Nem könnyű kiválasztani egy egészséges „harapnivalót”, amelyet mindig magunkkal vihetünk, és amelyet az étkezések között bármikor elfogyaszthatunk. A dehidratált mangó megfelel ezeknek a követelményeknek, ráadásul finom.
Mindig kéznél van egészséges és étvágygerjesztő snack, mivel ez sokszor bonyolult. Mert még ha egészséges étrendet is követünk, ezek azok az éhségcsúcsok, amelyek a főétkezések között vagy az előadás végén jelentkeznek testmozgás azok, amelyek kiegyensúlyozatlanná tehetik erőfeszítéseinket, hogy jól táplálkozzunk.
Ezért fontos tudni, hogy mik azok a jó lehetőségek, amelyekkel mindig kéznél lehet a táskában, és amelyek megakadályozzák, hogy a legközelebbi automatát kiraboljuk. A mangó például fantasztikus tulajdonságokkal teli gyümölcs, de nem az voltebédidőben kényelmes, amikor nem vagyunk otthon. Másrészt dehidratált változata tökéletes az étkezések közötti nassoláshoz: ízletes, tápláló, jóllakó, hozzáadott cukor nélkül és tökéletes ahhoz, hogy mindig magával vigye.
Mangó tulajdonságok
Számos oka lehet annak, hogy a mangó a testén kívül nagyon hasznos gyümölcs a testének Finom íze. Először is, ez egy gyümölcs, amely nagyon gazdag antioxidánsokban, amely segít abban, hogy vigyázzunk bőrünk megjelenésére és megelőzzük a degeneratív betegségeket.
Egyik sajátossága, hogy aminosavat tartalmaz, amely stimulálja az emlékezetet, glutaminsav, A központi idegrendszer számára neurotranszmitterként működik. Ezenkívül magas káliumszintjének köszönhetően segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, és jó szinten tartani a vérnyomást.
Magnéziumban és béta-karotinban gazdag mangó védi az immunrendszert. És ahogy azt is tartalmazza nagy dózisú C-vitamin Megkönnyíti a vas felszívódását, így küzdve a vérszegénységben szenvedés esélyével. Ugyanígy a benne lévő K-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, védi csontjainkat és csökkenti a törés esélyét. A Mango magas A-vitamin-tartalmának köszönhetően segít az optimális szemegészség fenntartásában is.
És a többi gyümölcshöz hasonlóan a mangónak is magas a rosttartalma, ami a jó béltranszportnak kedvez, elkerüli a székrekedést és segít csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét.
Kombinálja más "snackekkel"
Vízhiányos szeletelt (vagy kockára vágott) mangó kéznél tartása nagyon csábító, mert egyszerűen finom, és ez arra késztethet minket, hogy ellenőrizhetetlenül együnk, amikor éhségcsúcsot érezünk. Ebben az esetben csak tudnia kell, hogy a dehidratált mangó több kalóriát és szénhidrátot koncentrál, mint a gyümölcs természetes változatban. Ugyanez történik a többi dehidratált gyümölcs esetében is, de nem indokolja, hogy felhagyjon ezek fogyasztásával. nem úgy mint, mindig végtelenül egészségesebbek lesznek, mint bármely más ultra-feldolgozott snack hogy fontolgatja a bevételt, bármennyire is alacsony kalóriatartalmúnak vagy 0% zsírtartalmúnak hirdetik. Minden egyes egészséges döntésével hasznot hoz a testének, és ez kívül-belül megmutatkozik.
Kétségtelen, hogy a legmegfelelőbb megoldás az Ön számára harapnivalók legyen egy kombinációja a mangónak (és más dehidratált gyümölcsöknek) egy marék dióval, és hogy felváltja a friss gyümölcs lehetőségével anélkül, hogy a dehidratációs folyamaton keresztül ment volna.
És ne hagyja ki a lehetőséget, hogy otthon is élvezhesse a dehidratált mangót, mert tökéletes kombinációja természetes joghurttal, sütemények édesítéséhez és ízesítéséhez, vagy salátákba történő felvételéhez.