Határozott és jól megfordult. Ők a nyári „ruhák” figyelmének középpontjában állnak, és ideje vagyunk átalakítani őket. Ne aggódjon a hangerő miatt, a legfontosabb, hogy sima legyen a bőre, narancsbőr nélkül. Íme tippek, kezelések és hírek a csata megnyeréséhez.

csupasz

Támadás a megtartás ellen

A hő, a stressz és a hosszan tartó ülés vagy álló helyzet puffadást, nehézséget és fájdalmat okoz. a jó vízelvezetés a megoldás.

A rossz keringés, amely a nők 70% -át érinti, a jó idő beköszöntével romlik. Éppen amikor levesszük a harisnyánkat és kitesszük a lábunkat. A folyadékretenció okozta duzzanat gerinchatást vált ki, a bokától a combig, ami nem túl hízelgő. Az első tünet a fáradt lábaké, de ha nem kezelik időben, általában visszér és pókér megjelenéséhez vezet. Mindennapi szokásaink nem segítenek megoldani a problémát: «A lábak átformálása az egész év folyamán egyre gyakrabban fordul elő, hogy megakadályozzuk a boka duzzadásával járó alakvesztést. És ez az, hogy a napi szokásaink nem segítenek. Az étkezésekben a só és a cukorfelesleg elősegíti a visszatartást, nem beszélve arról, hogy órákat töltenek ülve vagy állva, vagy nagyon magas sarkú cipőt vagy ultrasík balerinát hordanak. Mindez ellentétes a "könnyű lábak" művelettel. Legfőbb ellenségeink - túl a zsír felhalmozódásán - a vénás visszatérés az alapjáraton és a nyirokrendszer, amely további segítséget igényel a helyes kiürítéséhez "- magyarázza Elena Comes, a Le Petit Salon munkatársa.

Vízelvezetés művelet

Ez az első lépés a lábak állapotának javítására. «A vízelvezetést az anticellulit-tervek tartalmazzák, és alapvető kiegészítője az olyan orvosi eljárásoknak, mint a kavitáció vagy a műtéti eljárások, például a zsírleszívás. Feloldja és felgyorsítja minden kezelés hatását "- mondja Gema Cabañero kozmetikus.

Kezelje a kabinban

Egy ilyen gyakori probléma hatékony választ igényel a beutaló központokban.

1. Vezettem fel!
Ez az intenzív átalakítási protokoll azonnali hatállyal ötvözi a legújabb LED technológiát egy Leger kézi masszázzsal, amelyet biológiai kozmetikumok ürítésével végeznek. Ez a keverék nagyon hatékony. «A fényterápiának hihetetlen dekongesztáló ereje van, amely segíti a folyadékok és méreganyagok eltávolítását. Ezután a növényekből kivont hatóanyagokkal - például fucus, nyír, zsurló és ciprus - végzett masszázs azonnal fokozza a hatást. Ki fogsz úszni »- mondja Elena Comes.
Ár: 55 €. Hol: Le Petit Salon (lepetitsalon.es).

2. Ballancer pressoterápia. Fejlett rendszer, amely kettős falú nadrágot és mellényt használ, amelyben felfújható ágy van kialakítva, amelyen keresztül a kompresszor nyomás alatt fúj levegőt. A cél a vér- és nyirokkeringés serkentése rendezett és ellenőrzött vízelvezetéssel, amely megszünteti a felesleges folyadékmennyiséget. Ár: 250 €/10 ülés. Hol: Lostao (esteticalostao.com).

3. Kézi nyirokelvezetés. Bár egyszerű eljárásnak tűnhet, ez a technika kiterjedt edzéssel jár, mivel nagyon meghatározott irányban, nyomással, ismétléssel és sorrendben kell végrehajtani. Célja azoknak a molekuláknak a levezetése és szállítása, amelyeket méretük miatt a vénás rendszer nem tud kiüríteni, ami összeomláshoz vezet. Egy jó kézi masszázs egy szakértői központban helyreállítja a nyirok megfelelő működését, elősegítve a folyadék és a felesleges hulladék átjutását a vesébe a kiürítéshez. Ár: 90 € -tól. Hol: Gema Cabañero (gemacabanero.com).

