A jellegzetes étrend a változás megkezdéséhez
Nem tudja, hogyan kell elosztani a makrotápanyagokat az étrendben? Itt van egy valódi példa arra, hogyan lehet "összeállítani" az étrendet anélkül, hogy csak brokkolit és csirkét kellene fogyasztanunk
Magyarázó videó
A könnyebb megértés érdekében rögzítettem egy videót, amely a terv kontextusáról beszélt, és hasznos tippeket adott.
Link az étrend letöltéséhez
A terv letöltéséhez csak az alábbi gombra kell kattintania
Várom a kommentekben!
KAPCSOLÓDÓ HOZZÁSZÓLÁSOK
78 értékelés
Szia!
Az az igazság, hogy nem voltam tudatában annak, hogy a makrók ennyire rosszak a fehérjebevitel szempontjából (megvigasztalhatom, hogy ez egy általános kudarc). Nagyon köszönöm ezt a videót, nagyon tanulságos! 🙂
Üdvözlet,
Diana.
Helló Diana, igen, nagyon gyakori dolog, azt gondoljuk, hogy jól csináljuk a dolgokat, és nem veszünk figyelembe olyan fontos dolgokat, mint ez a hozzájárulás.
Mostantól keményen ütni azzal, amit már tudsz! 🙂
Jelenleg a körülmények miatt nem ehetek csirkét, pulykát vagy sertéshúst. Hal, igen, tudom, de az általad említett szójafehérjék azt mondják nekem, hogy nem ajánlottak, jobb, ha borsó vagy csicseriborsó van. Ugyanolyan érvényes lenne? Köszönöm
Helló Mária, a növényi eredetű fehérjék tápértéke azonos, problémamentesen választhat közülük.
Szia, új vagyok itt, és kissé eltévedtem.
Az ilyen típusú szőlőhöz való hozzáféréshez csak az e-mailben elküldött linken keresztül lehet hozzáférni? Vagy más lapon vannak tárolva?
Köszönöm.
Helló Maria, az összes videód elérhető a WomanLift-en, amint felhasználónak minősülsz, csak rákattintasz a "VIDEÓK" szakaszra, és élvezheted őket 😉
Helló, bármilyen módon erősítheti az immunrendszert?
Üdvözlet, Monica! Használhatunk bizonyos vitaminokat, például a D-t és a C-t. Ha jó az étrendünk és jó az alapunk, akkor nem feltétlenül szükséges szedni, hanem ha pluszt akarunk adni, nem árt elvinni őket. Ne feledje, hogy az edzés és a pihenés is fontos szerepet játszik mindebben.
Egy ölelés.
Szia
Meg akartam kérdezni, hogy eljutok-e a fehérjékhez, és hogy azon kívül, hogy valami tetszik, ezeknek a már ízesített fehérje-turmixoknak is jó? mert amikor fehérjéket vásároltam semmi nélkül, akkor a kalóriák és a szénhidrátok sokat nőnek például banán, méz hozzáadásával stb
Azt is meg akartam kérdezni, hogy fontos-e, hogy az étel például bio vagy fű legyen.
Általában nem fűhúst vagy hasonlót vettem, mert nagyon drágul az ára, nagyon negatív, hogy minden további nélkül a szupermarket vagy a hentesbolt húsa?
Helló, Olga, gond nélkül vásárolhat csirkét, marhahúst, pulykát a hentesüzletből, és a követelmények jók lesznek. Ami a tejsavó-turmixokat illeti, választhat olyanat, amelynek íze tetszik, és nem lesz szükség másra.
Egy ölelés.
Hagyj választ Válasz visszavonása
A MEGJEGYZÉS MEGJEGYZÉSÉVEL MEGADJÁK ADATOKHOZ KAPCSOLATOS INFORMÁCIÓK
Felelős: Alberto Gomez Orta
Célja: megjegyzés moderálás
Jogosultság: beleegyezését gombnyomással.
Címzettek: Webempresa szerverek (a webhely jelenlegi tárhelye).
Jogok: az adatokhoz való hozzáférés, helyesbítés, korlátozás és/vagy törlés.