by adminmicro · 2013. április 5

csoda

Azonnali és könnyed eredményt ígérnek rövid idő alatt. Ugyanakkor „jojó-hatást” produkálnak a súly és az izom fogyásával, valamint a zsír visszanyerésével.

Könnyedén, egy szempillantás alatt és egészségügyi kockázatok nélkül. Gyakran ez az állítás a csoda diétákról, amelyek szinte azonnali eredményeket ígérnek, és eltévelyednek minden önbecsülõ, tudományos alapú táplálkozási ajánlástól. "Általában olyan híres emberek ajánlják őket, akik nem kapcsolódnak a tudományos területhez és gazdasági érdekek állnak mögöttük", nem pedig az egészséges táplálkozás népszerűsítése érdekében - magyarázza Lourdes Carrillo, a spanyol családgyógyászat táplálkozási és élelmiszeripari csoportjának koordinátora. Társadalom és közösség.

Clotilde Vázquez: "Ha valaki kövér akar lenni, akkor" csoda diétát "kell tennie, ez olyan, mintha a rossz étrenden alapuló elhízást programoznánk"
Ez a diéta nagy kalóriakorlátozással jár, amely az anyagcsere-változások mellett vitamin- és ásványi anyaghiányt okoz. Emiatt Clotilde Vázquez, a madridi Ramón y Cajal kórház Klinikai Táplálkozási és Dietetikai Szekciójának vezetője kategorikusan megerősíti, hogy „ha valaki kövér akar lenni, akkor csoda diétát kell követnie; ez olyan, mint a rossz étrenden alapuló elhízás programozása ».

Az a tény, hogy ezek a kezelési módok, függetlenül attól, hogy hipokalorikusak, korlátozóak vagy disszociatívak, gyors fogyást eredményeznek. Ami azonban csökken, az az izomtömeg és nem a zsír, ami jelezhetõ lenne. Albert Lecube, a barcelonai Valle de Hebrón Kórház elhízási egységének koordinátora szerint „csodák nem léteznek. A rövid ideig tartó diétát nagy fogyással, anélkül, hogy felépülne, nem lehet megtalálni ».

„Jo-jo effektus”

A csoda diétákat rövid időtartamra írják elő, amely alatt az egészséges szokásokat nem tanítják és nem alkalmazzák, "de a fogyásról van szó, korlátozások alapján bármilyen trükkel - akár csak ananászt, akár articsókát szedve" - ​​mondja Vázquez. Emiatt a szokásos étrendre való visszatéréskor megnő a kalóriabevitel, és általában nagyobb a testsúly, amit yo-jo vagy visszapattanó hatásként ismerünk.
Lourdes Carrillo: "Egy ördögi kör jön létre, amelynek során a" csodadieettát "végzik, a testsúly csökken - izomtömeg - és zsír formájában visszanyerik"

"Van egy ördögi kör, amelyben megcsinálod a diétát, lefogysz és visszaszerezed zsírként", és kezded elölről; vannak olyan betegek, akik az egyik étrendet a másik után halmozzák fel az ideális és azonnali test keresésére, amit az elszenvedett visszapattanó hatás demoralizál. "Ez olyan anyagcsere-egyensúlyhiányt eredményez, amely csökkenti az alap- és energiaigényt, és összefüggésben van a testösszetétel változásával" - mondja Carrillo. "A csoda diéták miatt az emberek, akik kissé túlsúlyosak, vagy anélkül is elhízhatnak" - mondja Vázquez.

Lecube, Carrillo és Vázquez a fogyást segítő termékek promóciójára figyelmeztet, amelyek hatékonyságát nem bizonyították, bár nem jelentenek veszélyt az egészségre.

Az ideális
Általános szabályként nem szabad olyan étrendet elfogadni, amely kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaz, vagy amely ételt ajánl vagy többet korlátoz. Ezenkívül a fáradtság érzése, a heti 1 kg-nál nagyobb fogyás, az aceton szaga a lélegzetén, az izomgyengeség gyengülése, vagy az egyenes haj és a törékeny köröm azt jelzi, hogy helytelen étrendet követ. Vázquez szerint a kilóknál több - a heti 0,5-1 közötti csökkentés ideális lenne -, a fogyásban fontos a hasi átmérő és a zsír százalékos aránya. «Neked kell népszerűsítened a derekát, hogy megtudd, helyes-e a fogyás. Ily módon megállapítható, hogy minden leadott kiló egy centiméterrel kisebb, mint a derék, ha ez nem történik meg, akkor elveszik az izomtömeg, ami fenntartja az anyagcsere sebességét ».

Legismertebb

Minden szín és íz közül a csoda diéták végtelenül szaporodnak. A montignac-i diétától, az ananász-étrendtől, az articsóka-diétától az utolsó szóig, a gluténmentes étrendig mindannyian nagy fogyást hirdetnek és biztosítanak, kevés erőfeszítéssel és feltételezett tudományos módszerekkel, amelyek garantálják az egészség gondozását. A legnépszerűbbek:

Isabel Gallardo Ponce
Forrás: Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság és NAOS stratégia.

A híreket Dr. Francisco Mata engedélyezte