Bevásárló lista

A legújabb, amely fokozza a kezelések hatását otthon elhagyása nélkül.

Csupasz lábak: támadás a megtartás ellen

Termékek, amelyek segítenek az ürítésben.

Csupasz lábak: Tökéletes lábak krém, a Secretos del Agua cégtől

Tonizáló: Nyugtató és pihentető folyadék, amely kedvez a folyadékok és méreganyagok elvezetésének. Aktiválja a keringést és könnyedségérzetet nyújt. (45,60 euró).

Mezítelen lábak: Detox Reducer éjszakai krém, Somatoline Cosmetic

Méregtelenítés: mozgósítja a zsírt, csökkenti a felesleges folyadék mennyiségét és segít eltávolítani a méreganyagokat. (49,90 euró).

Csupasz lábak: Gél dekongesztív hűvös, kényelmes és gyönyörű lábak, Montibello

Hideg hatás: javítja a keringést és csökkenti a duzzanatot és a pók vénáit. (39 euró).

Csupasz lábak: Legvass emulzió, készítette: MartiDerm

Nehézség nélkül Hidratálja, táplálja, tonizálja és dekongálja a lábakat a gyógynövények kombinációjának köszönhetően. (19,80 euró).

Sima bőr

A lányok 95% -ánál van cellulitisz. a sport, a kezelések és a jó étrend képes enyhíteni.

Van valami, amit meg kell értenünk, és ez az, hogy a testzsír szükséges. Tárolja az energiát, stabilizálja hőmérsékletünket, hogy megvédjen a hidegtől és a hőtől, vitaminokat hordoz és számos szerv támaszaként működik, így hiánya súlyos táplálkozási hiányosságokat generál. Tehát elkerülhetetlen a narancshéj? Bizonyos értelemben igen, mert a zsír olyan mérgező anyagokat is tárol, amelyek a környezetből és az élelmiszerből kerülnek hozzánk. Ennek következménye a méreganyagok felhalmozódása, amely lelassítja az anyagcserét és ösztönzi jelenlétüket a fenéken, a tokokban és a térdekben. A rossz étrend, a stressz és a mozgásszegény életmód fokozza a problémát. Az első lépés a kiegyensúlyozott étrend követése a józan ész alapján. Vagyis anélkül, hogy éheznék. Napi öt étkezést kell megenned, nagyobb hangsúlyt kell fektetned a gyümölcsökre és zöldségekre, sok folyadékot kell fogyasztanod (a lecsepegéshez), és fel kell számolnod az ipari sütemények (sütik, muffin, sütemények ...) fogyasztását. tanulmány szerint a kenyér, olaj és hús után a spanyol lakosság által leginkább elfogyasztott élelmiszer az ipari pékség. Aggódó, igaz?

Aktív élet

A növekvő energiafelhasználás aktiválja az anyagcserét és a zsírégetést. "A munka aerobic ez kulcsfontosságú. Hosszú ideig ismételt gyakorlatokat kell végrehajtania. Futás, kerékpározás, gyakorlás zúg vagy a gyors járás segít a centiméterek kiküszöbölésében. Egy órával, a hét három napján hamarosan láthatja az eredményeket ”- magyarázza Jordi Notario, a DiR Akadémia oktatója (rend. Macska).

"A Cellutrix mezoterápia javítja a bőr tónusát és szárazságát." Dr. Manuel Iglesias Pavón, a Centros Único orvosi osztályának igazgatója.

Hangolás a pilótafülkében

Csökkentse a centimétereket a szakértői kezekben.

1. Cellutrix és Slisorg. Kétféle mezoterápia testre szabott megoldások biztosítása érdekében. A Cellutrix a lokalizált zsír és narancsbőr elleni fellépés mellett hialuronsavat is tartalmaz, hogy megakadályozza a jelentékeny térfogatvesztéskor fellépő petyhüdtséget. Másrészt a Slisorg mezoterápia lehetővé teszi a ragyogás, rugalmasság és simaság helyreállítását a szerves szilíciumnak köszönhetően. Ez az aktív szerkezet a sérült kollagén rostokat erőteljes feszesítő hatással strukturálja. Ár: 89 € -tól. Hol: Egyedi központok (Centrosunico.com).

