egészséggel

Az egészséges élethez fontos a kiegyensúlyozott testsúly. A megfelelő súly elérése azonban nem teljesen egyszerű a mai szokásainkkal.

Szerencsére van néhány fűszer, amely felgyorsítja az anyagcserét, és amelyet beépíthet az étrendbe egyszerű módja.

A helyes súly eléréséhez fontos három cél elérése:

  • Felgyorsítja az anyagcserét.
  • Csökkentse a zsírszövetet.
  • Elnyomja az étvágyát.

Az általunk ajánlott fűszerek gazdagok tápanyagok, amelyek javítják az életminőséget és megelőzik a betegségeket Mit:

  • Artériás magas vérnyomás.
  • 2. típusú cukorbetegség.
  • Miokardiális infarktus.

1. Mustár

A mustárnövény a keresztesvirágúak családjába tartozik, például káposzta, kelbimbó és brokkoli.

A mustármag a fűszerek része, amely felgyorsítja az anyagcserét, mert növeli a testhőt és elősegíti a test hatékonyabb kalóriaégetést.

Mit kéne tenned?

  • tudsz edzés előtt fogyasszon el 3 teáskanál mustármagot hogy segítsen elégetni néhány extra kalóriát sportolásonként .
  • Ezeknek az előnyöknek a megszerzése a legjobb lehetőség a mag elfogyasztása. Bár választhatja a kereskedelmi mustárt, általában tartósítószerekkel és sóval rendelkezik, amelyek a kívánt értékkel ellentétes hatást váltanak ki.

2. Kurkuma

A kurkuma egy narancsfűszer, amelyet széles körben használnak a kulináris területen.

Különböző vizsgálatok szerint ez a fűszer képes csökkenteni a zsírszövet képződését.

Ez azt jelenti, hogy fogyasztva, csökken a testzsír és megakadályozzák a súlygyarapodást. Hasznos a cukorbetegség kezelésében is, mivel javítja az inzulinrezisztenciát és szabályozza a hiperglikémiát.

3. Gyömbér

Segíteni akar a testén a zsírégetésben, és a testmozgás nem elég neked? Tudjuk, hogy egy nagyon gyakori probléma a kívánt súly eléréséhez szükséges testmozgás mértékével függ össze.

Szerencsére a gyömbér a test a felhalmozott zsírt használja fel extra üzemanyagként .

Ezenkívül a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően képes megnyugtatni és ellazítani a gyomor-bél traktust.

Ezen előnyök megszerzéséhez több lehetősége van. A legegyszerűbb, ha egy csésze gyömbér infúziót fogyasztunk naponta. Készítheti reggelijének részeként vagy zöld turmixok alapjaként.

4. Kardamom

A kardamom egy aromás fűszer, amelyet az ókori Keleten széles körben használnak emésztési rendellenességek gyógyírjaként.

Fontos figyelembe venni sajátos fűszeres és édes ízét. Ettől néhány ember kissé kellemetlenül érezheti magát, amikor először használja.

Azonban ideális növeli a test zsírégető képességét felgyülemlett.

5. Fahéj

A fahéj néhány bokor ágából származik, amelyek szárazon és kéreg nélkül képezik azokat az aromás csöveket, amelyeket már ismerünk.

Számos előnye van, például:

  • Csökkentse a savasságot.
  • Szabályozza a bélritmust.
  • Küzdelem az influenza ellen.
  • Csökkentse a vércukorszintet.
  • A trigliceridszint és a rossz koleszterin (LDL) szabályozása.

Mindezen előnyök kihasználásához csak adjon hozzá egy kevés őrölt fahéjat a desszertjeihez. Egy másik alternatíva a fahéj infúzió, amelyet naponta elfogyaszthat.

Abban az esetben, ha a fahéj infúziójának napi fogyasztása megunja, adhat hozzá egy kevés tejet, vagy felhasználhatja más italok alapjául.

6. Kömény

A kömény olyan fűszer, amely az anyagcsere felgyorsítása mellett különleges ízt és aromát ad az ételeknek.

Sokféle tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban:

  • Javítja az emésztést optimalizálja a tápanyagok anyagcseréjét.
  • Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, különösen hasznos a hasi duzzanatot okozó állapotokban.
  • Csökkenti a gáztermelést.
  • Ez egy természetes antioxidáns, amely serkenti az anyagcserét amely elpusztítja a zsírszövetet energiává változtatva.

7. Fekete bors

A fekete bors különös fűszeres ízt ad az ételekhez, miközben:

  • Gátolja az új zsírsejtek képződését.
  • Serkenti a gyomornedv kiválasztását, ami felgyorsítja az emésztési folyamatot és a bél kiürülését.
  • Csökkenti a bélgázok képződését, amelyek akadályozzák a tisztító funkciókat.
  • Természetes vízhajtóként működik.
  • Szabályozza a vérnyomást és megakadályozza a magas vérnyomást.

A fekete paprika legjobbja az, hogy ez az egyik leggyakoribb fűszer, így valószínűleg már használja is. Ha nem, akkor használja ki az ételek ízesítésére.

Hogy rövid időn belül fogyjon, meg kell egészítse ki ezeket az anyagcserét fokozó fűszereket napi testmozgással és kiegyensúlyozott étrend .