Valószínű, hogy az ünnepek kezdetével attól tart, hogy visszanyeri azokat a kilókat, amelyeken dolgozott ezekben a hónapokban. Ezért annak megkönnyítése érdekében hagyunk néhány tippet, amelyek segítenek formában maradni az ünnepek alatt.
1.Ne hagyja abba az edzést!
Nem számít, ha kirándulni megy, keressen rutinokat, amelyeket harisnyakötőkkel és saját súlyával megtehet, hogy mindenhová magával vihesse az edzőtermet. Ha nem is tudja, hol kezdje, keressen olyan hivatkozásokat az Instagram-on, amelyek inspirálnak és ötleteket adnak.
két. Maradj aktív!
Az új úticél megismerésének egyik legjobb módja a gyaloglás, ezért használja ki. Menj sétálni, ne használd a liftet, próbálj mindig mozgásban lenni.
3. Igyál sok vizet!
Maradjon hidratált, mivel gyakran összekeverhetjük az éhséget a szomjúsággal. Tipp: hordjon magával mindenhol egy termoszt, ne féljen kérni, hogy töltse fel.
4. Ha tudja, hogy ebédel vagy vacsorázik, javasoljuk kerülje a szénhidrátokat napközben, így a csalás étkezésének hatása kisebb lesz.
5. Mindig tartalmazzon zöldségeket az étkezésében, Segítenek abban, hogy jóllakjon, és ne essen túl, próbáljon kísérni őket egy adag fehérjével.
6. Próbáld meg böjt időszak. Esemény vagy „sávelhagyás” után 12–18 órán át böjtölve kevésbé érzi magát nehéznek.
Ne feledje, hogy a vakáció a pihenés és a család élvezete, ha nem tartja be az étrendet 100% -ban, akkor semmi sem történik, másnap visszatér az útra. De ha betartja ezeket a tippeket, sokkal könnyebb lesz egyszerre maradnia és jól éreznie magát.
- Mindig királyi! 6 tipp az étrend fenntartásához a repülőtéren
- Diéta- és testmozgási tippek a fogyáshoz - Fitbit történetek
- Trükkök, hogy ne hagyja abba az étrendet és érje el a fogyás célját - Gastrolab
- Tippek az étrend hétvégén való megszegésére! NŐI SZEM
- Tippek, hogy ne unatkozzon a CHILLANONLINE diéta mellett