delabos
Biztosan hallott már a Alain Delabos diéta néven ismert Chronos diéta, egy Diéta fogyni az anyagcsere funkciója és kapcsolata, valamint az ételfogyasztás ideje vagy órája alapján.

Nem csak 20-30 kiló közötti súlycsökkenés, hanem a bőr, a haj minősége és a belső artériák egészsége is befolyásolja a fiatalodást.

A Crono módszert 1986-ban Alain Delabos francia orvos hozta létre. Mind a diéta alkalmazkodik az inzulin és a kortizol hasnyálmirigy-szekréciójának működéséhez, valamint az élelmiszerek emésztéséhez szükséges enzimekhez, amelyek nem mindig szekretálják ugyanazt.

Az alapszabály az, hogy 4 óránként kell enni (ez vonatkozik az étrend általános elveire), 3 étkezés van plusz snack.

A reggelinek gazdagnak kell lennie, és tartalmaznia kell zsírokat, fehérjéket és cukrokat. Ez azt jelenti, hogy sajtot, vajat, keményítőt (kenyeret), fehérjét (tojást vagy pácolt húst) kell fogyasztania. A testnek üzemanyagra, sok energiára van szüksége a munkanap sikeres megkezdéséhez. Ne aggódjon a kalóriák miatt, mert a test napközben elégeti őket.

Az ebéd előírja, hogy a test napközben képes formáját fenntartani. Ennek megfelelően diéta, olyan ételt kell választania, amely gazdag állati fehérjében. Kevesebb zsírnak kell lennie, mint a reggeli, de kis mennyiségű cukrot és növényi fehérjét is tartalmaznia kell. Az ebéd nem lehet túl nagy, de elegendő ahhoz, hogy a következő étkezésig ne érezze magát éhesen.

Ebédre a fehérjét és a szénhidrátot nem szabad kombinálni. Egyik vagy a másik.

A harapnivalók elegendő üzemanyagot biztosítanak a szervezetnek ahhoz, hogy vacsoráig folytassa a futást. A snack megakadályozza a túlzott éhséget és a túlevést a vacsoránál. Gyümölcsökből, diófélékből vagy étcsokoládéból kell állnia. Ez egy étcsokoládé, legalább 70% kakaóval. Ehet és engedélyezett ételekből készült süteményeket is fogyaszthat. Az uzsonnának 16 és 18 óra között kell lennie.

Vacsorára könnyű ételeket kell enni: halat, sovány húst és néhány zöldséget. Éjszaka nem vezetnek be cukrot, zsírt.

Chronos táplálkozás, minden étel megengedett, ritka, hogy egyes ételeket teljesen kizárnak. De fontos, hogy a megfelelő típusú ételeket - fehérjét, zsírt, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat - a megfelelő időben fogyasszuk. Természetesen ajánlott csökkenteni a magas glikémiás indexű és egyszerű cukortartalmú ételek fogyasztását.

1986 óta a chrono étrend megváltozik és javul. Dr. Ana Gifing, mint ennek legnépszerűbb promótere diéta, Bemutatta többek között egy másik nagyon szép dolgot: a korlátozást. Ez az az időszak, amikor a test megtisztul, a test megszokja az új étrendet, és a legtöbben lefogynak.

A korlátozásban csökken az élelmiszerek száma, különösen a cukor, így a gyümölcsöket teljesen kizárják a használatból, és nincsenek snackek. Reggelire mindenféle lisztből készült kenyér megengedett, kivéve a kukoricát és a búzát, mivel az emberek többsége intoleráns velük szemben, a tojást és a tejtermékeket nem szabad kombinálni, emellett nem szabad két különböző fehérjét enni, nem szabad keményítőtartalmú zöldségeket és hüvelyeseket fogyasztani. Vacsorára csak fehérjét és zöld vagy sárga zöldséget fogyasszon.

Legalább 28 napig kell tartania, vagy amíg el nem éri a kívánt súlyt. Egyeseknél, akik valóban túlsúlyosak, ez azt jelenti, hogy ezt egy évig követik. Alain Delabos diéta ha 40 kilót kell leadnia.

Egyéb Fogyókúrák fogyáshoz, Sújt veszteni Y Gyorsan lefogy ami érdekes lehet: