Mirian Manrrique
2017. július 11. 2 perc olvasás
Szeretnék megosztani veletek egy edző technikát a fogyáshoz.
A súlycsökkenésnek ez az új technikája az egészséges életmód szokásainak fenntartása és fejlesztése.
A fogyás első technikája a VEZETÉSI TÉNYEZŐK AZONOSÍTÁSÁBÓL áll,az emlékeidben megtudni, miért eszel impulzusból, akkor is, ha jóllakott vagy nem érezte magát éhesen.
A súlycsökkenés 2. edzői technikája ÚJ MEGTALÁLÁSI MÓDOT ÉRZELMEINEK és csak a belső ürességet kitöltő impulzusokkal étkezni, az elégedettség módjainak keresése az étel bevonása nélkül.
MILYEN A KOZERZÉSI TECHNIKA, HOGY FOGJ FOGJON EGÉSZSÉGÜGYI EGÉSZSÉGÜL?
Amikor fizikailag és érzelmileg nyugodt vagy, képes vagy kezelni a mindennapi csalódásokat és kellemetlenségeket, de amikor feszültnek vagy idegesnek találod magad, bármilyen kellemetlenség, bármennyire is kicsi, kiűzheti a dobozokból és elküldheti te a kamrába ételért. Ne feledje, ha előre akar menni, hagyja maga mögött a mentességeket.
A jó testmozgás, az alvás, a kiegyensúlyozott étrend segít leküzdeni a nehéz időket, anélkül, hogy érzelmileg étkezne.
.Tegye prioritássá napi edzését. Élvezze és boldog legyen.
.Gyakorold a meditációt, Pihenj és égess el több kalóriát.
.Kapcsolatba lépni más emberekkel. A BARÁTSÁG NÖVELI JÓLÉTEDET.
Az alváshiány növeli a túlsúlyt?
Észrevetted már, hogy amikor keveset alszol, ez némi vágyat ad neked?.
Az alváshiány a stresszhez, a túlevéshez és a testtömeg növekedéséhez kapcsolódik. Két hormon szabályozza az éhséget és a jóllakottságot .
LA GRELINA, serkenti az étvágyat.
LEPTINE, jóllakottsági jeleket küld az agynak.
Ha azonban nem alszik eleget, a ghrelin szintje megnő és a leptin csökken, ami azt jelenti, hogy nem érzi magát elégedettnek és folytatni kívánja az étkezést. Minél kevesebb alvás van, annál nagyobb vágyakozást eszel. Ezenkívül a fáradtság fokozódik stressz szint és érzelmi evéshez vezet. Támaszkodjon az egészséges életmódra.
Ha egészséges edzéssel szeretné javítani személyes arculatához fűződő kapcsolatát, akkor lépjen kapcsolatba velem a következő címen:
- Blog az egészséges életmód táplálkozásáról és étrendjéről - Fogyás 3
- Egészséges turmixok fogyáshoz és zsírégetéshez étrend turmixok fogyáshoz egészséges ételek
- 2 egészséges recept a fogyáshoz karfiollal
- 10 egészséges vinaigretta salátáihoz - fogyás otthon
- Könnyű és egészséges vacsorák a gyors fogyáshoz