Antonio Raya a Technology Life-ban/2014. október 23
Sokszor, és az eltérő személyes kötelezettségek miatt, elmenni a konditerembe Számunkra bonyolultnak tűnik. Vannak emberek, akik szinte sértőnek tartják az edzőterembe lépés ötletét, mások egyszerűen nem tudják módosítani a munkájukat.
Bármilyen típusú emberről van szó, ezt tudnia kell Napi 30 perc Egyszerűen (akinek nincs 24 szabad perce 24 órán belül, amit magának szentelhet?), Fitt maradhat, és ami még fontosabb, egészséges lehet anélkül, hogy az edzőterembe kellene lépnie. Hogyan? Nos, hála a technológiának és a másoknak Alkalmazások hogy ma elérhetőek vagyunk okostelefonjainkon.
Diéta és rutinok, az egészséges élet alapja
Az, hogy nem járunk edzőterembe, nem jelenti azt, hogy kevésbé egészséges az életünk. Ennek alapján szervezzük az egészséges életet napi erőfeszítésünket. Az általunk fogyasztott diéta és a mindennapos testmozgás létfontosságú lesz az irigylésre méltó fizikai és természetesen hangulat fenntartásához.
Valójában az étrend lenne a legkiemelkedőbb pont mindenben, ami a személyes egészségre vonatkozik. Ez egy tény. "Megölhetjük magunkat" az edzőteremben, hogy megfelelő és változatos étrend nélkül lennénk pazarolja az időnket edzés (és egészségünk) érzés nélkül.
Minden edzésprogramot a testünk igényeihez kell igazítani: sokan szeretnének zsírokat fogyni, mások izomtömeget szerezni ... Nincs varázsdiéták vagy hihetetlen gyakorlatok, hogy könnyedén „lábas mosódeszkává” váljon.
Az előadás egyszerű cselekedete az aerob edzés sportmenete és a súlyok használata Körülbelül napi 30 perc a saját otthonunkban a legmegfelelőbb a legtöbb ember számára, mivel ezt a gyakorlatot ötvözve az étrend kalóriadeficitjével, megvan a titkunk a jó alak fenntartásához vagy eléréséhez. Nincs több.
Rutin minden embernek és igénynek
Ha kérdéseink vannak a táplálkozással és általában az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokkal kapcsolatban, felvehetjük a kapcsolatot képzett szakemberek a kétségek feloldása és a kényelmes tanácsadás, de szakosodott blogok számára is olyan témákban, mint az Élet gyakorlása, Egészséges életet élünk vagy a Vitónica, utóbbi az egyik speciális blog a legolvasottabb a neten.
A magunk részéről meg fogjuk fedezni, hogy melyek azok a személyes testmozgási rutinok, amelyek leginkább segíthetnek Önnek abban, hogy az Ön okostelefonjának és otthona gyakorlati segítségével maximális teljesítményt nyújtson és megőrizze személyes egészségét.
Köredzés
Ez az alkalmazás több mint 20 rövid, de intenzív áramkörrel, 75 videóval illusztrált gyakorlattal, az Original Force rendszer 5 "Újrakonfigurálási" áramkörével, kalóriaveszteség-becsléssel, testsúly-szabályozással a testtömeg-index becslésével, zsírszázalékkal, testtel, alapanyagcsere sebességgel ideális súly standard képletek alapján.
8fit: Testmozgás és táplálkozás
8fit személyi edző. Szerezzen személyre szabott edzésterveket, hogy gyorsan formába lendüljön. Válassza ki a célját, és élvezze a testmozgás minden előnyét anélkül, hogy edzőterembe lépne. A 8fit foglalkozások csak 15-20 percek, és otthon is elvégezhetők, interaktív videókkal, fitnesz oktatási és táplálkozási tervekkel, tippekkel és útmutatókkal.
Napi kardió edzés
A Daily Cardio Workout gyors és hatékony napi testmozgást tartalmaz a férfiak és a nők számára. Végigvezetik Önt a legjobb gyakorlatokon, amelyeket saját otthonában kényelmesen végezhet. Ezek a bevált gyakorlatok, amelyeket képesített személyi edző mutat be, a fő izmokat célozzák meg. Napi néhány percig történő használatuk megerősítheti és tonizálhatja testét.
7 perces edzés
Ez a 7 perces edzésalkalmazás a HICT-n (High Intensity Circuit Training) alapul, amely a legbiztonságosabb, leghatékonyabb és leghatékonyabb módszer az aerob és izmos erőnlét javítására. 12 gyakorlatból áll, amelyeket 30 másodperc alatt kell végrehajtani, a gyakorlatok között 10 másodperces szünetekkel. Csak egy székre és egy falra van szükséged, és ismételj meg 2-3 áramkört az idődnek megfelelően.
Gyakorlatok és tornaterem
Itt talál egy intelligens gyakorlási útmutatót, nagyon sok részletes és rendszerezett információval, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan teljesítse céljait; Akár beiratkozott egy edzőterembe, akár nem, ezzel az alkalmazással mindig kezelheti az edzéseket, kezelheti a kalóriaégetést, kiválaszthatja rutinjait attól függően, hogy fogyni szeretne vagy növelni akarja-e az izomtömegét, esetleg érdekli Önt a a test bizonyos területei, például hasizom, farizom vagy bicepsz stb.
4F2 diétás gyakorlatok és fitnesz
Ennek az alkalmazásnak az a lényege, hogy egy teljesen konfigurálható edzésnapló és diétanapló legyen egy egyszerű kezelőfelülettel, hogy kimerítő nyomon kövesse mind a felhasználó étrend-tervezését, mind az edzésprogramokat és az edzőtermi gyakorlatokat. Például a diétához a 4Fitting2 Fitness alkalmazás egy hatékony eszköz, amellyel személyre szabott ételeket készíthet és hozzárendelheti azokat a napi étkezéshez, amelyet a felhasználó szeretne. Így a személyre szabott étrend konfigurálásához olyan étkezések hozhatók létre, mint a „Tojás burgonyával”, a hozzájuk tartozó kalóriákkal, fehérjékkel, szénhidrátokkal és zsírokkal, hogy a felhasználó diétát készíthessen a leggyorsabb fogyáshoz és annak nyomon követéséhez.