A test alakformálása és meghatározása nehéz lehet, ha csak az edzőtermi rutinhoz ragaszkodsz. Ezért a Hard Body-nál azt szeretnénk megtanítani, hogyan egészítsd ki edzéseidet egy diétával, amely az alakodat hangoztatja.
Természetes táplálék
Ha az ételt a legtermészetesebb formában fogyasztja, elkerülhető lesz sok olyan étel és vegyszer, amely megakadályozza, hogy teste testes legyen. Az ilyen típusú élelmiszerek közé tartoznak az olyan állati termékek, mint a teljes tejtermék, a tojás, a hús, a gyümölcs és a zöldség, a teljes kiőrlésű gabona és a barna kenyér, valamint a kókusz- és olívaolaj.
Nyers ételek.
A nyers étel az egyik oszlop, amelyen a tonizáló étrend alapul. Harley Johnstone vegetáriánus atléta szerint annyi nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, amíg elegendő zöldséget fogyaszt, és még mérsékelt testmozgást is végez.
Ezenkívül Randy Roach testépítés-szakértő és táplálkozástudományi tudós, Dr. Aajonus Vonderplanitz nyershús-étrendje évtizedek alatt bebizonyította, hogy a nyers állati eredetű élelmiszerek, különösen a húsok, egészséges vagy alacsony testmozgás mellett is fenntartják az egészséges izomtömeget.
Sokat enni.
A fogyókúra, az étkezés éhezéssé csökkentése a testben, az anyagcsere lelassítása az energiatakarékosság érdekében nem ajánlott Matt Stone, egy független egészségügyi és táplálkozási kutató szerint, aki 180 fokos egészséget vezet.
A diéta helyes módja az, hogy táplálkozik, amíg jóllak, és akkor eszik, amikor éhes vagy, még akkor is, ha naponta hatszor csinálod. Az ok, hogy a túl sok evés nem hízik meg, de lefogy, az az, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Természetesen az elfogyasztott ételeknek természeteseknek kell lenniük.