2. Kilép. A testreszabott diagnózis után a kombinálható kezeléseket személyre szabott módon hajtják végre. «A cellulit multifaktoriális probléma, és a korrekciója multidiszciplináris. Például a sávos cellulitisz kezelésére rádiófrekvenciás mezoterápiát és karboxiterápiát alkalmazunk; a kemény vagy rostos lökéshullámokat és mezoterápiát, rádiófrekvenciát és ultrahangot igényel. Edematous, endermology és cellulipolysis ”- magyarázza Dr. Matilde Bayton. Ár: 195 €/foglalkozás Hol: Bayton Clinic (clinicabayton.com)

Bevásárló lista

Vegye figyelembe a legkeresettebb eszközöket az egyes cellulóztípusok megtámadására. Ők a szezon slágerei.

Csupasz lábak: anti cellulit.

Kezelés minden típusú cellulit számára.

Csupasz lábak: Anti-cellulit Activ Massage Concentrate, Elancyl

Tónus: hármas anticellulit, feszesítő és stimuláló hatás, amely megsokszorozódik, ha masszázskesztyűjével alkalmazzák. (34.45 Ä).

Csupasz lábak: Body Slim a Lierac-től

Szépítse és csökkentse a centimétereket a Morpho 4D komplexnek és a koffeinnek köszönhetően, amelyek aktiválják a sejtek anyagcseréjét és megtámadják a zsírt. (45 euró).

Mezítelen lábak: Amïyok celucombat krém

Kevesebb mennyiség: szerves tulajdonságai, mint például a fucus, a ruscus, a citrom, a kókuszdió és a koffein átalakítják és küzdenek a narancshéjjal.

Mezítelen lábak: Clarins Body Fit anti-cellulit gél-krém

Plusz fit: hatékony támadási terv a három típusú cellulit okozó adipociták ellen. Karcsúvá válik, és a bőr szuper puha marad. (57 euró).

Cél: megkeményedni

Soha nem fáradunk megismételni: nem a hangerő, hanem a hangnem a probléma. A szilárdság visszaszerzése kulcsfontosságú az álomlábaknál.

Az olyan elefántok, mint Beyoncé, Jennifer Lopez vagy Scarlett Johansson, megmutatták, hogy sem a magasság, sem a méret nem fontos, ha botránylábakat mutatnak be. Igen, a jó hangnem változtat. A fogyás pedig általában a legrosszabb ellenség. A gyors diéták teljes mértékben nem kedveltek, és nagy mennyiségű fogyás esetén a bőr leesik, és petyhüdtség jelenik meg. A sport és a kozmetika a nagy szövetségesek. A fontos az állandóság. „A jó hír az, hogy a lábak nagyon elismerőek és gyorsan reagálnak, amikor megdolgoztatják őket (például a karok megkeményítése sokkal nehezebb). A terheléssel végzett erőgyakorlatok a leghatékonyabbak, de apránként kell menni. Az edzőteremben három kilóval kezdünk, és három hónap után már felmehetünk akár öt-hétre is, ami azt mutatja, hogy erősebbek és az izmaik megváltoztak. Ebben az értelemben a crossfit igazi forradalom. A terheléseket, a súlyokat és a rudakat a saját testtömegével és más anyagcserével végzett gyakorlatokkal kombinálva aktiválják a kardio rendszert. A fizikai átalakulás gyors. Otthon az élet klasszikus guggolásainak végrehajtása nagyon hatékony "- mondja Jordi Notario.

Pro szilárd etetés

Feszesítő diéták vannak? «Igen, az izomépítés elősegítésének legpraktikusabb módja az, ha a fehérjéből mérsékelt részt tartalmaz magas biológiai érték (hal, tojás, fehér hús ...) minden étkezéskor. Az arginin erősíti az izmokat, és jelen van a fehérjetartalmú ételekben, de a szervezet könnyebben felszívja azokat a növényi eredetűekben, mint pl. zöldségek, magyarázza Dr. Olga Hernández, a Tufet Klinika antiaging gyógyszerének szakorvosa (clinicatufet.com)

„Nem ajánlott a bokán futni vagy sétálni. Sokan azért teszik, hogy megerősödjenek, de csak a térdeket és a csípőt feszítik meg. " Jordi Notario

Kombinál és nyer

A készülékek és a kozmetikumok összeállítják a kontúrokat és véget vetnek a narancshéj bőrének.

