Kipróbált már sok olyan étrendet, amely nem működik, és amit unalmából abbahagy?

éber

Fogyókúráról fogyasztható-e?

Diéta után visszanyeri-e a lefogyott súlyt, és még többet is hízik-e?

Itt az ideje, hogy radikálisan megváltoztassa az étellel való kapcsolatát. A Az éberségi étrend mély és tartós változást jelent, ez lehetővé teszi, hogy élvezze az ételt, jól érezze magát önmagában és másokkal.

Éber tudat étrend és figyelmes étkezés

A figyelem étrendjének kulcsa az alkalmazza az éberséget az étkezés teljes folyamatára. Vagyis nem csak a tudatossággal való étkezésről van szó, hanem magában foglalja az éberségi magatartás elfogadását a bevásárlólista elkészítésében, a megvásárolt ételek kiválasztásában, az egyes ételek elkészítésében és természetesen az evés pillanatában.

Nyitott és tudatos elme

A hagyományos étrendektől eltérően, bármi legyen is azok, amelyekben előírják, hogy mit lehet vagy nem lehet enni, és hol vannak jó és rossz ételek (tiltott), ahol a fogyás kulcsa a korlátozás és az áldozatvállalás, az Éber tudat diétában nincsenek. tiltott ételek.

Mindannyian tudjuk, hogy mely ételek elősegítik a súlygyarapodást vagy -vesztést, melyek alkalmasabbak egészségünkre és melyek segítenek a fogyásban. A Mindfulness Diet minden embert arra ösztönöz, hogy legyen tisztában az elfogyasztott ételekkel, ami nagyobb bizalomérzethez és önértékelés növekedéséhez vezet.

Amikor a tudatosságban eszünk, figyelmünk az ételre irányul, elménk a színre, az ízre, az állagra és arra, hogyan olvad a szánkban. Elménk belső csevegése enyhül, és képesek vagyunk nyugodtan, nagyobb méltósággal enni. Az étkezés örömteli cselekedetté válik.

Kövessen étrendet anélkül, hogy megbontaná

A hagyományos étrend végül mesterséges kényszer az életritmusunkra, ezért gyakran nehéz követnünk, és végül megtörjük őket. A diéta megtörése után lassan lecsúszunk a kilók lejtőn, és visszanyerjük a lefogyott súlyt, vagy akár többet is hozunk.

A Az éberségi étrend több, mint fogyókúrás étrend, ez az étellel való kapcsolatunk változása. Nem gyors és ideiglenes megoldás a túlsúlyunkra, hanem a mély, tartós átalakulás, az élethez való hozzáállás, amelyet végül internalizálunk, és amitől jobban érezzük magunkat.

Érdemes tudni, hogy milyen a Mindfulness Diet program. A CENTRUM pszichológusai a táplálkozás, a tudatossággal történő fogyás és a táplálkozási tanácsadás szakértői vagyunk ¡Első ingyenes konzultáció!