A diabéteszes neuropátiák a cukorbetegség által okozott rendellenességek csoportja; és az egész test idegeit befolyásolja. Ebben a cikkben elmagyarázzuk azokat a szövődményeket, amelyekhez a perifériás neuropathiák vezethetnek, és a testmozgás milyen mértékben segíthet ebben a betegségben.
Cukorbetegség: egy betegség, amely kísért minket
Különböző szerveink vannak a testünkben, amelyek különböző funkciókat látnak el: van egy szív, amely vért pumpál a szöveteinkbe, hogy az oxigént nyerjen ki a vérből, és üzemanyagként tudja használni a működéséhez, van a gyomor, amely lebontja mindazokat az ételeket, amelyeket mi belép a testünkbe Annak érdekében, hogy később feldolgozhatók legyenek, van egy máj, amely szűrőként működik a méreganyagok és más anyagok számára, vannak a tüdők, ahol a szén-dioxid és az oxigén cseréje működik a vérrel, röviden ... Sok szerv amelyek különböző funkciókat látnak el. De ebben a cikkben fontos beszélni a hasnyálmirigyről, egy mirigyes szervről, amely a hasban található, közvetlenül a gyomor mögött. Nézze meg a következő képet:
A hasnyálmirigy felelős az inzulin nevű hormon termeléséért. Az inzulin felszabadul, amint magas cukortartalmú ételt vezetünk be, mivel az ételből származó cukor átjut a vérbe, és onnan kell valahol tárolni, ezt a funkciót az inzulin végzi.
Ha testünk nem képes szabályozni a vérünkben található cukor mennyiségét, akkor egyensúlyhiány lép fel, amely negatívan hat ránk. Ezt az egyensúlyhiányt nevezzük diabetes mellitusnak vagy egyszerűen cukorbetegségnek.
Mi okozza a cukorbetegséget?
Három oka van a cukorbetegség előfordulásának:
- A hasnyálmirigy nem képes annyi inzulint termelni, amely képes kezelni a szervezetünkbe bejutó cukormennyiséget.
- A sejtek nem reagálnak normálisan az inzulinra.
- A fenti okok keveréke
Milyen típusú cukorbetegség létezik?
A cukorbetegségnek több típusa van, köztük a 2 legismertebb típus:
I. típusú cukorbetegség
Az ilyen típusú cukorbetegségben a hasnyálmirigy kevés vagy egyáltalán nem termel inzulint, mert a hasnyálmirigy sejtjei egyszerűen leállnak. Bármely életkorban előfordul, de gyermekeknél és serdülőknél gyakoribb, mint felnőtteknél.
II. Típusú cukorbetegség
Ez a leggyakoribb típusú cukorbetegség, és évről évre magasabb az ilyen típusú cukorbetegek aránya. A probléma itt az, hogy az inzulin nem működik annyira hatékonyan, mint kellene. Gyakrabban felnőtteknél jelentkezik, de egyre inkább elhízott gyermekeknél és serdülőknél diagnosztizálják.
Cukorbetegség tünetei
Ha a testben magas a cukorszint, különféle tünetek jelentkezhetnek, például:
- Túlzott szomjúság
- Fáradtság vagy fáradtság
- Éhség
- Gyakori utak a fürdőszobába vizelni
A probléma az, hogy sok magas cukorszinttel rendelkező embernek nincsenek tünetei, ezért a cukorbetegség lassan és csendesen fejlődik.
A cukorbetegség szövődményei
Az idő múlásával fennálló cukorbetegség nagyon súlyos következményekkel jár a szervezet számára:
Angiopathiák
Nézze meg a következő képet:
A bal oldali kép normál vérkapillárisot képvisel, annak minden sejtrétegével. A cukorbetegség miatt a glikoproteinek felhalmozódnak a kapilláris intima rétegében, és az endothel sejtek szaporodnak. Ez megváltoztatja a véráramlást, csökkentve azt odáig, hogy vérhiány, szívroham vagy szélütés következtében gangréna (sejtek pusztulása) következhet be.
Diabéteszes retinopátia
A szemben a magas cukorszint károsítja az ereket, így hajlamosak a felszakadásra. Ha a szem erek megrepednek, a sejtek azonnal megpróbálják helyrehozni a szövetet. A probléma az, hogy a kijavításra használt szövet nem ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a sérült szövet, de szálasabb és keményebb, és az embernek homályos a látása.
Kövér máj
A vérben lévő nagy mennyiségű cukor triglicerideket halmoz fel a májban, ezért ez a szerv lágy lesz, és ha mikroszkóp alatt nézi, akkor a májsejtek között zsírsejtek láthatók.
Gyógyító problémák
Cukorbetegeknél a gyulladásos reakció lassabb. Ezenkívül a fent leírt diabéteszes angiopathia csökkenti a szervezetbe kívülről bejutó kórokozók gyógyulásához és leküzdéséhez szükséges sejtek és anyagok szállítását. A cukorbetegek hajlamosak a sebfertőzésekre.
Diabéteszes neuropathia
Talán az egyik legveszélyesebb bonyodalom és az, ami a legjobban érdekel bennünket ebben a cikkben. Az idegek megfelelően működnek az ereik öntözésének köszönhetően. A fent leírt károsodott keringés miatt az idegek abbahagyják a munkát, ahogy kellene.
A diabéteszes neuropathia a test bármely idegét érintheti, nem kizárólag az érzékenységet gyűjtő idegeket, az izmokat beidegző idegeket, vagy a szerveinket idegző idegeket érinti, így a rendellenességek személyenként változhatnak.
