Táplálkozás a prosztata számára
Fontos az étrend a prosztata egészsége szempontjából?
Vannak bizonyos nemzetek, ahol a prosztatarák és prosztatagyulladás különösen magas, míg más helyeken a prosztata-érzetek aránya sokkal alacsonyabb. Jól dokumentált tanulmányok kimutatták, hogy az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a prosztata betegség megelőzésében és ellenőrzésében.
Például, a prosztata esetei sokkal alacsonyabbak a keleti kultúrákban, mint például Japán vagy Kína, ahol az étrend típusa bizonyos zöldségek használatán alapul, amelyek alapvetőnek tűnnek e betegségek megelőzésében.
Más kultúrák, például Észak-Amerika, amelynek étrendje rossz minőségű zsírok, lisztek, cukrok és mindenféle finomított termék túlzott fogyasztása alapján történik, ez a fajta betegség sokkal gyakoribb.
Milyen ételek kedveznek a prosztatának?
A főbbek között ételek, amelyek előnyösek a prosztata betegség megelőzésében vagy javításában a következők vannak:
Ételek prosztata betegségek ellen
Ételek omega 3 zsírokkal a prosztata számára
A egészséges zsírokban gazdag ételek sok omega 3, omega 6, E vitamint és flavonoidot tartalmaznak. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az ezekben az ételekben található E-vitaminnak van daganatellenes tulajdonságok képes gátolni a rákos sejtek növekedését, különösen mell-, vastagbél- és prosztatarákban. Az ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztása hatékony védelmet nyújt az ilyen típusú rák ellen.
Kék hal és omega 3 tartalma
- Kék hal: A kék halak (makréla, szardínia, tonhal, lazac stb.) Tagjainak szokásos módon be kell lépniük, különösen a prosztata problémáiban szenvedő embereknél, ezért hetente legalább háromszor kell enni. Ezek az ételek gazdag omega-3-ban. Az ebben a komponensben gazdag ételek vagy kiegészítők felvétele megvéd bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák, a prosztatarák és az emlőrák megjelenése ellen. Csökkenthetik a daganatok méretét is, megakadályozva a rákos sejtek szaporodását, vagy megakadályozva, hogy metasztázis révén szaporodjanak a test más részein.
Az E-vitaminban különösen gazdag ételek közül:
- Zöld leveles zöldségek: Ők az egyik leggazdagabb élelmiszercsoportot tartalmazzák ebben a vitaminban.
- Aszalt gyümölcsök: a zöldségekhez hasonlóan a diófélék is gazdagok E-vitaminban, és nagyon hasznosak lehetnek a prosztata diétában.
- Búzacsíra.
A szója jó prosztatarák esetén?
Jó hatással lehet izoflavonjainak (genistein és daidzein) miatt, amelyek lassítják a tumor növekedését és csökkentik a prosztatarákot elősegítő androgének hormonszintjét. (Konzultáljon az orvossal)
- Szója és más hüvelyesek: Annak oka, hogy Japán vagy Kína kultúrájában alacsonyabb az ilyen típusú betegségek aránya, ebben a hüvelyesben való magas fogyasztásban rejlik. A szója erős rákellenes. Japánban végzett vizsgálatok, ahol az emberek általában sok szójalevest esznek, kimutatták, hogy egy tál leves napi bevitele reduced-kal csökkentette a gyomorrák kialakulásának esélyét. Bizonyított az is, hogy a szója vagy származékainak fogyasztása megállítja a rákos sejtek növekedését, különösen mell-, prosztata-, méh- és vastagbélrákban.
Mindez annak köszönhető, hogy léteznek bizonyos összetevők, az úgynevezett izoflavonok és lignánok, amelyek képesek csökkenteni a jóindulatú prosztata hiperpláziáért vagy a prosztata nem rákos növekedéséért közvetlenül felelős férfihormonokat, és gátolni ebben a rákos sejtek növekedését. szerv.
Ezért nagyon kényelmes a szójababot közönséges táplálékként felvenni. Emlékeztetni kell arra, hogy a hüvelyesek mellett a szójaból származó termékek egész arzenálja van, amelyek ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyek lehetővé teszik számunkra a különféle kulináris ételek elkészítését akkor is, ha ugyanazt a zöldséget fogyasztjuk. Ezek közül megemlítenénk: tofu vagy szójasajt, szójatej vagy szójahús.
A hüvelyesek csoportján belül a szója a leginkább ajánlott, de meg kell határozni, hogy más hüvelyesek, például borsó vagy bab fogyasztása elősegíti e betegségek elleni védekezést vagy javulást, mivel ezen élelmiszerek csoportjának legtöbb tagja kisebb-nagyobb arányban tartalmaznak hasonló összetevőket.
