Sok esetben hasznos ezekben a nehéz hetekben gyakori kis harapnivalók fogyasztása és a szédülést kiváltó ételek (általában zsíros, tejszínes vagy fűszeres ételek) vagy azonos hatású szagok (cigarettafüst, sült ételek) kerülése.

reggeli

Annak ellenére, hogy a reggeli betegség neve ismert, az émelygés bármikor vagy egész nap előfordulhat. Figyelemmel arra, hogy mi a "jó" órája, elkészítheti ételeit és harapnivalóit abban az időben.

Úgy tűnik, hogy a hatás csökken, ha nagyobb mennyiségű keményítőt fogyasztanak. Ez azonban túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. A terhesség első trimeszterében fel kell halmoznia a zsírt, oly módon, hogy ha kenyérből vagy süteményből szed szénhidrátot, az jobb, mint a semmi, különösen, ha hányástól szenved. Vannak más táplálóbb szénhidrátformák is, például teljes kiőrlésű kenyér, rizs és burgonya, ezért próbáld meg ezeket enni édességek, sütemények és cukros muffinok helyett.

Itt van néhány gyors harapnivalók, amelyeket otthon vagy a munkahelyen készíthet az émelygés kezelésére napközben. * Teljes kiőrlésű kenyér szelete, lehetőleg dehidratáltan a kemencében * Teljes kiőrlésű kenyér és kemény sajt szendvicsek * Dió és mazsola * Szárított sárgabarack * Gyümölcstorta, különösen teljes kiőrlésű liszttel és búzacsíral készített túró * Nyers zöldségfélék, például sárgarépa, zeller, fiatal zöldbab, borsó vagy hüvelyéből kivont borsó, paradicsom * Friss gyümölcslé szódavízzel hígítva * Szódavíz citromos ékkel * Citrom * Lassan szívott diabetikus borsmenta * Természetes joghurt méz és mesterséges íz nélkül * Gyógynövényes infúziók; gyömbér erősen ajánlott * Lágy és lédús gyümölcsök, mint például őszibarack, szilva és körte * Tej turmixok sovány tejjel

További információk | Medline babákban és még sok más | Hányás terhesség alatt