Sokszor azok az anyák, akiknek már több gyermeke volt, új baba születése után megkérdezik tőlünk a kórházból történő kivezetéskor, hogy szükséges-e adni "Azok a vitamincseppek" amit más gyermekeiknek adtak. Mai bejegyzésünkben elmondjuk, miért szükséges az egy év alatti gyermekek ételeit D-vitaminnal kiegészíteni.
A bejegyzésben szereplő összes információt a 2012-ben megjelent "A kalcium és a D-vitamin bevitelére vonatkozó ajánlások: a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség Táplálkozási Bizottságának álláspontja" c.
D-vitamin erős csontokhoz
A diétának meg kell magyaráznia, miért szükséges D-vitaminnal kiegészíteni, először meg kell értenie, hogy mire szolgál ez a vitamin.
Fő szerepe a testben a kalcium pozitív egyensúlyának elősegítése, amely szükséges a kialakuló csontok mineralizációjához és a növekedési lemez kialakulásához, vagyis serkenti a kalcium lerakódását, amelyet az étrendből nyerünk (főleg tejből) a csontokban növekedni.
Abban az esetben, ha van D-vitamin-hiány, az ellenkezője következik be, a kalcium elhagyja a csontokat, megakadályozva azok megfelelő növekedését, ami az úgynevezett angolkór és osteomalacia.
Ezért az a kérdés, amelyet sok nagymama feltesz arra vonatkozóan, hogy a D-vitaminnak be kell-e zárni a fej betűtípusát, nem túl téves, mivel annak bezárásának hiánya az angolkór jele (sok mással együtt).
Ez a vitamin különösen a kisgyermekeknél fontos, mivel az első életév az az életszakasz, amelyben a legjobban növekszik és ezért ahol a hiánynak súlyos következményei lennének.
Honnan vonják ki a D-vitamint?
A D-vitamin három különböző módon jut el testünkbe:
- Napelemes kiállítás: a bőr a napsugárzásnak köszönhetően képes a D-vitamin szintetizálására, amely a szervezet fő forrása is. Ehhez azonban elegendő expozícióra van szükség, amely hosszú távon a napsugárzással kapcsolatos problémákhoz vezethet (a bőr idő előtti öregedése, bőrrák ...).
- Az étrendből: kevés a D-vitamint tartalmazó étel, például tojás, olajos hal és máj. Általában a kiegyensúlyozott étrend fedezi a D-vitamin napi szükségleteit, azonban azoknál a kisgyermekeknél, akik kevesebb, mint egy liter tejet isznak naponta, nem érik el ezt a célt.
- A kiegészítők közül: Mivel a napozás és a normál étrend nem elegendő a D-vitamin szükségleteinek kielégítésére, léteznek dúsított ételek a napi ajánlások betartása céljából. Ezek a kiegészített élelmiszerek elsősorban tej és gabonafélék. Vannak D-vitamin gyógyszerkészítmények is.
És szükség van-e rá Spanyolországban?
Mint már korábban említettük, a napsugárzás az a mechanizmus, amely révén a szervezet szintetizálja a D-vitamint. Spanyolországot a nagyon fényes ország, Télen azonban kevesebb, mint 12 óra közvetlen fény van, ráadásul már megjegyeztük, hogy a a hosszan tartó napozás nem veszélytelen.
Hasonlóképpen, közvetlen napozás nem ajánlott 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára a fényvédő krém használata pedig olyan filmet hoz létre a bőrön, amely mindkét esetben megakadályozza a D-vitamin képződését.
Ez az a magyarázat, amely arra a következtetésre vezet, hogy az egy év alatti gyermekeket D-vitaminnal kell kiegészíteni.
Szüksége van minden gyerekre?
Nehéz megállapítani, hogy mi a napi ajánlás, mivel nincsenek egyértelmű vérszintek, amelyek összefüggésben lennének e vitamin hiányállapotával. Mindazonáltal A szakértők egyértelmű konszenzusa, valamint néhány klinikai vizsgálat szerint kiegészítő táplálékot ajánlanak olyan szoptatott csecsemők esetében, akik nem érik el a napi 1 liter műtejet.
Ezért az ajánlás egyértelmű: a gyermek által alkalmazott étrend típusától (szoptatás, vegyes vagy mesterséges tápláléktól függetlenül) minden egyéves kor alatti gyermeknek D-vitamin-kiegészítést kell kapnia, kivéve, ha a csecsemő napi egy liternél több tejet fogyaszt ( amely általában nem fordul elő az élet első évében).
Mennyi D-vitamint kell bevenni?
Az egy évesnél fiatalabb gyermekeknek napi 400 egység D-vitamint kell kapniuk.
Ez a kiegészítés a híres cseppek, amelyekről a bejegyzés megnyitásakor beszéltünk. Számos kereskedelmi készítmény létezik, és mindegyiket különböző módon írják fel kérdezze meg gyermekorvosát, hány cseppet adjon gyermekének.
Ettől és addig kell a gyerekeknek D-vitamint szedniük?
Kiegészítők a baba első évében kell bevenni, bár általában az első látogatáskor várhatóan a gyermekorvosnál kezdődik (kb. 15 napos életkor).
Az első születésnap után napi 600 egységre van szükség. A kiegyensúlyozott étrend ezt étrend-kiegészítők nélkül képes elérni, ezért a kiegészítőkre nincs szükség.
Végül, a szülők, akik már odaadták gyermekeiknek, megtudják, hogy a D-vitamin olaj. Emiatt közvetlenül a szájba kell adni (kanállal, fecskendővel vagy pipettával), mivel egy pohárban vagy egy üveg belsejében történő adagolása miatt az üveg falához tapadnak.
Mint mondtuk, ezek a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség ajánlásai, és megtekintheti ezt a linket, ezek az Amerikai Gyermekgyógyászati Szövetség ajánlásain alapulnak, és az AEP Szoptatási Bizottsága aláírja őket.