Alopecia és kapcsolata az étrenddel
Alopecia (a görögből alopex) rendellenes hajhullás vagy ritkaság. Hatással lehet a fejbőrre vagy a bőr más területeire, ahol szőr található, például a szempillák, a szemöldök, a hónalj, a nemi szervek régiója és a szakáll.
Különböző csoportokba sorolható. A leggyakoribb forma az ANDROGEN vagy az ANDROGENETIC, más néven: COMMON BALD.
Szakértők szerint az androgén kopaszság az esetek több mint 90% -ában a közvetlen bűnös, és főleg a férfi populációt érinti.
Ez a fajta alopecia annak köszönheti nevét, hogy a férfi hormonok vagy az ANDROGÉNEK a szőrtüszőre hatnak, fokozatos sorvadást és romlást okozva. (1)
Az alopeciával nem az a baj, hogy mennyire esik le, hanem az, hogy hogyan. Ha a haj kiesik, de visszanő, akkor ez nem számít problémának. A helyzet bonyolult, ha a haj elveszik és nem cserélik ki.
A tipikus férfimintás kopaszodás akkor kezdődik, amikor a hajszál fokozatosan visszahúzódik és "M" -et képez, és végül utat enged egy "U" -nak, amely a haj körül a hajmintát hagyja.
A férfiak fele valamilyen típusú hajhullást tapasztal 50 éves kora előtt, egynegyede pedig 25 éves kora előtt.
M alakú és U alakú alopecia
Az alopecia típusai:
Alopecia és diéta
Az étel ismét fontos szerepet játszik életünkben, ebben az esetben az esztétika nélkülözhetetlen szövetségesévé válhat, nőies és férfias egyaránt.
Mindkét nem kopaszságának esete esetén a táplálkozásunk meghatározó lehet a hajhullás visszaszorításában vagy csökkentésében.
Sok esetben az alopeciát örökletes problémákkal társítjuk, mivel ezt minden bizonnyal táplálkozási hiányosságok okozzák, ezért fontos a helyes étkezési szokások követése a hajunk egészségének megőrzése és helyreállítása érdekében.
A haj minőségét a következőkkel tudjuk garantálni:
- Biotin: sörélesztőben (por vagy tabletta), májban és főtt tojásban van. Segíti a gyorsan szaporodó sejtekkel rendelkező szövetek metabolikus tevékenységét.
- A haj hidratálása kollagénnel, maszkokkal, samponokkal vagy szérummal.
- Folsav vagy folacin: bőségesen tartalmaz spenótban, mángoldban és más zöld leveles zöldségekben. Részt vesz a sejtek szaporodásában, a vörös- és fehérvérsejtek képződésében, valamint a különböző neuromediatorok szintézisében.
- Vas és cink: megtalálható húsban, halban és tojásban, valamint nem állati eredetű élelmiszerekben.
- Pantoténsav: A B5-vitamin fontos, hogy testünk megfelelő szénhidrátokat, fehérjéket és lipideket használjon, valamint az egészséges bőr számára is. (két)
- Magnézium, szilícium, szelén, réz.
- Linolsav (napraforgó- és szójaolajban van)
- Az L-lizin aminosav hiánya, amely fontos szerepet játszik mind a vas, mind a cink felszívódásában.
A haj egészségének legjobb ételei:
Zab, diófélék és magvak, gyökérzöldségek, például sárgarépa, fehérrépa, gyömbér és hagyma (levük segít megelőzni a hajhullást és elrejti az ősz hajat), téli tök, fekete bab, fekete bors, barna rizsszirup, algák, mikroalgák, gyümölcsök és zöldségek, különösen citrusfélék, paradicsom, avokádó, búzacsíra és teljes kiőrlésű gabonafélék.
Kerülendő ételek:
Hideg és/vagy cukros ételek és italok, zsírok, állati fehérje, felesleges só, valamint tejtermékek. (3)
Fontos megjegyezni, hogy a jó táplálkozás elengedhetetlen a kiváló egészség megőrzéséhez, és hogy az egészséges táplálkozás hozzájárul a hajunk és ezzel együtt az esztétikánk ápolásához.
Az étkezési problémák okozta hajhullás megfelelő és kiegyensúlyozott étrenddel korrigálható, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag - mint már korábban mondtuk.
Digitális bibliográfia
Más források konzultáltak