Az összes érintett ideg közül a periféria, vagyis a végtagok idegessége a leggyakrabban érintett. A cukorbetegek legalább felének cukorbeteg perifériás neuropátia van. A diabéteszes neuropátia növeli a lábak sérülésének kockázatát, az úgynevezett „diabéteszes lábat”, amelynek során az ideg érzékenységének az érzékenység átadásának rendellenessége nem sikerül, és fekélyek és fertőzések alakulnak ki a láb bőrének cipővel történő dörzsölése miatt.
Kockázatot jelent-e a cukorbetegségben szenvedő betegek testgyakorlása?
A testmozgás hatásait a cukorbetegekben széles körben leírták:
- A testmozgás növeli az izom energiaigényét, ezért az izom felhasználja a vércukorszintet, és a szint csökken. Ez csökkenti a vércukorszint csökkentéséhez szükséges gyógyszerek mennyiségét (kettős előny, például 2 madár megölése egy csapásra).
- A testmozgás javítja a test vérkeringését.
- A testmozgás csökkenti a vérnyomást.
- A testmozgás csökkenti a koleszterinszintet (a vér zsírtartalmát).
- A testmozgás segíti a testsúly ellenőrzését (sok cukorbeteg ember elhízott, ezért a testmozgás aktívabbá és egészségesebbé teszi őket).
- A testmozgás csökkenti a stressz, szorongás és depresszió mértékét (az endorfin felszabadításával növeli a jólét érzését).
Előrehaladott cukorbetegségben és diabéteszes neuropathiában diagnosztizált embereknél a testmozgás jelentett problémát: ezeken az embereken nem végeztek vizsgálatokat a testmozgás hatásairól, és úgy gondolták, hogy a csökkent lábérzet miatt a testmozgás elősegítheti a lábsérülések megjelenését, ami fertőzésekhez és amputációkhoz vezet.
Jelenleg ezt a mítoszt cáfolták: a diabéteszes neuropátiában szenvedő emberek testgyakorlása gyakorolhat, és a testmozgás nem növeli a lábfekély megjelenését.
A valóság akkor az, hogy a testmozgás teljesen előnyös a cukorbetegek és az azokhoz kapcsolódó szövődmények számára. De milyen gyakorlat lehet?
Gyakorlat cukorbetegek számára
Az alapvető gyakorlatok a cukorbetegek számára:
Aerob edzés
Az aerob testmozgás az a gyakorlat, ahol a légzés elengedhetetlen, mert a testmozgással különböző anyagokat égetünk el a testünkben, ehhez oxigénre van szükségünk, amelyet a környezetből lehelünk. Mik ezek a gyakorlatok? Nos, hagyunk néhány példát:
- Séta
- Kocogás
- Biciklizni
- Táncolni
- Úszni
- Többek közt.
Az aerob testmozgás javítja az állóképességet, erősíti a csontokat, javítja a keringést, és ideális gyakorlat a vér cukor mennyiségének csökkentésére. Fontos, hogy a cukorbetegségben szenvedő testmozgás mennyiségét orvos és gyógytornász írja elő, mivel ők választják ki a számodra legmegfelelőbb és legmegfelelőbb tevékenységet, annak mennyiségén kívül, hogy apránként kevés a cukorszinted.
Anaerob gyakorlat
Az anaerob testmozgás olyan, amelynek elvégzéséhez nincs szükség légzésre, vagyis nincs szüksége oxigénre a teljesítéshez. Az anaerob testmozgás lényegében javítja az erőt.
Az anaerob testmozgás rövid, nagyobb intenzitású. A cukorbetegek számára a legjobb gyakorlat a súlyemelés. Az anaerob testmozgáshoz hasonlóan a súlyemelést (az emelés számának számát vagy súlyát) orvosnak vagy gyógytornásznak kell előírnia.).
Az anaerob testmozgás nemcsak növeli az erőt, hanem növeli az izomtömeget és megnő az anyagcsere-igény, hatékonyabban csökkentve a vércukorszintet.
Egyéb gyakorlatok
Fontos az összes fizikai kapacitás növelése, függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy sem. A rugalmasságnak, az egyensúlynak és az egyensúlynak olyan gyakorlatoknak kell lennie, amelyeket be kell illeszteni a rutinokba, annak érdekében, hogy fenntartsák a teljes ízületi mozgást, és megakadályozzák az eséseket vagy sérüléseket a mindennapi tevékenységek során. Példák egyéb felvehető gyakorlatokra:
- Pilates
- Tai Chi
- Jóga
- Csi kung
- Többek közt.
Egyéb szempontok a cukorbetegek számára a testmozgás során
Nyilvánvaló, hogy a cukorbetegség diagnosztizálása szükséges a fizikai aktivitás szintjének megváltoztatásához. A következő ajánlásokat azonban figyelembe kell venni:
- Állítson be ütemtervet a gyakorlásra. A cukorszint stabilan tartásához minden nap ugyanabban az időben kell elvégeznie a testmozgást. Nem számít, hogy a gyakorlatot milyen időpontban hajtják végre.
- Legyen hidratált edzés közben.
- Viseljen zoknit cipővel és ellenőrizze a lábát a gyakorlat végén (ellenőrizze, hogy nincsenek-e hólyagjai vagy lábsérülései, amelyek bonyolíthatják).
Reméljük, hogy a legjobb információkat nyújtjuk Önnek. Ne hagyd abba a követést!