Szeretne erős lábakat? Lapos has? Vagy csak egészségesnek és energikusnak akarod érezni magad? Nem számít, hogy fogyni akar-e, kiküszöbölni a megereszkedést, felépíteni az izmokat, vagy egyszerűen csak az az egészséges ember lesz, akit mindig is irigyelt. Megválaszoltuk kívánságát: A fehérje napi fogyasztása a legértékesebb kötelessége lehet az egészség (és a folyamat során a "Danone test") elérésében.
Nem nehéz megérteni, miért a fehérje a kulcs, amely megoldja az egyenletet. Ha belegondolunk, a test minden sejtjének szüksége van rá, mert a szövetek felépítésére és helyreállítására használja fel. Mindenekelőtt elengedhetetlen a hajhoz és a körmökhöz. De az izmok, a csontok, a bőr, a vér és a porcok számára is.
Más szóval, ha ezen a nyáron meg akarja mutatni bőrét és izmait, akkor jobb, ha a diéta elején elkezdi beépíteni a csirkét gombamártással, rántottát sonkával, lazacot tésztával vagy marhahús steaket.
Olyan fontos a fehérje, hogy egyesek már elkezdtek dolgozni vele a fehérjére összpontosító étrendek kidolgozásával, például a Dukan-étrenddel. Ez az étkezési terv 4 fázisra összpontosít, amelyeken keresztül a test megszokja a magas fehérjebevitelt és az alacsony kalóriabevitelt. Ez a változás kalóriaégést okoz, amelyen keresztül nem csak fogy, hanem izomtömeg is gyarapodik.
Szeretné kipróbálni? Mindkettő pizzában csirkével, rizs marhahússal vagy hús szószokkal. Nálunk vannak a legjobb fehérjében gazdag ételek!
1 marhahús szűzpecsenye és Nogg port szósz
A Nogg-nál tudják, hogyan segíthetnek a fehérjebevitel növelésében. És ez az, hogy ez a marhahús bélszín kenyeret és dunkot tartalmaz a finom portói mártásban.
2. A szezonális orosz steak az orosz steakből
Az El Filete Ruso-ban tisztelegnek a tipikus hamburger előtt, amelyet nagymamád készített neked, szerves darált hússal, sült buggyantott hagymával, zsemlemorzsával és egy kis tejjel. Pontosabban, ez az étel 125 gramm pántolt sajttal, szarvasgombával és sült burgonyával töltött rántott marhahúsból készült entrecotát kínál. A fotó megnézésével máris elkészíti az asztalt!
3. A húsgombóc rakott chipotle szósszal a Lola & Co-tól
A Lola & Co-nál elkészítik a legfinomabb húsgombócot, amelyet valaha is megkóstoltál. Imádni fogja kipróbálni ezt a házi húst a Chipotle Chili paradicsommártással! És ha nem hiszed, akkor nézd meg ezt a fotót.
4. A Machete marhahús steak a La Adelita Botanerótól
A La Adelita Botanero étteremben elkészítik a mexikói ételt, amellyel a húst élvezheti leginkább. Ez egy remek, kézzel készített kukorica tortilla quesadilla. Semmi sem jobb ennél az ételnél, hogy kipróbáljon egy nemzetközi húsételt.
5. Gomba és bambusz csirke a Keleti Kínai Étteremből
A Keleti Kínai Étteremben csirkehúsos ételeket készítenek gombával, hogy ne hiányozzanak alternatívák, ha több fehérjét fogyasztanak. Ez az étel a kínaiak és a spanyolok egyik kedvence. Nem fog kételkedni abban, hogy miért, amint megpróbálja!
Amint láthatja, nincs hiány alternatívákban, amikor a fehérjét be kell építeni az étrendbe. De mint jól tudod, amikor csatlakozol egy barátodhoz, a célok mindig jobban teljesülnek. Ne gondoljon többet!
Hívja meg legjobb barátját egy tányér húsra itt: Deliveroo.