MADRID, július 23. (EUROPA PRESS) -

megelőzése

Szakértők emlékeztetnek arra, hogy megfelelő étrend, fizikai aktivitás és gyakori vércukorszint-ellenőrzés mellett kockázat nélkül lehet élvezni a nyarat.

A Diabetes Alapítvány elkötelezett az egészséges életmód és a cukorbetegség megfelelő kontrollja mellett a nyári időszakban - emlékeztet Ana Mateo, az Alapítvány ügyvezetője: "mivel az étrend a cukorbetegség ellenőrzésének alapvető része, a kezelés és a testmozgás monitorozásával együtt". Ebben az értelemben a menedzser hozzáteszi, hogy "teljes normálissal élvezheti a nyarat, mindaddig, amíg betartja a szakértők ajánlásait és nem követ el túlzásokat. A jó cukorbetegséggel rendelkező embernek nem lehet problémája a nyár beköszöntével".

A mediterrán étrend a szakértők számára továbbra is a leginkább ajánlott étrend. Hasonlóképpen bizonyos rutinokat a lehető legnagyobb mértékben meg kell tartani az étkezés és az étrend ütemtervében. Az egészséges étrend kombinálható fizikai aktivitással, legalább napi 40 vagy 60 perc alatt.

A nyáron megnövekedett hőmérséklet egyik következménye a kiszáradás veszélye, amely növelheti a vér glükózkoncentrációját. Ennek elkerülése érdekében naponta legalább egy liter vizet kell inni a kiszáradás elkerülése érdekében.

Másrészt a hő befolyásolja az inzulinok felszívódását is, ami megváltoztathatja a glükózszintet. Ezért célszerű gyakori vércukorszint-ellenőrzést végezni.

"A cukorbetegeknek még kicsit figyelniük kell az étrendjüket, és a mediterrán étrend jó minta. Hasonlóképpen fontos megtartani az egészségügyi szakember által kidolgozott irányelveket, fenntartani az egészséges testsúlyt, és kerülni a cukorban és zsírban gazdag ételeket anélkül, hogy megfeledkezve a fizikai aktivitás mindennapi gyakorlatáról és valamilyen testmozgásról. Nagyon fontos az egészséges napi szokásoknak megfelelő alvás is. Ezen túlmenően, bár a nyári menetrend kissé eltér, elengedhetetlen a vércukorszint rendszeres ellenőrzése indexek mind a hiper, mind a hipoglikémia elkerülésére "- tanácsolja Ascensión Marcos, a FESNAD Spanyol Táplálkozási, Élelmiszer- és Diétatársaságok Szövetségének elnöke.