Ágy és kancsó hideg.

Reggel kenyér és hagyma; délben hagyma és kenyér, éjszaka pedig, ha nincs fazék, a kenyér és a hagyma jobb, mint vacsora nélkül lefeküdni.

Aki jól eszik és jobban iszik, azt a halál nem meri.

Először a narancs és a gránátalma,

Egészség és pénz között, egészséget akarok.

Ahol a levegő és a nap bejut, az orvos nem lép be.

Nem érdekel, hogy a fiam megbetegedett, de a rossz dolgok, amiket kapott.

Amikor a betegek elmennek a gyógyszertárba, szegény és két gazdag.

Az orvos és a gyóntató, minél idősebb, annál jobb.

Azt választom, azt tanácsolom, fiatal fodrász és öreg orvos.

Az orvos, aki a legjobban gyógyít, küld néhányat a sírba.

Amit az orvos téved, azt a föld takarja.

Bort, olajat és sertészsírot fogyasztva fél gyógyszertáram van.

A legjobb gyógyszer a jó étel.

Egészség

Az egészséget az orvostudomány és a saját gondozásunk tartja fenn, az egészséges táplálkozás révén, elhagyva a káros szokásokat és nem élve vissza a káros anyagokkal. Nagyon fontos az életmód és az emberek által kialakított jó szokások.
E szokások közé tartozik az étkezési szokásunk, hogy nem élünk vissza szintetikus gyógyszerekkel kisebb betegségek esetén, nem fogyasztunk semmilyen drogot, nem dohányzunk, életkorunknak és lehetőségeinknek megfelelően gyakorlunk, és néha csak nagymamáink gyógymódjaihoz folyamodunk, ez utóbbiak csak akkor, ha biztosak vagyunk benne hatékonyságának és biztonságosságának.

Az élelmiszer-adalékanyagok veszélyt jelenthetnek, ezért külön szakaszt adunk hozzá, hogy megismerjük őket.

Amikor a hivatalos orvosláshoz kell folyamodnunk, súlyos betegség előtt, vagy amelynek szövődményei lehetnek, soha ne öngyógyítsunk, hanem a kezelést orvosnak vagy szakembernek kell előírnia, de tudnunk kell a lehetséges mellékhatásokat abban az esetben rosszabbnak érzik magukat, mint a gyógymód, és ezért beillesztünk egy másik fejezetet a drogok káros hatásairól.

Itt talál tippeket és ételeket, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében.

Kábítószerek és hatásaik


A gyógyszerek mellékhatásai

ásványi anyagokat

A Kábítószer-katasztrófa hatásai általában

ANTBICIDEK
Úgy tervezték, hogy csökkentsék a kálium, valamint a folsav és a vas felszívódását. Számos tápanyag felszívódásának csökkentésével csökkentik a gyomor-bél traktus aktivitását.
Ha nem elkerülhető, vegyen be naponta ásványi kiegészítőket.

ANTIBIOTIKUMOK
Kevés gyógyszer erősen megzavarja az alapvető tápanyagok felszívódását, mint például az orális antibiotikumok. Elpusztítják a belekben lévő hasznos baktériumokat. Mivel ők a szervezetünk természetes koagulánsának, a K-vitaminnak a termelői, ezt szintén negatívan befolyásolják. A penicillin ráadásul zavarja a vasat. Az eritromicin, amely néha hasmenést okoz, csökkenti a B1, B2, B3, K vitaminok, inozit és biotin jelenlétét is. A tuberkulózis kezelésében alkalmazott izoniazid gátolja a D-vitamin és a B3-vitamin felszívódását. A hasnyálmirigy-gyulladásra (CFN) gyakorolt ​​hatásokat a teraciklinnek tulajdonítják.
Ha ezeket a gyógyszereket kell szednie, akkor vegyen be B-vitamin-kiegészítőket, sőt vegyen természetes multivitamint ásványi anyag-kiegészítőkkel.

ELLENÁLLÓK
Csökkentik a B2-vitamint, ami bőr-, szem-, membrán- és idegproblémákhoz, magas vérnyomáshoz, fáradtsághoz és a test energiahiányához vezethet. A fenelzin-szulfát (Nardil) használata növelheti a B6-vitamin szükségletét. Ez a pszichoaktív gyógyszer negatívan befolyásolhatja egyes monoamin-tiramint tartalmazó ételeket, például sajtokat, szójaszószt, húst, pizzát és sört, fejfájást, szívdobogást és légzési nehézségeket okozva.
Ha az ilyen típusú gyógyszerek fogyasztása nem elkerülhető, vegyen be étrend-kiegészítőket, különösen gazdag CoQ10-ben és B2-vitaminban vagy riboflavinban és B6-ban vagy piridoxinban.

