Tudjuk, hogy az édesség a szövetségese, ha csökken az energiája, ha vágy támad vagy egyszerűen csak a kísértés miatt. De természetesen attól tartasz, hogy megeszed őket, mert meghízhatsz! Nos, ebben az összehasonlításban elmondjuk, melyiket teheti és melyeket nem veheti fel a cukorkakészletbe. Lista?

nena

Tejcsokoládé

(22 g-os adag)

Szénhidrátok 14,8 g

TIPP: Egyél csak egy kis darabot, ha nagyon vágysz. Kóstolja meg, és érezze, hogy elolvad a szájában. Egy másik lehetőség a tiszta kakaót tartalmazó és tej nélküli csokoládé fogyasztása. Egészségesebb és kevésbé hizlal.

Marshmallow zselével töltve és csokoládéval borítva

(20 g-os adag)

14 g szénhidrát

TIPP: Nincs sok zsír, de magas a szénhidráttartalma. Ehet egy kicsit, ha gyors energiára van szüksége; Csak ne fogyassza nagyon gyakran, mert nem sok tápanyagot tartalmaz, és a felesleg miatt hízhat.

Gyümölcsízű gumicukor

(56 g-os csomag)

Szénhidrátok 42 g

TIPP: Ez a csemege tiszta cukor, szinte olyan, mintha egy evőkanál vagy ennél többet ennénk. Ebben az értelemben jó lehetőség, ha a nap egy bizonyos pontján meg kell emelnie a glükózszintet. Fél csomagot ehet alkalmanként.

Édes enchilado csíkokban

(70 g-os csomag)

Szénhidrátok 59 g

TIPP: Nem a legmegfelelőbb cukorka enni, mert sok kalóriát, cukrot és nátriumot tartalmaz (810 g az említett adaghoz). Jobban szereti a gumicukrokat vagy a pasztillákat. Ha valami pikánsra vágyik, vegyen jobbat az Oaxacan szekerekben értékesített természetes tamarind golyókból chilivel.

Puffasztott cukorka, édes csokoládé ízzel borítva

Szénhidrátok 29,6 g

TIPP: Ők sem a legjobb megoldás, mert sok mindent nyújtanak. Ha túlságosan vágyakozik, egyél körülbelül hármat, és tegye el a csomagot.

Kandírozott tejcsokoládé lunette

Szénhidrátok 19,4 g

TIPP: Amellett, hogy nagyon hizlal, függőséget okoznak. Brian Wansink, a Cornell Egyetem Élelmiszer- és Márklaboratóriumának igazgatója szerint a kisméretű, különböző színű finomságokat nagyobb mennyiségben fogyasztják, mert azok minden ízét ki akarják próbálni

Féreg alakú gumicukrok cukorral

Szénhidrátok 38 g

Tipp: Nagyon kevés zsírt tartalmaznak, de függőséget okoznak, mert színük és konzisztenciájuk arra ösztönzi, hogy egyél, ezért kerüld őket, vagy ha csomagot vásárolsz, csak vedd ki a felét és tedd el, mielőtt elfogyasztanád a gumikat.

Szilárd cukorkák

Szénhidrátok 34 g

TIPP: Egyél egy-két naponta, ha cukorra van szükséged. Jó választás, mert lassan olvadnak a szájban, így egy darabbal kielégíti vágyát vagy édes iránti igényét.

Gumicukorka nyalókák

14 g szénhidrát

TIPP: Ezek a legjobb édességek, mert elfoglalják Önt, amikor időbe telik a befejezésük, kielégítik édességét és kevés energiát biztosítanak. Természetesen ne éljen vissza és ne egyél minden nap.

Cukormentes gumi

Szénhidrátok 0 g

TIPP: A kalória nélküli rágógumi erősen ajánlott a fogyókúrás étrendek során, mivel az elfoglalja a száját, miközben valami édeset élvez. Csak ne fogyassza túlzottan, mert függőséget okozhat, és ez nem klassz. Rágjon egyet hébe-hóba.

Tamarind ízű enchilada pép

30 g szénhidrát

TIPP: Nem túl hizlaló, de nem tápláló sem. Ehet egyszer-egyszer, ha savanyú vagy fűszeres csemegének érzi magát