Írta: Karina Jimenez

Összegzés

Tartalomjegyzék

Az 5 kg lefogyása egy kezdeti cél, amelyet sokan a fogyás, a jobb kinézet vagy az egészség érdekében törekedtek. Bizonyos esetekben cél lehet egy szoros elkötelezettségre való tekintettel, és szeretné tudni, hogyan lehet gyorsan lefogyni. De ebben az esetben különösen a diéta az, hogy 3 nap alatt 5 kg-ot fogyjon.

Mi van, ha lehetséges? Szerinted tiszta füst? Csak egy módon lehet megtudni. De igen, mentsd el ezt az oldalt, mert később szeretném, ha visszajönnél, hogy kommentáld az eredményeket, ebben biztos vagyok.

Ez egy kis erőfeszítés, vagy inkább önkontroll 3 napig, különösen, ha élvezi a sok evést.

alatt

Diéta fogyáshoz 5 Kg 3 nap alatt

Mely esetekben hatékony ez a diéta?

Mi van, ha az év végéig, a születésnapi partira vagy az esküvői fogadásra úgy eszel, hogy nem gondolsz a következményekre, és nagy súlyt híznál.

Ez nagyon valószínű, ha az anyagcseréje lassú, és ez a diéta tökéletesen működik ilyen körülmények között. Bár ez is elég hatékony, ha el akarja kezdeni a fogyást általában. Az egyetlen különbség az, hogy gondoskodnia kell a visszapattanásról, hogy ne állítsa vissza a lefogyott súlyt, mert ez összeomlási diéta.

Ha többet szeretne megtudni az összeomlási diétákról, megnézheti a következő videót:

Annak érdekében, hogy megértse egyszerű módon, itt egy séma, hogyan működik ez a diéta, hogy 3 nap alatt 5 kg-ot fogyjon.

  • Ez a diéta felnőtteknek szól
  • Kerülje el ezt a diétát, ha gyomorproblémái vannak, például gyomorhurut
  • Kerülje el ezt a diétát, ha cukorbeteg
  • Ha sportoló vagy, kerüld a hosszú rutinokat a diéta során, különben elveszíted az izomtömeged
  • Az ilyen típusú étrendnek visszapattanó hatása van. Ez azt jelenti, hogy ha a konzerv étrend befejezése után az egészséges étrend visszanyeri a súlyát és még többet
  • Amit a legjobban elveszít, az a víz. Ha tartósan fogyni akar, akkor még egy kis időre és ilyen hatékony programra lesz szüksége.

Diéta fogyáshoz 5 Kg 3 nap alatt

Reggeli

  • Zöld tea vagy bármilyen ital koffein nélkül
  • 1/2 narancssárga
  • 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
  • 15 g cheddar sajt, amely 1 vékony szeletnek felel meg

Déli

  • 100 gramm sovány hús
  • 1 csésze párolt zöldbab
  • 1 csésze sárgarépa
  • 4 főtt tojásfehérje

Összehasonlítás

  • Zöld tea és egy alma

Vacsora

  • 30 gramm tonhal vízben
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • Zöld tea

Reggeli

  • Zöld tea
  • 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
  • 1 főtt tojás
  • 1 banán

Déli

  • 50 g sovány marhahús
  • 200 g párolt brokkoli
  • 100 g sárgarépa

Összehasonlítás

  • 1 alma
  • Zöld tea

Vacsora

  • 200 g friss sajt
  • 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós

És végül elértük a harmadik napot. A diéta nehéznek tűnik, de miután befejezte ezt a napot, láthatja az eredményeket.

Reggeli

  • Zöld tea
  • 4 tojásfehérje rántott nagyon kevés olajjal
  • 1 alma
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Déli

  • 60 g tonhal vízben
  • 200 g párolt brokkoli
  • 200 g zöldbab

Összehasonlítás

  • Zöld tea
  • 1 alma

Vacsora

  • 1 főtt tojás
  • 5 keksz

Ha még nem szokott sokat ebédelni, akkor vacsora alkalmával könnyebb étlapra válthat, de fontos, hogy ne hagyja ki az ételt.

Ha észreveszi, ez a diéta, amely 3 nap alatt 5 kilót veszít, minden menüben zöld teát tartalmaz. A zöld tea gazdag antioxidánsokban, és a koffeintartalmú italokkal ellentétben a tea nem segít megőrizni a folyadékot. Ha nem szereti a teát, akkor cukor nélküli vagy nagyon kevés természetes itallal helyettesítheti, főleg koffein nélkül.

Ne felejtse el a megfelelő hidratálást. A pontos arány 1 liter víz minden 30 kg testtömegre vonatkoztatva. Vagyis ha a súlya 60 kg, akkor naponta 2 liter vizet kell inni.