SZÍVBETEGSÉG ÉS KOLESZTERIN
A sztatinok, mint a szervezet koleszterin termelésében szerepet játszó HMG koenzim-termelésének gátlói, csökkentik a CoQ10 koenzim szintézisét is a szervezetben, ami elengedhetetlen a szervezet energiatermeléséhez. Így a gyógyszer olyan súlyos betegségeket okozhat, mint a szívelégtelenség és a rák. A Gembibrozil, egy másik koleszterinszint-csökkentő, emelheti a glükózszintet a cukorbetegség és a koszorúér-betegség kockázatával. Csökkenti az A, B12, D, E és K vitamin felszívódását a vasásványból is. A digoxin, egy erőteljes szívstimuláns, fokozza a magnézium és a kálium kiválasztási veszteségét az aritmiák fenyegetésével.
Ha nem elkerülhető az ilyen típusú gyógyszerek fogyasztása, vegyen naponta CoQ10-ben gazdag étrend-kiegészítőket, és ideális esetben olyan multivitaminokat/természetes ásványi anyagokat, amelyek jó adag vasat, magnéziumot és káliumot tartalmaznak.

ANTIDIABETIKUMOK
A metformin csökkenti a folsav és a B12-vitamin szintjét, növelve a koszorúér-rendellenesség kockázatát, és felgyorsíthatja az idő előtti öregedést. A mutagén kockázatok gyanúja is felmerül. Az inzulin csökkentené a magnézium, a kálium és a foszfor szintjét is.
Ha az ilyen típusú gyógyszerek fogyasztása nem elkerülhető, akkor vegyen be napi B12-vitamint, folsavat és a károsodott ásványi anyagokat.

ESTROGENSEK
A premarin csökkenti a folsav és a B6-vitamin jelenlétét, ami a szív kockázati tényezője. Emelheti a koleszterin és a triglicerid szintjét is. Az ösztrogének emelik a glükózt, ami hajlamosíthatja a nőket valamilyen inzulinrezisztenciára és cukorbetegségre. Emellett elősegítik a nátriumszintet a szervezetben, ezért növelik a testnedvek visszatartását.
Ha az ilyen típusú gyógyszerek nem kerülhetők el, vegyen be természetes multivitamin-/ásványi anyag-kiegészítőket. Fontolja meg az ösztrogének termelését elősegítő természetes alternatívákat.

GYIK ELLENI
Ezeknek a gyógyszereknek a hosszú távú használata komoly hatással lehet a szervezet számára napi szükséges tápanyagokra. Csökkentik a B12-vitamin felszívódását is. Azáltal, hogy lúgos környezetet termelnek a gyomorban, jelentősen megváltoztatják a gyomor-bél környezetét, amely befolyásolja a jótékony baktériumflórát. A D-vitamin, a folsav, valamint a vas és a cink ásványi anyagok szintén érintettek.
Ha az ilyen típusú gyógyszerek nem kerülhetők el, vegyen be multivitaminokat/természetes ásványi anyagokat.

A Kábítószerek katasztrófahatásai RÉSZLETESEN

A szakirodalomban számos olyan gyógyszer szerepel, amelyek negatív egészségügyi következményekkel járnak, általában azért, mert nincs információ arról, hogy milyen kiegészítő vagy másodlagos hatások lehetnek ezek a gyógyszerek az emberi szervezetben. Csak az Egyesült Államokban évente körülbelül 100 000 amerikai hal meg a nemkívánatos gyógyszerreakciók következtében, amelyeket később kivonnak a piacról.
Sok gyógyszer, amelyet egy időben "csodaszerűnek" minősítettek, valóban sötét történelemmel rendelkezik, mivel legtöbbször nem kielégítően vagy tévesen tesztelték őket olyan állatoknál, amelyek fiziológiája és anyagcseréje soha nem azonos. Közülük néhányat kivontak a piacról, történelmüket azonban ismerni és vizsgálni kell. Az alábbiakban részletezzük a legrelevánsabbakat:

Panaszt nyújtott be:
Dr. Roy Kupsinel, Vivisection - Science or Sham, 1990 és Dr. Hans Riesch, Meztelen császárné vagy A nagy orvosi csalás, 1992 .
Hans Ruesch, Meztelen császárné vagy A nagy orvosi csalás, 1992
John Braithwaite. Vállalati bűnözés a gyógyszeriparban, 1984.
Sidney Wolf, CAFMR. A Ralph Nader Health Researh csoport igazgatója. Lancet, 1984. február.
Thomas J. Moore. FDA válsághelyzetben, 2000.
NEJM (New England Journal of Medicine. Massachusetts Medical Society, USA.
CFN (Navarra Farmakovigilancia Központja), Spanyolország, a Yale Egyetem és a Mayo Klinika.

