kart

Szia Dani, hogy állsz mostanában a testedzéssel?
Nagyon jó, anélkül, hogy megállna edzeni, hogy ne veszítse el a fizikai formáját. Mindig a CETDM fizikai edzőnk irányítja.

Mi az, amibe a legtöbbet kerül neked, ha otthoni edzésről van szó?
Amellett, hogy a gokarttal edzek, ami a legjobban tetszik, néha hiányzik a szabadban való futás, valamint néhány anyag, ami a Ricardo Tormo pálya tornatermében lenne, és természetesen a promóciós kollégáim, akikkel rendszeresen edzek és versenyzek egymással, ez a piké hiányzik.

Milyen anyagot vagy felszerelést használ a képzés során?
Nap mint nap használom a TRX abroncsokat, az ellipszist, a kötelet, a bosut, és Roberto Díaz-szal, a DPK Racing csapatom sportpszichológusával is koncentrációs gyakorlatokat végzünk a többi versenyzővel. Versenyezünk egymással, és így továbbra is fenntartjuk a versenyszellemet.

Heti napokat gyakorolsz?
Hétfőtől péntekig testedzést folytatok. Szombat és vasárnap pihenés, álmos vagyok, és imádok együtt élni a családommal, filmeket és sorozatokat nézni. Mivel a szokásos évszakban nem lépek többet a házamhoz, mint időről időre, annak ellenére, hogy ez a helyzet rossz, nagyon élvezem az enyémet.

És hétfőtől péntekig edzés, mennyi idő minden nap?
Legalább másfél órát szánok a fizikai edzésre, majd a pszichológus gyakorlataival el kell ütnöm a kókuszdiót, és ezzel megpróbálnom elérni a maximális pontszámot, ami hosszú időbe telik, mire nagyszerű eredményt érek el.

Van valamilyen strukturált terved?
Igen, természetesen Luis Seguí, a CETDM testedző adja meg nekünk az edzéstervet, a rutin edzés mindig hatékonyabb.

A gyakorlat melyik területén vagy területeken van a legjobban összpontosítva?
Az alsó és a felső test összes izmát megdolgoztatom, a legjobban a kötélugrás tetszik.

Milyen arányt szentel a szív- és érrendszeri testmozgásnak, és mennyit az izomzatnak?
Többé-kevésbé 40% kardió és 60% testépítés, korlátozva ezt az arányt, nagyjából.

Ön is gondozza étrendjét manapság?
Igen, természetesen a jó étrend szinte fontosabb, mint az edzés, bár a hétvége ingyenes, és ilyenkor kényeztetem magam.