- Lucerna és lucerna hajtások: Bebizonyosodott, hogy a prosztata betegségek elleni védekezésben nagyon fontos hüvelyesek egyike a lucerna. Ha ezt a növényt hagyományosan állati takarmányként használták, akkor ma úgy gondolják, hogy fogyasztása, különösen a hajtásoké, nagyon érdekes lehet a prosztatarák megelőzésében. Tulajdonságai két izoflavon, az úgynevezett daidzein és a genistein jelenlétének köszönhetők, amelyek megakadályozzák a rákos daganatok kialakulását ebben a szervben.
- A sütőtök: A sütőtök karotintartalma miatt egy másik ajánlott étel. A karotinok tulajdonságai nagyon tágak. Mindegyikük közül kiemelt figyelmet érdemel képességük a rák kialakulásának gátlására. A zöld leveles ételek, például a póréhagyma vagy a tökfogyasztás fontossága bebizonyosodott a prosztatarák megelőzésében vagy abban, hogy megakadályozza a prosztata megnagyobbodását a jóindulatú prosztata hiperpláziának nevezett betegségben, amely betegség általában 50 évesnél idősebb férfiaknál fordul elő, és bár ez nem olyan súlyos, mint a rák, nagyon súlyos kellemetlenséget okoz vizelettel vagy szexuális kapcsolatban.
- A Fejes káposzta: A káposzta és a káposzta család tagjai, a kelbimbó, a vörös káposzta, a karfiol, a brokkoli, a fehérrépa, amelyek C-vitaminban, ciszteinben, glükozinolátokban és szulforafánban gazdagok, azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek leginkább védenek minket a rákos megbetegedések ellen (főleg az emlő, a tüdő, gyomor, petefészek, prosztata és vastagbél) Kényelmes lenne e zöldségek egy részét naponta egyszer megenni. Ennek a családnak az antioxidáns tulajdonságait számos testi betegség megelőzése szempontjából érdekesnek tartják, ami különösen az artériák és a szív egészségének gondozásában jelenik meg. Ennek a növénynek a legerősebb antioxidánsai közé tartozik az alfa-liponsav, egy olyan összetevő, amelyet egy ideig még egy B csoport vitaminnak tekintettek, és amelynek antioxidáns tulajdonságait az utóbbi években nagyon dicsérték.
- A paradicsom: Likopin és glutation, két erős rákellenes szer tartalma miatt bőséges paradicsommal ellátott salátákat kell fogyasztani.
- Cinkben gazdag ételek: A cink gátolja a dihidrotesztoszteron termelését, amelynek megemelkedett szintje a nem rákos prosztata megnagyobbodásával függ össze. A prosztata sejtekben a cink növekedése hatékonynak tűnik a jóindulatú prosztata hiperplázia megelőzésében és kezelésében. Cinkben gazdag ételek: zeller, spárga, borágó, füge, burgonya, földimogyoró, padlizsán, kesudió, napraforgó, hagyma, bab, burgonya, lencse, őszibarack, mandula, retek, körte, édesburgonya, papaya, teljes kiőrlésű gabona stb.
Azok az emberek, akik nem akarnak kizárólag vegetáriánus étrendet követni, választhatják a kagylók (különösen az osztriga), a máj vagy a tojás fogyasztását, amelyek nagyon cinkben gazdag állati eredetű élelmiszerek.
Káros ételek prosztata betegségek esetén
Milyen ételek ártalmasak a prosztatára?
A következő ételek nem alkalmasak e betegségben szenvedők étrendjében:
Telített zsírokban gazdag ételek: Úgy tűnik, hogy bizonyított közvetlen kapcsolat van az állati eredetű zsíros ételek és a prosztatarák növekedése között. Hasonlóképpen ezek az ételek felelősek lehetnek a prosztata jóindulatú gyulladásáért.Javasolt körültekintőnek lenni, és a lehető legkevesebbet enni ezekből az ételekből prosztata betegeknél.
Alkohol: Úgy gondolják, hogy az alkoholfogyasztás növelheti a prosztatarák kialakulásának esélyét.
Serkentők: Mesterséges vagy természetes stimulánsok, például kávé, csokoládé vagy kakaó, valamint kólával készült italok alkalmazása nem megfelelő a prosztata betegek számára, ehelyett a vizelés fokozása érdekében megfelelőbb gyógynövények használata ajánlott. (Lásd: »A prosztata természetes kezelése» a fenti felsorolásban.)
Több információ tovább a prosztata betegségek természetes kezelése.