Helló barátok, mivel ígéretként adósság, itt elhozom nektek a tonhalas torták receptjét, akiknek nincs, a tiszta fehérje napokon kezdőként sokat készítettem őket, és mint mindig, vacsorára is használják. A tonhalat csíkokban helyettesítheti a csirkével is .

Tonhal sütemények
Hozzávalók
- 2 doboz természetes tonhal
- 6 Cs tejszínhab 0%
- 3 tojás (azok számára, akik korlátozzák a sárgáját 3 fehér és egy sárgája)
- 1 Cs erős mustár (használhat normálist vagy kihagyhatja ezt az összetevőt)
- fél hagyma (közepes) apróra vágva
- Bors
Az összes hozzávalót összekeverjük és muffin formákba öntjük, nagy formába is tehetjük, de apróbb formákban praktikusabb. 180 ° C-on kb. 30 percig sütjük (szemmel tartsuk) .

dukan

40 megjegyzés:

És megsül? Hány perc?

Hmm. milyen jól néz ki ! Meddig süt?

Sajnálom a lányokat, így láthatja, mennyire elfoglalt vagyok, hogy nem jöttem rá, hogy nem azt tettem, ahogy főtt, nos, már hozzá is tettem, megy a sütőbe.

Istenem, pihentetek hahahaha, azt hiszem, ezen a hétvégén, egy kis idővel, uzsonnára fogom csinálni!

Ma kezdem a támadási fázist, és ez a recept nagyon jól áll nekem, ma elkészítem.

Silvana.
Már megtettem. halottak. Hihetetlennek tűnik, hogy ilyen finom dolgok eredményt adnak étrendünkben. Puszi mindenkinek.

Szia Silvana,
Most kezdtem el ezt a diétát, Susie barátommal együtt, és az az igazság, hogy nagyon izgatottak vagyunk. Szeretjük a blogodat, mivel ez sokat segít nekünk, és a recepteket nem fogjuk tovább tenni velük, hehe. Egy kérdésünk a sajtra vonatkozik, a jelenlegi vacsoránál nem egészen találjuk meg. Meg tudná mondani, hogy milyen sajt, vagy jobb a márka? nagyon értékeljük.
Köszönöm szépen és üdvözlöm Sandra

Sandra: Ez a Hacendado márka 0% fölözött, felvert sajtja, ez egy 500 gramm rózsaszín edény.

Átkozott receptek, ezek mind szörnyen néznek rám, a legrosszabb ebben a diétában az, hogy meg kellett tanulnom főzni hahahaha.

Imádtam a blogodat.

Nagyon köszönöm Silvana, nincs itt Mercadona, vagy megpróbáljuk elérni;)

A receptet átültettem a gyakorlatba, a felvert sajtot natúr joghurttá változtattam 0% -ban és nagyon jól. Már kétszer elkészítettem.

Én is kipróbáltam. Négy tartlet nagyobb, mint a képen. Készítettem egyet a mikróban (yuck), egy másikat meg a hagyományos sütőben, és ezek jobbak, de szárazak és csúnya korsóval voltak. Jó ízű, bár legközelebb lehet, hogy nem teszem hozzá a régi mustárt, mert kissé ecetes íze van. Köszönöm Silvana

Ma a támadási fázissal kezdtem, és most fedeztem fel ezt a blogot, amely szerintem jól fog jönni nekem. Kérdésem lenne a tartletekkel kapcsolatban, a hagyma ebben a fázisban használható.

egy másik kérdést meg lehet tenni a mikróban?

Enca: Igen, használhat hagymát, mérsékelt mennyiségben, csak ízesítőként, látni fogja, hogy a receptben csak fél közepes hagymát használnak, nem használhatók fel, ha a mennyiség olyan, hogy körítéssé váljon. És nem lehet őket mikrózni:( .

Szia Silvana, a sajtos receptek nagyon savanyúak vagy erősek, egyébként megváltoztatták a Mercadona 0% -os sajtjának csomagolását, de ugyanaz

Nagyon köszönöm ezt a munkát, Silvana, nagyon értékes támogatás vagy.

