Gazdagsága pektinben ajánlja őket a székrekedés kezelésére

datolyaszilva

A datolyaszilva édes ízű, magas szénhidráttartalmú gyümölcs (fruktóz, glükóz). Vitaminok és ásványi anyagok tartalmát illetően kiemeli a provitamin A vagy béta-karotin, amely megadja a gyümölcs jellegzetes színét, a C vitamin és a kálium.

  • Gazdag béta-karotinban vagy A-provitaminban.
  • Küzdelem a magas vérnyomás ellen.
  • Javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
  • Kiváló káliumforrás.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Segít megelőzni a rákot.
  • Segít megelőzni a székrekedést.

Ön is érdekelheti:

A datolyaszilva egészségügyi előnyei

A datolyaszilva nagyon édes gyümölcs és nagyon könnyen fogyasztható. Táplálkozási tulajdonságait figyelembe véve nagyon javasolható a fiatalok, felnőttek, sportolók, terhes vagy szoptató nők és idősek.

Az A provitamin hozzájárulása miatt fogyasztása az egész lakosság számára ajánlott, és különösen, azok, akiknek nagyobb a kockázata annak, hogy A-vitamin-hiányban szenvedjenek: olyan emberek, akiknek alacsony zsírtartalmú étrendet kell követniük, ezért alacsony az A-vitamin-tartalmuk, vagy akiknek fokozott a táplálkozási igényük. Néhány ilyen helyzet: növekedési, terhességi és szoptatási időszakok.

Datolyaszilva a székrekedés étrendjében

Gazdagsága pektinben ajánlja őket a székrekedés kezelésére, igen, a csúcsán.

Datolyaszilva a magas vérnyomás étrendjében

Az övéért magas kálium- és alacsony nátriumtartalom, erősen ajánlott azok számára, akik szenvednek magas vérnyomás vagy kardiovaszkuláris állapotok.

Datolyaszilva más patológiákban

Káliumtartalmát azoknak kell figyelembe venniük, akik veseelégtelenségben szenvednek, és akiknek speciális étrendre van szükségük ebben az ásványi anyagban.

A datolyaszilva tápláló tulajdonságai

Összetételük a kérdéses fajtától függően eltérő, de mindegyikben megvan a magas víztartalom. Jelentős mennyiségű szénhidrátot (fruktózt, glükózt) és kevés zsírt és fehérjét biztosít, így kalóriaértéke meglehetősen magas más gyümölcsökhöz képest.

Rosttartalmát tekintve mérsékelt mennyiségben oldható típusú pektint tartalmaz. Vitamin- és ásványianyag-tartalmát tekintve kiemelkedik az A-provitamin vagy a béta-karotin, amely a gyümölcs jellegzetes színét, a C-vitamint és a káliumot adja.

Kisebb mértékben vannak bizonyos B csoportba tartozó vitaminok (B1, B2 és B3), valamint ásványi anyagok, kalcium, foszfor, vas és nátrium.

Táplálkozási érték - datolyaszilva összetétele

Tápérték 100 g-onként
Összetétel 100 gramm ehető adagra
Kalóriák 65.6
Szénhidrátok (g) 16.
Rost (g) 1.6
Kálium (mg) 190
Magnézium (mg) 9.5
A-provitamin (mcg) 158.3
C-vitamin (mg) 16.
Folsav (mcg) 7
mcg = mikrogramm

Kultúra

Ebanáceas család.

Származás és fajták

Ez a gyümölcs Kínában és Japánban őshonos, ahol a 8. század óta termesztik. Később a nyugati országokban vezették be: az Egyesült Államokban, a 19. század elején, Franciaországban, Spanyolországban és Olaszországban, 1870 körül.

A datolyaszilva, más néven palo santo, egy trópusi gyümölcs, amely az Ebanáceas családhoz tartozik. Különböző fogyasztási fajták léteznek, különböző méretűek és ízűek, többek között; datolyaszilva Kínából (D. Kaki), japán datolyaszilva (D. Lotus) és amerikai (D. Virginiana) datolyaszilva. A legtermesztettebb Kína, amelynek súlya a fajtától függően 80 és 250 gramm között mozog, vörös vagy narancssárga vagy sárga, karotintartalmától függően, valamint narancssárga, édes és lédús pép, kissé kemény utóízzel, tannin-tartalmán.

Az ezen az oldalon található információk a beteg és az orvosuk vagy táplálkozási szakemberek közötti kapcsolat támogatását szolgálják, és nem helyettesítik.

>>> A Delimás a legpraktikusabb megoldást kínálja azok számára, akik egészséges ételt szeretnének szállítani Limában >>>