1. Maximus program. A rádiófrekvencia és az izom dinamikus aktiválásának kombinációja ugyanabban a berendezésben megszünteti a zsírt, elvezeti és feszesebbé teszi a bőrt. Sikerül hatnia a szövet négy rétegére: az epidermiszre, a dermisre, a hypodermisre és az izmokra. A foglalkozás egy pihentető akupresszúrás masszázzsal kezdődik illóolajokkal, és nyirokelvezetéssel zárul, pressoterápia segítségével. Eredmények: Csökkenti a test kerületét, feszességét, javítja a striák és a narancsbőr megjelenését, javítja a vérkeringést és az oxigénellátást. Ár: 160 €/foglalkozás (hat ajánlott). Hol: Oxigen (oxigenbellesa.com)

2. Adipológia Deep Slim. Az új Cyclone egyesítése, amely bipoláris rádiófrekvenciát tartalmaz a cellulit szilárdító villanás hatására történő feltörésére, a Deep Slim nagy intenzitású ultrahangos platformmal lehetővé teszi egy-három zsírréteg megszüntetését munkamenetenként. Eredmények: Feszességet nyújt, centimétereket távolít el és kisimítja a narancssárga bőrt. Ár: 1700 €/10 alkalom. Hol: Tacha (tacha.es).

3. 2.2. Terv: 2. Globális program, amelynek célja a narancsbőr elleni támadás minden oldalról: gyenge keringés, vízelvezetési problémák, szilárdság hiánya, valamint zsír- és toxinfelhalmozódás. A terv tartalmaz: két víz alatti lefolyó masszázst, még kettőt a Vela Smooth-ról - amely egyesíti az infravörös fényt, a vákuumot és a szívást, és további kettőt a Venip Freeze bipoláris rádiófrekvenciával. Ár: 400 € -tól. Hol: Slow Life House (slowlifehouse.com).

4. Diaterm-kontrakció + karboxiterápia. Ez a kezelés ideális a belső combok csökkentésére és feszesítésére. A diatermo-kontrakciós technológia szuper tonizáló izom ingert okoz, míg a karboxiterápia stimulálja a kollagént és oxigént ad a bőrnek. Ár: 100 €. Hol: Lajo Plaza Medical Center (centromedicolajoplaza.com).

Bevásárló lista

A legújabb generációs kozmetikumok egyedi textúrákat tartalmaznak, amelyek extra puhaságot biztosítanak, és pillanatok alatt ragyogó megjelenést hagynak maguk után.

Csupasz lábak: célozz, keményítsd meg

A legújabb generációs kozmetikumok egyedi textúrákat tartalmaznak, amelyek extra puhaságot biztosítanak, és pillanatok alatt ragyogó megjelenést hagynak maguk után.

Csupasz lábak: Matriskin szérum GF/7 Gravity Fighter

„Push-up” hatás: serkenti a bőr helyreállítását, a kollagén szintézist és elősegíti az új szövetek képződését. (71 euró).

Csupasz lábak: L'Occitane mandula sima koncentrátum

Nagyon puha: feszességet és rugalmasságot biztosít (41 euró).

Csupasz lábak: Shiseido Regenerating Future Solution LX Total Cream

Feszesítő hatás: feszes és ragyogó. (170,50 euró).

Csupasz lábak: testfelújítás, bőrápolás

Sima bőr: kezelés, amely korrigálja a durva bőrt és azonnali hámló hatással normalizálja a dermis felületének megújulását. (71 euró).

Csupasz lábak: Feszesítő és helyreállító Skin Fitness krém a Biotherm cégtől

Fokozza az edzőtermet: fitnesz edzés után ez a krém feszesítő hatással nyugtatja az izmokat. (36 euró).