Most készítettem el a receptet, bár néhány variációval:
-2 teáskanál természetes zúzott paradicsom (mustár helyett)
-oregánó, bazsalikom, petrezselyem és őrölt paprika a Dia malomból (kevesebb mint 1 euróba kerül)
- egy tasak gázosító (Hacendado)
2 sárgáját + 1 egész tojást használtam, és a sütőbe helyezés előtt egy egész fürjtojást tettem a tartletekre (egy tucat Mercadonában kevesebb, mint 1 euró)

Van 12 sós muffinom, amelyek finomak, nagyon ízletesek, kielégítőek és szuper aranyosak a tetején.

Üdvözlet Silvana, egy hete kezdtem el a diétát, és szeretném tudni, hogy a dukani kenyér elfogyasztása helyettesíti-e a zabot.

Természetesen, ha a recept korpát tartalmaz (mivel van egy másik kukoricakeményítővel), akkor már megvan az adag korpa a teljes napra .

Szia. Új vagyok a dukan világában, és szeretem az összes receptjét.Mondom, hogy már körutazáson vagyok, és támadásban 5 napja lefogytam 2,5 kg-ot. Nagyon motivált vagyok, és először keresek recepteket diétásan!
Meg akartam kérdezni tőled, hogy ezeket a tarteleteket is lehet-e készíteni surimi pálcákból, az is nagyon finom lenne. A támadás hete ez a recept volt az én üdvösségem, ahogy mondod!

Igen, variálhatod őket, ahogy akarod;).

Szia. Csodálatos vagy, szerdán a fiammal elindítottuk a rendszert, és nagyon izgatottak vagyunk. Tegnap megvettem a könyvet, és nagyon jó, de a megjegyzései, receptjei és pontosításai nem nyálkás pulykafélék.
Ezer csók és köszönöm szépen

Amikor a tartleteket a sütőbe teszem, akkor az aljára és a tetejére hőt teszek? attól tartok, hogy fentebb megégetnek. Egyébként honnan tudhatom, ha elkészültek?

Ne aggódjon, nézze meg, hogy a tetején lévő sütő nem működik nekem, hogy megtudjam, elkészültek-e, helyezzen bele egy fogpiszkálót, ha szárazon jön ki, akkor kész;.

Rövidesen csinálom őket, elmondom, hogy kedaron jiji

Ma készítettem hasonlóakat, de ízléstelenek voltak ... hiányzott a hagyma. Egy másik nap kipróbálom hagymával, hátha jobban szeretem őket.

Köszönjük, hogy kissé megkönnyítette számunkra ezt a diétát, szóval szép ... egy kérdés, milyen állagú a tartletje? az, hogy a külső festék nem hasonlít az enyémhez, amelyek meglehetősen puhák . Az alatta lévő "tűzzel" a sütőbe (elektromos), az alsó részbe és szilikon formákkal tettem őket.

Kompaktak, amikor a keverék nagyon folyékony, általában előfordul, hogy puhák, ez azért van, mert a felvert sajt tartályának közepétől lefelé kevésbé krémes, mint az elején, próbálja meg, ebben az esetben, ha több folyékony, hogy kevesebb sajtturmixot adjunk hozzá.

Szia Silvana, új vagyok ebben, és még nem kezdtem el, megpróbálom elkészíteni a recepteket, megtanulni, majd elkezdeni. Rengeteg kilóm van vesztenivalóm. Súlyom 115 kg, és 1,70-et mérek. Több ezer diétát végeztem, és az igazság jó idő volt életemben; de a fiam születése és most a menopauza után küzd. És mivel annyira elegem van a diétákból, ezzel szeretnék kezdeni, ami szerintem nagyszerű, és főleg a sok jó recept miatt. Először is, köszönöm különösen neked és a többi lánynak ezt a helyet, és azt, hogy tudod, hogy életemben először piszkálok. Elfelejtettem, hogy 48 éves vagyok, és a fiam 14 éves, de közben több ezer diétát végeztem, és mint tudod, ugrálj, ugrálj és nézz. Nos, a kérdésem az: hogyan tudom elkészíteni a süteményeket stb., Amelyeket a mikrohullámú sütőbe teszünk? Nincs sütőm, és soha nem használtam mikrohullámú sütőt. Ezért úgy döntöttem, hogy megtanulom, mielőtt belekezdenék. Bocsásd meg az akaratom, és hogy tudod, hogy a kenyér nagyon finom. Kár, hogy a tartleteket nem lehet mikrohullámú sütőben elkészíteni! Kérem, mondja meg, mit tehetek. Azt hiszem, hamarosan elkezdem. Nagyon erős csók mindenkinek.

