magazin

Normális esetben, amikor úgy dönt, hogy lefogy vagy hízik, akkor a fogyókúra felé fordul, és elkezd edzeni. Ezt tanították nekünk. Egyesek tablettákat szednek, hogy több kalóriát ürítsenek vagy elégessenek, mások pedig csak zöldségeket és gyümölcsöket kezdenek fogyasztani, vagy pótló turmixokat és rudakat fogyasztanak. Nem fogok kitérni bizonyos termékek hatékonyságára, de világos vagyok abban, hogy a diéták soha nem fognak működni előzetes megértés nélkül.

Valójában egy barátom nemrégiben azt mondta nekem, hogy nem érzi jól magát a testével, és diétázni fog. Szeret mindent enni, de diétáját általában paradicsommal, pizzával, burgonyával készült tésztára alapozza, és szinte minden nap otthonról is eszik. A diéta ötletével a barátom elment a szupermarketbe, és csak gyümölcsöt és zöldséget vásárolt. Grillezve, főzve, salátában vagy pürésítve kezdte enni, mintha büntetés lenne. Egy hétig így evett, anélkül, hogy bármi étvágygerjesztőt vett volna, NAGY HIBÁT. És ahogy el lehet képzelni, ő már abbahagyta a diétát, visszatért korábbi rutinjához és ugyanolyan súlyú, mint korábban.

Szerintem az evés az egyik legjobb dolog az életben. Azok közé tartozom, akik élvezik az étkezést, és ezért hiszem, hogy az a személy, aki megfosztja magát étkezés közbeni szórakozástól, végül belefárad a fogyókúrába. Aki étterembe jár és évekig nem ehet semmit, amit igazán szeretne, vagy nem mehet el "inni" és "inni", soha nem lesz boldog a diétának, mert amikor befejezi (néha még idő előtt is) csalódott leszel. Ha a szükséges ideig megtette, akkor visszapattanó hatása lesz, így az az érzés lesz, hogy elpazarolta az idejét, és ha nem tette meg a szükséges ideig, akkor hibáztatja akaraterőjét. Mindkét esetben az alany pszichésen vereséget szenved.

Ezen okokból arra biztatom mindazokat, akik nem érzik jól magukat fizikai állapotukban, hogy ne fogyókúrázzanak, ez sokkal egyszerűbb mindezeknél. Maradjunk abban a koncepcióban, hogy az állat nem diétázik. Egyél, amire szükséged van, és amikor szükséged van rá, és mindig a súlyod van. Tehát változtatnunk kell a gondolkodásunkon, amely egészséges táplálkozásra késztet minket anélkül, hogy szigorú diétákat tartanánk. Kezdj el enni, amikor éhesek vagyunk (nincs szorongás, ha megfelelően étkezel, ne legyen szorongás), és fogyasszunk természetesebb ételeket, amelyeket otthon készítettek, kerülve az előkészített, sült és transzgénikus ételeket. Nem kell kizárnunk a szénhidrátokat étrendünkből, ezek ugyanolyan fontosak, mint a fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok ... Minden a maga mértékében. Azt is megértve, hogy a zsírnak nem kell rossznak lennie, például az avokádó vagy a dió zsírjának. Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy nem ehetsz tésztát, rizst vagy csokoládét sem. Azt sem, hogy soha nem hagyhatja ki a "diétát", különösen azért, mert ez nem diéta. Ez egy életmód. Az étkezés módja.

Amikor végső soron ilyen jellegű szokásokat fogad el mindennapi életében, teste maga is megterheli a szükséges súlyt. Tehát nem éhezel. És még több fizikai és szellemi energiával is találja magát. Helyettesítse a sült paradicsomot a zúzott természetes paradicsommal, a sült tojást a grillezett tojással, a fehér csokoládét az étcsokoládéval, a cukrot a Stevia-val vagy a mézzel, a sült burgonyát a sült burgonyával ... stb. testünk egészséges, súlyában és energiájában nap mint nap szembe kell néznie. Felhívok minden olvasónkat a tesztre. Hogy félre tegyem a pokoli étrendeket és elkezdjem a jó szokásokat.