell.

Ezért a legjobb, amit tehet, hogy táplálkozási tanácsadóhoz fordul. Csak ez a szakember tudja megmondani, hogy milyen étrendet kell betartania ahhoz, hogy rövid idő alatt lefogyjon. Most már tudja, hogy készen áll a zsírégetésre és az álomtest megszerzésére az alvó szépség diétájával?