Susy: Ha nincs sütője, akkor nagyon korlátozza a receptek elkészítését, a zabpehely vagy dukan kenyér, valamint a felvert sajt desszert vagy muffin elkészíthető a mikróban, de az állaga nem ugyanaz, ha hozzáadunk egy sok élesztő Annak érdekében, hogy felemelkedjen, nagyon nehéz lesz, vigyázzon ezzel a részlettel;).

Üdvözlet Silvana, gratulálok a blogjához, ez nagy segítség számomra. Három napja kezdtem el a diétát, a támadási szakasz befejezéséhez még mindig szükségem van más terápiákra, és az az igazság, hogy amikor lemértem magam, csak 400 grammot fogytam, lehet, hogy székrekedés miatt? Dukan feliratában azt írta, hogy csepp 2200, bár talán az életkor is befolyásolja, 47 éves vagyok.
Köszönöm a segítséget

HELLÓ, még nem ismerem ezt a diétát, de MIRE VAN TÖBBET!
NAGYON KÖSZÖNÖM A RECEPTEKET, HOGY NEM NEKED VAGYUNK, FÁNTAM volna A DIÉTÁT

Helló: Amit a hivatalos oldal "kiszámol" az Ön számára, az csak egy számítás, mert minden szervezet egy világ, és saját súlycsökkenési üteme van az egyes történetekben rejlő különböző szempontok alapján. HA 3 nap alatt csak 400 grammot fogyott, ez sok mindenre vezethető vissza, ellenőrizze, hogy mindent úgy csinál, ahogy van, a víz, a fizikai aktivitás, a megfelelő fehérjefogyasztás, a székrekedés is befolyásolhatja az életkorát, és 46 éves kortól, az anyagcsere lelassul, és létrejönnek a hormonális változások, állandó marad, és máris elmondja, hogyan fejlődik;). Üdvözlettel

Helló, nagyon köszönöm az összes receptet, megtanulok főzni ezzel a diétával, heh heh.
Egy kétség, 0,0 sört fogyaszthat, ha kimegy egy italra.

Nem, elméletileg nem lehet, azonban bizonyos esetekben meg is tettem (vis maior okok miatt), és ez nem hatott rám, de természetesen minden az egyes organizmusoktól függ.

Szia Silvana,
Nagyon köszönöm ezt a blogot, ez nagyon motivál, csak elkészítettem a tartleteket, és nagyon jók lettek, csak én nem tettem mustárt, sajt helyett pedig egy fölözött natúr joghurtot tettem ki, ugyanaz a textúra, mint az Ön által közzétett fotó, csak egy kérdés, hogy a hagyma nagyon egészben jön ki, ha egy kicsit korábban meg lehetne csinálni egy serpenyőben, majd adjuk hozzá, szerintem jobb lenne, de nem lehet megtenni néhány csepp olajjal, vagy milyen egyéb zsírt használhatnék?.

Névtelen: (Kérjük, írja alá a következőt a megjegyzéséhez, ez így könnyebb) Nem használhat olajat, talán ha csészékkel szeretné áztatni a serpenyőt, és a felesleget konyhai papírral megtisztítani, majd "megpirítani a hagymát, amelyhez hozzáadhatja egy kevés vizet, ha látja, hogy szárad, ez megengedett.

Köszönöm a blogot és a receptet. Remélem, hogy holnap kezdem a diétát, bár vannak fenntartásaim a sok megjegyzés miatt, amelyek nem tanácsolják ezt a diétát, de különben is elkészítem ezt a receptet, amely nagyon jól néz ki.
Conchi vagyok, és először írok.

Köszönöm, kipróbáltam és nagyon jó, másnap kipróbálom, ahogy Theophilus tette
Cristina