Cikkek listája

visszér

Hogyan alakulnak ki a pókvénák és a visszér?

A probléma általában a keringési rendellenességekkel kezdődik, amelyek a lábak nehézségének érzésében, a borjak fájdalmában és görcsökben, a bokák körüli duzzanatokban, a lábak gyakori mozgatásának szükségességében ülve vagy állva vannak. A következő szakasz az úgynevezett pókvénák megjelenése, vagyis tágult erek, amelyek egy sajátos hálózatot alkotnak, amely egy pontról terjed, szakmailag teleangiectasia néven. Az idő múlásával ez a folyamat növekszik, a lábak kezdik mutatni az állandó vénák meghosszabbítását, vagyis a visszerek - csavarodott csomókat kínai-ibolya színnel. Ezeket a bokák körül növekvő duzzanat kíséri.

Az ilyen típusú rendellenességek fő oka az erek összehúzódási és relaxációs mechanizmusának működésében fellépő zavarok és a vénás szelepek elégtelensége. Visszafelé áramló vérhez, stagnáláshoz és megnövekedett vérnyomáshoz vezetnek az erekben, ami viszont a véna falainak természetellenes tágulásához és deformált vénás erek kialakulásához vezet. Az eleinte szinte észrevehetetlen vénás elégtelenség az egészségre és az életre gyakorolt ​​következmények oka lehet: a trombotikus mélyvénák gyulladása és elzáródása.

Az életmód és a diéta segíthet a pók- és visszér elleni küzdelemben?

A genetikai tényezőkön kívül a szerzett hajlam jelentősen hozzájárul az alsó végtagok keringési rendellenességeihez. Elsősorban a munkavégzés típusáról van szó, vagyis a pozíció hosszú ideig történő elfoglalásáról - ülés vagy álló helyzet, a fizikai aktivitás hiánya vagy a túlzott fizikai erőfeszítés, a helytelen étrend és a túlsúly, a magas vérnyomás, a terhesség és a hormonális kezelések, a túlzott fénysütés, alkohol és dohányzás.

A látszólag ellentétben a megfelelő étrend és következésképpen a túlsúly megszüntetése jelentős hatással van a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzésére, és jelentősen akadályozhatja a betegség előrehaladását, ha már volt szerencsénk és megtapasztaltuk. . Ez annál is fontosabb, mivel segít csökkenteni a genetikai terhelés jelentőségét, és általánosságban elősegíti egészségünket.

Diéta visszér ellen - alapvető célok

Ma úgy tűnik, senki sem vonja kétségbe, hogy az orvostudomány legkorszerűbb eredményeit is a különféle betegségek elleni küzdelemben a szervezet természetes védelmi erőinek aktiválásával kell támogatni. Ugyanúgy, mint sok más betegség esetén, a pók- és varikózis esetén is megtehetjük az étrend radikális megváltoztatása és a test megújulását elősegítő anyagokkal való ellátása. Ezeket a célokat kell elérnünk:

Vezető falak megerősítése

A helytelen étrend negatív hatással van az egész test működésére, ideértve a legyengült, hajlamosabbak a nyújtásra és a károsodásra. Ezért szükséges a menüt gazdagítani ereket erősítő anyagokat tartalmazó termékek. Főleg bioflavonoidok (más néven flavonoidok), vagyis növényi eredetű vegyületek, amelyek számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek az egészség szempontjából.

A flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint erősítik és lezárják az erek falát. A vitaminok hasonló hatásúak, különösen a C-vitamin, amely szintén serkenti a kollagén termelését, amely szintén hozzájárul az erek megerősödéséhez.

A visszeres étrend és a lábakon lévő pókvénák étrendje nem nélkülözheti más vitaminokat, ásványi anyagokat és Omega 3 telítetlen zsírsavakat. Ezek a savak gyulladáscsökkentő és antitrombotikus hatásúak, szabályozzák a vérnyomást és csökkentik a vénás elzáródások kockázatát.

Normál testtömeg elérése vagy fenntartása

A túlsúly és különösen az elhízás rendkívül kedvezőtlen jelenség az egész test számára. A a felesleges kilogramm szintén nagy terhet ró a keringési rendszerre, mivel növeli a lábak vérnyomását, ami kedvez a keringési rendellenességeknek és a vénás elégtelenségnek. Fogyni fogunk, ha megváltoztatjuk étkezési szokásainkat - abbahagyjuk az édességeket, a feldolgozott ételeket, valamint a zsíros és sült ételeket, és ehelyett teljes kiőrlésű termékeket, korpát, zabpelyhet, durva szemeket, nagy mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst és halat vezetünk be., magvak és magvak.

Olvassa el még: A test méregtelenítése - az egészséghez, a wellnesshez vezető út és a jól formált alak

A székrekedés megelőzése

A helytelen étrend, kevés rost-, folyadék- és növényi termékben, valamint gazdag cukorokban és transz-zsírokban gyakran székrekedést okoz. Ezek viszont csak a vénás keringés megváltozása esetén veszélyesek, mivel ezek okozzák megnövekedett nyomás a hasüregben, aminek következtében az elnyomott vénák alig engedik át a vért, amely az alsó végtagokban nyugszik. Még a hashajtó készítmények alkalmazása sem oldja meg a problémát, mert azok azonnali hatást fejtenek ki, kiküszöbölik a hatásokat, és nem a betegségek okait.

