Tapasztalataink a Dukan-módszerrel kapcsolatban.

oldalakat

2012. február 17, péntek

Dukan öntetek és mártások

öntetek

Dukan petrezselyem majonéz

  • 150 gr 0% tejszínhab
  • 1 kemény tojássárgája
  • 1 nyers fehér
  • 1 evőkanál mustár
  • 100 gr apróra vágott petrezselyem
  • néhány csepp borecetet
  • Só és bors ízlés szerint

Dukan majonéz fokhagymával!

  • 1 fokhagymagerezd darált
  • egy keményre főtt tojássárgája
  • 100 gr felvert fehér sajt 0%
  • 1 evőkanál mustár
  • 2 csepp borecet
  • Só és bors ízlés szerint

Fűszeres citromszósz, joghurtból vagy sajtból

  • 2 semleges fölözött joghurt vagy felvert fehér sajt, ha úgy tetszik
  • Egy citromlé
  • egy teáskanál mustár
  • kömény
  • Bors
  • curry
  • Só, bors

KETCHUP DUKAN

  • 5 evőkanál paradicsompüré
  • 100 gr fehér sajt 0% felvert
  • Só és bors ízlés szerint
  • kömény, curry vagy bármely más ízesítés
  • 3 Xoconoxtle
  • 2 paradicsom
  • 10 arbol chile
  • 1 fokhagyma
  • só ízlés szerint

2 megjegyzés:

Jó napot, köszönöm szépen a Dukaneras tippjeit, a barátaimmal kezdjük a diétát, és vannak kételyeink ... könnyű a tejszínhab Philadelphia sajt? Néhány más blogban azt mondják, hogy a 0% -os zsírmentes Philadelphia csak az Egyesült Államokban áll rendelkezésre, ezért nem tévesztjük össze a Philadelphia könnyű sajttal, amely kissé megzavart minket. csak a panela könnyű sajt lenne? vagy mi a felvert sajt. Nagyon köszönöm a választ.

Helló, a könnyű Philadelphiában sok zsír van, amit olvastam, a sajt helyettesíthető 0% joghurttal, mint például a yoplaité, vagy a könnyű túrát folyamodtam a lalától. Remélem, hogy a tipp szolgálni fog. Üdvözlet