A fánk a bűnös öröm? Ha a kedvenc gyorséttermi helyed a Dunkin Donuts, ne aggódj. Akár hiszi, akár nem, a Dunkin 'Donuts táplálkozása nem minden rossz. Egészségessé teheti utazását a Dunkin 'Donuts-ba.
Ha fogyni szeretne, nem feltétlenül javasoljuk rendszeres látogatást bármely gyorsétteremben. De ha hébe-hóba jár a Dunkin 'Donuts-ba, akkor a diétáját megfelelő úton tarthatja a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek és fánk lehetőségek kiválasztásával.
Ellenőrizze a Dunkin 'Donuts kalóriáit
Valószínűleg nem talál igazán egészséges ételeket egy fánküzletben, függetlenül attól, hogy melyik fánküzletet látogatja meg. De így is jobb döntéseket hozhat. A legjobb megoldás az, ha még mielőtt elindulna, ellenőrizze a menüt, majd válasszon egy kis fánkot vízzel vagy fekete kávéval, hogy kielégítse édességét.
Ha nincs ideje megnézni az étterem weboldalát, ne feledje, hogy a több összetevős, krémmel töltött fánkban nagyobb valószínűséggel lesz több kalória. És a méret is nagy különbséget jelent. Néhány fánk, például a mázas bot, nagyon nagy. Ha úgy dönt, hogy élvezi az egyik legnagyobb csemegét, ossza meg a fánkot egy barátjával, vagy vigye félig haza egy másik napra.
tápanyag-információ
A szokásos mázas fánk a Dunkin Donuts rajongói kedvence, és ez nem fogja teljesen lesiklik az étrendből (hacsak nem alacsony szénhidráttartalmú diétát folytat). A Dunkin 'Donuts mázas fánkjára vonatkozóan a következő táplálkozási információkat közöljük.
- Kalóriák: 240
- Zsír: 11g
- Nátrium: 270mg
- Hidrátok Szén: 33g
- Rost: 1g
- Cukrok: 13g
- Fehérje: 4g
Ha reggel vagy délután élvezi a fánkot, próbálja kiegyensúlyozni étrendjét a nap hátralévő részében azáltal, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyekben kevés a cukor, sok a rost, és egészséges, sovány fehérjét biztosítanak.
Kíváncsi a Dunkin 'Donuts többi kalóriájára? Kategóriákra osztottuk őket.
A Dunkin 'Donuts legjobb táplálkozási lehetőségei
Ha szereted a fánkjaikat, sokféle változat közül választhatsz. Sok népszerű fánk kalóriatartalma a 300–400 tartományban van. De vannak olyan finomságok, amelyek kissé alacsonyabbak.
- Apple Spice Donut: 230 kalória
- Guava fánk: 240 kalória
- Bajor Kreme fánk: 240 kalória
- Csokoládé jeges fánk: 260 kalória
- Csokoládé chips jeges fánk: 270 kalória
- Mázas csokoládéfánk: 360 kalória
- Francia Cruller: 230 kalória
- Mázas citromfánk: 270 kalória
- Zselés fánk: 250 kalória
- Dulce de Leche fánk: 270 kalória
- Maple Iced Donut: 260 kalória
- Mázas eperfánk: 280 kalória
- Eper jeges fánk: 260 kalória
- Eper jeges fánk hinti: 270 kalória
- Vanília jeges fánk: 260 kalória
- Vanília jeges fánk: 270 kalória
És a legjobb egészséges Dunkin 'Donuts táplálkozási választás fogyókúrázóknak? A cukros fánk, amely 210 kalóriát biztosít.
Kalória a Dunkin 'Donuts szendvicsekben
Ha elkerülheti a fánkokat, válasszon inkább egy szendvicset. Egyes szendvicsek kalóriatartalma körülbelül azonos, de kevesebb cukrot és több étrend-barát fehérjét kap.
- Tojás és sajt ébresztő csomagolás: 180 kalória
- Sonka, tojás és sajt ébresztő csomagolás: 190 kalória
- Veggie Egg White szendvics egy vékony többszemű: 240 kalória
- Túl az ébrenléti csomagoláson: 250 kalória
- Tojás és sajt angol muffinon: 340 kalória
Ne feledje, hogy az étkezési kalóriaszám nem csak arról szól, amit eszel, hanem arról is, hogy mennyit eszel. Ha egészségesen tartja látogatását a Dunkin 'Donuts-nál, egyél meg egy kis adagot, amit szeret, majd elégedetten távozzon.
Kalória a Dunkin 'Donuts italokban
Az egészséges Dunkin 'Donuts ital megrendeléséhez a legjobb megoldás a fekete kávé vagy a víz. De van még néhány lehetőség, hogy kielégítse kedvesét.
- Jeges cukrozatlan zöld tea: 5 kalória
- Hideg Latte sör sovány tejjel - kicsi: 60 kalória
- Cukros jeges tea (kicsi): 70 kalória
- Jeges tejeskávé (sovány tej): 70 kalória
- Forró tejeskávé mandulatejjel (kicsi): 70 kalória
Milyen italokat érdemes kerülnie? A Vanilla Coolatta 390–790 kalóriát tartalmazhat, 83–167 gramm cukorral. Vagy fagyasztott kávé krémmel és mentával, amely akár 1170 kalóriát is képes naplózni.
Dunkin 'Donuts legrosszabb táplálkozási lehetőségek
Tehát milyen fánkokat érdemes elkerülni, ha egészségesnek akarja tartani a Dunkin 'Donuts-ba tett utat? Íme néhány a legmagasabb kalóriatartalmú fánkok közül:
- Maple Creme Stick: 460 kalória
- Bismark: 480 kalória
- Citromos bot: 470 kalória
- Földimogyoró fánk: 470 kalória
- Almatörlő: 510 kalória
- Mázas zselés bár: 530 kalória
Ha reggelire látogat el a Dunkin 'Donuts-ba, akkor még mindig jobban járhat egy fánkkal, mint egy reggeli szendvics. A kifli fajták közül sok 500 vagy több kalóriát tartalmaz. A kolbász, a tojás és a sajt opció például óriási 720 kalóriát biztosít.