Írta: Karina Jimenez
Összegzés
Tartalomjegyzék
Az 5 kg lefogyása egy kezdeti cél, amelyet sokan a fogyás, a jobb kinézet vagy az egészség érdekében törekedtek. Bizonyos esetekben cél lehet egy szoros elkötelezettségre való tekintettel, és szeretné tudni, hogyan lehet gyorsan lefogyni. De ebben az esetben különösen a diéta az, hogy 3 nap alatt 5 kg-ot fogyjon.
Mi van, ha lehetséges? Szerinted tiszta füst? Csak egy módon lehet megtudni. De igen, mentsd el ezt az oldalt, mert később szeretném, ha visszajönnél, hogy kommentáld az eredményeket, ebben biztos vagyok.
Ez egy kis erőfeszítés, vagy inkább önkontroll 3 napig, különösen, ha élvezi a sok evést.
Diéta fogyáshoz 5 Kg 3 nap alatt
Mely esetekben hatékony ez a diéta?
Mi van, ha az év végéig, a születésnapi partira vagy az esküvői fogadásra úgy eszel, hogy nem gondolsz a következményekre, és nagy súlyt híznál.
Ez nagyon valószínű, ha az anyagcseréje lassú, és ez a diéta tökéletesen működik ilyen körülmények között. Bár ez is elég hatékony, ha el akarja kezdeni a fogyást általában. Az egyetlen különbség az, hogy gondoskodnia kell a visszapattanásról, hogy ne állítsa vissza a lefogyott súlyt, mert ez összeomlási diéta.
Ha többet szeretne megtudni az összeomlási diétákról, megnézheti a következő videót:
Annak érdekében, hogy megértse egyszerű módon, itt egy séma, hogyan működik ez a diéta, hogy 3 nap alatt 5 kg-ot fogyjon.
- Ez a diéta felnőtteknek szól
- Kerülje el ezt a diétát, ha gyomorproblémái vannak, például gyomorhurut
- Kerülje el ezt a diétát, ha cukorbeteg
- Ha sportoló vagy, kerüld a hosszú rutinokat a diéta során, különben elveszíted az izomtömeged
- Az ilyen típusú étrendnek visszapattanó hatása van. Ez azt jelenti, hogy ha a konzerv étrend befejezése után az egészséges étrend visszanyeri a súlyát és még többet
- Amit a legjobban elveszít, az a víz. Ha tartósan fogyni akar, akkor még egy kis időre és ilyen hatékony programra lesz szüksége.
Diéta fogyáshoz 5 Kg 3 nap alatt
Reggeli
- Zöld tea vagy bármilyen ital koffein nélkül
- 1/2 narancssárga
- 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
- 15 g cheddar sajt, amely 1 vékony szeletnek felel meg
Déli
- 100 gramm sovány hús
- 1 csésze párolt zöldbab
- 1 csésze sárgarépa
- 4 főtt tojásfehérje
Összehasonlítás
- Zöld tea és egy alma
Vacsora
- 30 gramm tonhal vízben
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Zöld tea
Reggeli
- Zöld tea
- 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
- 1 főtt tojás
- 1 banán
Déli
- 50 g sovány marhahús
- 200 g párolt brokkoli
- 100 g sárgarépa
Összehasonlítás
- 1 alma
- Zöld tea
Vacsora
- 200 g friss sajt
- 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós
És végül elértük a harmadik napot. A diéta nehéznek tűnik, de miután befejezte ezt a napot, láthatja az eredményeket.
Reggeli
- Zöld tea
- 4 tojásfehérje rántott nagyon kevés olajjal
- 1 alma
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Déli
- 60 g tonhal vízben
- 200 g párolt brokkoli
- 200 g zöldbab
Összehasonlítás
- Zöld tea
- 1 alma
Vacsora
- 1 főtt tojás
- 5 keksz
Ha még nem szokott sokat ebédelni, akkor vacsora alkalmával könnyebb étlapra válthat, de fontos, hogy ne hagyja ki az ételt.
Ha észreveszi, ez a diéta, amely 3 nap alatt 5 kilót veszít, minden menüben zöld teát tartalmaz. A zöld tea gazdag antioxidánsokban, és a koffeintartalmú italokkal ellentétben a tea nem segít megőrizni a folyadékot. Ha nem szereti a teát, akkor cukor nélküli vagy nagyon kevés természetes itallal helyettesítheti, főleg koffein nélkül.
Ne felejtse el a megfelelő hidratálást. A pontos arány 1 liter víz minden 30 kg testtömegre vonatkoztatva. Vagyis ha a súlya 60 kg, akkor naponta 2 liter vizet kell inni.
- Hogyan falatozzunk a fogyásért - Cristina Barroso dietetikus-táplálkozási
- Gyakorlati tanácsok a fogyás megkezdéséhez - DNI CHACO
- Egyszerű tippek a fogyáshoz 50 év után
- Magas derékú Japán; s szexi meztelen munafie fogyókúrás varrat nélküli fehérnemű nőknek - Vásárlás
- Egyszerű tippek a fogyáshoz 50 év után