Diéta visszér és a lábakon lévő pók vénák esetén - táplálkozási irányelvek

Milyen termékeket kell felvenni a napi menübe? Nos, a zöldségek és a teljes kiőrlésű termékek az értékes étrend alapját képezik, amely elősegíti a kapillárisok és az erek megerősödését, valamint a karcsú alakot és a jó bélperisztaltikát. Így értékes vitaminokkal, flavonoidokkal, polifenolokkal, rostokkal és más fontos anyagokkal látjuk el a testet, amelyek kibővítik az ereket és megkönnyítik a véráramlást.

C-vitamint tartalmazó zöldségek és gyümölcsök

Ez a sok létfontosságú folyamat szempontjából rendkívül fontos vitamin, amely fontos szerepet játszik a véralvadásban, az erek erősítésében és a kollagén termelésében, megtalálható fekete ribizliben, vadrózsa, eper, citrusfélék, pirospaprika, savanyú káposzta, kelbimbó, spenót, petrezselyem, torma, karfiol és burgonya.

Az E-vitamin forrásai

Az ifjúsági vitaminnak nevezett E-vitamin erős antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek degenerációjának és öregedésének folyamatát. Forrásai tejtermékek, növényi olajok, gabonakorpa, dió, mandula, kövek.

PP-vitamin

A gabonamagvakban, a diófélékben és a húsban található PP-vitamin részt vesz a vörösvérsejtek termelésében, tágítja az ereket és normalizálja a koleszterinszintet.

Flavonoidok

Ezek a növényi eredetű anyagok jelentősen megerősítik az erek falát, minimalizálva a repedések és a permeabilitás kockázatát, ezzel megakadályozva a duzzanatot. A keringési rendellenességek összefüggésében a legfontosabb flavonoidok a hesperidin, a diosmin és a rutin. Elsősorban a citrusfélékben találhatók, de a menta és az orbáncfű leveleiben is. A rutin forrása a hajdina szemek, az aronia, a sóska és a fekete bodza is. A kékesvörös zöldségekben és gyümölcsökben, bogyókban, áfonyában, áfonyában, szilvaban, szederben, meggyben, vörös babban és vöröskáposztában található antocianinok szintén nagyon fontosak a keringési rendszer számára.

Nézd meg te is: A kvercetin egészséges tulajdonságai

Rostban gazdag termékek

Az élelmi rostok nemcsak az emésztést szabályozzák és számos értékes anyagot szolgáltatnak, hanem elősegítik a fogyást is. Mivel a gyomorban megduzzad, teltségérzetet okoz, ezáltal csökken az étvágya. Gazdag rostforrás a zöldségfélék, amelyek szintén alacsony kalóriatartalmúak, teljes kiőrlésű gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, fekete rizs, gabonafélék és korpa), gyümölcs, tökmag és napraforgómag.

Telítetlen zsírsavak

Az úgynevezett transzzsírokkal szemben az Omega-3 telítetlen zsírsavak gyulladáscsökkentő és antitrombotikus hatásúak, alacsonyabb a triglicerid szint, csökkentik az elzáródások kockázatát és normalizálják a vérnyomást. Elsősorban tengeri halakban, repce- és lenmagolajokban, tojássárgájában, dióban és avokádóban található.

Polifenolok

Többek között a zöld teában és a kakaóban található polifenolok olyan anyagok, amelyek megvédik a szívet és a keringési rendszert, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással, gátolják az érelmeszesedés plakkjának felhalmozódását.

Szilícium

Látszólag jelentéktelen, de valójában fontos szerepet játszik tápanyagként. Ha nincs elegendő mennyiség a testben, az erek elveszítik rugalmasságukat, törékennyé válnak és megrepednek. A szilícium forrása a szemek, a gyümölcshéj, a metélőhagyma és a fokhagyma.

Étrend-kiegészítők - kiegészítő támogatás az alsó végtag visszerességéhez

Az étrend és az életmód megváltoztatása mellett érdemes olyan speciális kiegészítőket használni, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a véráramlást és enyhítik az érrendszeri változásokat. A visszér és a pókér ellen a legnépszerűbb anyag az aezcin, amely a gesztenye gyümölcsében található. Ezért a vadgesztenye kivonat széles körű alkalmazása a vénás elégtelenségben szenvedőknek szánt különféle készítményekben.

Az Escin lezárja és erősíti az ereket, csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat, antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkezik. A Hamamelis virginiana hasonló hatású. Függetlenül attól, hogy a visszeres tabletták vagy a külső használatra szánt gél mellett dönt, érdemes olyan készítményt keresni, amely ezt a két anyagot tartalmazza.

Olvassa el a gesztenye és boszorkány mágneses visszérek étrend-kiegészítőjének áttekintését is: Varicorin