FORRÁSOK: TERMÉSZETES ÉS ÖKOLÓGIAI KULTURÁLIS CSOPORT Kábítószer nélkül. ACEN-SF és GRANJA HOMA & CENIUS, Condell 1263, Valparaнso - Chile, Serrano 100
Esetek küldéséhez: [email protected]

Élelmiszer-adalékok

AZ EURÓPÁBAN ENGEDETT ÉLELMISZER-ADALÉKEK ÉS E SZÁMAINAK FELSOROLÁSA

Tartósítószerek
E200 szorbinsav E220 -hydroxybenzoate E220 kén-dioxid E221 nátrium-szulfit E222 nátrium sav-szulfit E223 nátrium-metabiszulfitot E224 Kálium-metabiszulfit E226 kalcium-szulfit E227 Kalcium sav-szulfit E228 nátrium-difenil e230phenyl sulphite230 Fenol E230phenyl nátrium-szulfit E239 Hexamethylenetetramine E242 dimetil-dikarbonát E249 Kálium-nitrit E250 nátrium-nitrit E251 nátrium-nitrát E252 Kálium nitrát E280 Propionsav E281 Nátrium-propionát E282 Kalcium-propionát E283 Ebasav-kálium eb5284 Ebáz-kálium-propionát Eb284 Ebáz-kálium-propionát

E300 Бcido ascуrbico E301 aszkorbát sуdico E302 aszkorbát cбlcico E304 az aszkorbico бcido zsíros бcidosait tartalmazza. Dodecil-gallát E315 Eritubinsav E316 Nátrium-eritorbát E320 Butil-hidroxi-anizol, BHA E321 Butil-hidroxi-toluol, BHT

Édesítők

E420 Szorbit és szorbit szirup és maltitol-szirup (i) Maltitol (iii) Maltitol-szirup E966 Laktitol E967 Xilit

Tartósítószerek, színezékek és adalékanyagok, gyakoribb és az egészségre gyakorolt ​​hatás

Alaposan meg kell néznie a termékcímkéket. Az apró betű számos jogi mérget rejt. Természetes termék, korábban lejár, de vegyi termékeket nem tartalmaz. A kémia természetvédelmi csodákat tesz, amelyek csak a gyártóknak kedveznek. Szánjon időt, amikor vásárolni megy, és olvassa el a címkéket. Az alábbiakban az élelmiszer- és konzerviparban használt tartósítószereket, színezékeket és adalékanyagokat, főleg vegyszereket tartalmazzák.

Édesítők.

Szacharóz. Ez egy glükózból és fruktózból álló diszacharid. Kereskedelmi szempontból a szacharóz cukornád vagy cukorrépa feldolgozásából származik. Asztali cukor. Fruktóz A gyümölcsökben található szacharóz egyik alkotóeleme. A magas fruktózbevitel kihat a gyomor-bélrendszer egészségére, a vércukorszint-szabályozásra és a lipid-anyagcserére.

Poliolok (cukoralkoholok). Cukorpótlók. A szorbit, a mannit és a xilit polioljai megtalálhatók a növényi termékekben, például a gyümölcsökben. Kereskedelmi szempontból szintetizálódnak. Az összes poliol lassan és hiányosan szívódik fel a bélből. Alacsony glikémiás választ eredményeznek.

Aszpartám

Az aszpartám által okozott néhány tünet független kutatás szerint:
Fejfájás. Migrén Szédülés Csontfájdalom. Hányinger Általános zsibbadás Izomgörcsök. Kiütések Depresszió Fáradtság. Ingerlékenység. Tachycardia. Álmatlanság. Látásvesztés. Halláskárosodás. Szívdobogás Légszomj Szorongás. Szédülés Emlékezet kiesés.

Néhány betegség, amelyet az aszpartám okozhat:
Alzheimer-kór. Születési rendellenességek. Cukorbetegség. Epilepszia. Szklerózis multiplex. Fibromyalgia Lipomas Parkinson. Mentális retardáció. Krónikus fáradtság szindróma. Agydaganatok.

FITOTERÁPIA (gyógynövények)

Íme néhány példa a több száz gyógynövényre és betegségre, amelyekre hasznosak, majd más példák azokra a betegségekre, amelyeket a növények gyógyítanak:

Növények, mit gyógyítanak

Megjegyzés: Soha ne felejtsd el, hogy orvoshoz kell fordulnod.

NÖVÉNYI ELŐKÉSZÍTÉS


A gyógynövények elkészítésének és alkalmazásának technikái.

Borogatás. - Ez az egyik gyakori felhasználási módszer, legegyszerűbb formájában a növények zúzásától egészen a vakolat megszerzéséig áll. Melegen vagy hidegen alkalmazható.

