A megereszkedett bőr, a lipidek nagy mennyiségű felhalmozódása a hasban és a nem látszó zsír jelezheti a probléma szenvedését. Annak, hogy „bármennyit eszek, nem hízok meg”, nem kell egészségesnek lennie

Gyakran hallani olyan embereket, akik azt mondják, hogy nagyon vékonyak, hogy vannak gyors anyagcsere és hogy bármit fogyaszthatnak, anélkül, hogy híznának vagy híznának. Az a tény azonban, hogy ezek az egyének vékonynak tűnnek a tükör előtt, nem jelenti azt, hogy nem lehet nagy mennyiségük testzsír a testedben. És természetesen ez a tény nagyon veszélyes lehet az egészségre.

Az ilyen típusú emberek rossz étrendet folytathatnak, ami nem hízik nekik, mivel az izomvesztés lehetősége megnő zsigeri zsír (Az, amely körülveszi a has belső szerveit, ami veszélyes lehet számukra, és összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel, a cukorbetegséggel és a rákkal). Ezért tanácsos odafigyelni különböző tényezők és nem szabad megbízni benne, amint azt az egészségügyi és élelmiszeripari ágazat számos szakembere meghatározta.

karcsú
Az étrend hozzájárul a testösszetételhez.

"Nem hatékony anyagcsere"

Azok az emberek, akik esetleg átélik ezt a helyzetet, képesek lennének felismerni, ha megfigyelik, hogy nagyon vékonyak, nagyon megereszkedtek a bőrük és nagyon sok hasi zsír. Mindezek a tényezők tükrözik a magas zsigeri zsírtartalmú személy profilját. A dietetikus-táplálkozási szakember így magyarázta Maria Casas Alimente-nek, hozzátéve, hogy ezt a jelenséget gyakran „nem hatékony anyagcsere".

„Evolúciós szinten ez hátrányt jelentene, de a mai világban idézőjelben előny. Ez lehet kétélű kard, mert ezeknek az embereknek sok energiára van szükségük ahhoz, hogy kalóriatöbbletet tudjanak előállítani [több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit az emberi tevékenység elfogyaszt], így meg tudják tartani vagy lefogyni a megfelelő súlyt. De az nem azt jelenti, hogy jól étkeznek”- mondta a táplálkozási szakember. Viszont jelezte, hogy „nem híznak, mert nem érik el ezt a többletet. Végül az étrend minősége gyenge, és ez a testösszetételükben is megmutatkozik ".

Sok zsigeri zsír és nagyon magas kardiovaszkuláris kockázati profil lehet, és ez férfiaknál nagyon veszélyes

Casas szavai szerint „ezek az olyan vékony emberek valószínűleg olyanok, akiknek van magasabb energiaigény"És ezért" több energiára van szükségük a hízáshoz. " A dietetikus azonban azt meri mondani, hogy ezek az egyének belül a testösszetétel szempontjából "rendetlenséget okozhatnak". "Ők azok az emberek, akik azt mondják:" Bármit megehetek, amit akarok, és nem hízok el. " A probléma, amire Casas rámutatott, az az, hogy ezek az emberek „sok zsigeri zsírban és a nagyon magas kardiovaszkuláris kockázati profilValami, ami rámutatott, hogy „ez rendkívül veszélyes a férfiaknál, mert nincsenek tisztában azzal, ami történik, mert nem tűnnek kövérnek a tükör előtt. "

Az ultra-feldolgozottakat a táplálkozási szakemberek nem javasolják.

Miért pont ez a helyzet?

Miután kiderült, hogy ez a probléma negatív következményekkel járhat a vékony emberekben, akkor sok ember teszi fel a következő kérdést magának: szenvedhet-e valaki ilyen helyzetet? "Ezt sokan meg fogják határozni genetikai és epigenetikai tényezők egyaránt"Casas azzal érvelt, hogy jelzi, hogy az ebben szenvedőknél általában van egy sor közös elem:" Nagyon ideges emberek, akik sokat mozognak. Azok, akiknek állítólag nagyon gyors az anyagcseréje. Igaz, hogy ezek több energiát igényelnek, mint a legtöbb. Vagyis más, azonos nemű és korú, ugyanazon étrendben lévő emberek sokkal nagyobb súlyt kapnának, mint ők. De ezek az emberek a körülményeik miatt és mivel talán aktívabb vagy idegesebb emberek, nem híznak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem híznak ".

Az étrend minősége határozza meg a testösszetétel szempontjából elért vagy elvesztett súlyt

A táplálkozási szakember hangsúlyozta, hogy ezekben az esetekben nem mindig működik ugyanúgy energiamérleg: "A mitikus érvelés folytatásához:" Nem számít, mit eszel, ha a végén módosítod a makrotápanyagokat (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) és a megszerezhető vagy lefogyható kalóriákat ". Végül nem így van, mert izomvesztéssel hízhat és növelheti a testzsír százalékát és fogyhat. A takarmány minősége ez meghatározza a testtömeg szempontjából a megszerzett vagy elveszített súlyt. "

A táplálkozási szakember szerint a legkézenfekvőbb megoldás ennek a helyzetnek a leküzdésére és a zsigeri zsír növekedésének kockázatának elkerülésére, kövesse az egészséges táplálkozási szokásokat és végezzen testmozgást. Általános ajánlások, amelyeket mindig ajánlatos figyelembe venni és javítani a testösszetételt, de néha elfelejtik, ha valaki vékonynak gondolja magát és nincs veszélyben.