Főzet. - A növénynek a felhasznált részeinek (gyökerek, virágok, levelek stb.) Néhány percig történő forralásából áll, ily módon koncentrálásukkor a hatóanyagok maximuma érhető el. A kemény részeket, például szárakat, kérget vagy gyökereket, kényelmes aprítani vagy morzsolni, és hagyni, hogy korábban hideg vízben áztassák.

Dialízis. - Ebben a technikában úgy hajtják végre, hogy a nemrégiben betakarított növényeket péppé változtatják, és az oldat közegként történő szűrésére különböző koncentrációjú vizet vagy alkoholt, vagy mindkettő kombinációját alkalmazzák.

Elнxir. - Oldott anyagok, alkohol vagy bor készítményei.

Emulzió. - Krémes megjelenésű készítmények, amelyek alapjaként olajokat, zsírokat, gyantákat, viaszt vagy bármilyen más, vízben nem oldódó anyagot használnak. 5% -os gumiarábikumot szoktak kötőanyagként használni.

Infúzió. - Ez az egyik leggyakrabban használt forma, amelyet úgy kapunk, hogy forró vizet öntünk a felhasználandó gyógynövényre, és a tartályt tíz percig lefedve hagyjuk. Kemény alkatrészek használata esetén az infúziót 15 percig vízfürdőben kell hagyni. Olyan esetekben használják, amikor a termék nagyon illékony.

Szirup. - Vízen vagy alkoholon alapuló sűrű oldatok, 55–65% cukor arányban, macerált vagy infúzióban elkészített gyümölcsökből és gyógynövényekből.

Liniment. - Zsíros komponensek és folyékony vagy félfolyékony állagú gyógyászati ​​elemek alapján készülnek. Külső használatra szolgálnak.

Macerálás. - Ez abból áll, hogy a növényeket hosszú ideig pihentetjük oldószerben, például vízben, borban vagy alkoholban.

Por. - Ebben a készítményben a gyógynövényeket ledarálják, összetörik és végül porítják. Célja a lenyelés megkönnyítése.

Tinktúra. - A porított gyógynövényeket néhány napig alkoholban vagy borban pihentetjük, majd leszűrjük.

A DIÉTÁK

Táplálkozási alapok a helyes fogyáshoz
A súlycsökkentési terv elindítása az első dolog, ha tudod, hogy túlsúlyos vagy vagy-e vagy elhízott. Jelenleg a legelfogadottabb módszer a testtömeg-index (BMI) kiszámítása, amelyet úgy kapunk meg, hogy elosztjuk a kilók súlyát a méter magasságának négyzetével.

A felesleges zsírtartalék
Általánosságban elmondható, hogy egészséges felnőtt esetében a 20 és 25 közötti BMI megfelelő, 25 és 30 között a túlsúly, és nem feltétlenül az elhízás, mivel annak oka lehet az izom növekedése.
Csak a 30 feletti számok engednek elhízásról beszélni, és tanácsot adnak ennek a változásnak a kijavítására. Az utóbbi időben azonban nőtt az aggodalom a 20-nál alacsonyabb indexek, vagyis a soványság miatt, mivel ha megközelítik a 15-öt vagy annál alacsonyabbat, akkor aggódniuk kell az anorexia lehetősége miatt.
A túlsúly olyan állapot, amelyben az energiatartalékok, főleg a zsír túlzottak. Az emberi szervezet nem kivétel az egyetemes energiatörvények alól, és ez a helyzet csak akkor fordulhat elő, ha az étrenddel elfogyasztott energia mennyisége nagyobb, mint a fizikai aktivitás, az alapanyagcsere vagy az étel hatása. Ezért a túlsúly vagy az elhízás helyzete csak akkor korrigálható, ha a helyzet megfordul, és ezzel a személy energiafelhasználása nagyobb lesz, mint a jövedelem.

A fogyókúra megfelelő étrend jellemzői
Első. Kevesebb energiát biztosít, mint amennyi a testtömeg fenntartásához szükséges.
Második. Ez biztosítja az összes tápanyag megfelelő arányát.
Harmadik. Ez elfogadható (megfizethető és ízletes).
Ha az első követelmény nem teljesül, akkor nem lehet csökkenteni a súlyt.
Ha a második nem teljesül, a hosszú távú eredmény alultápláltság lesz. Ha a harmadik nem teljesül, akkor az étrendet nem tartják be.

A helyes fogyókúra kialakításának alapjai
Ismerje az egyén szokásos étrendjét, hogy megállapítsa a kalóriadeficitet.
Ismerje az étkezési szokásokat, az étkezés szokásos szokásait, valamint a preferenciákat és az ellenérzéseket ahhoz, hogy konkrétan válasszon ételeket, mivel amikor az étrend annál változatosabb és hasonlóbb az egyén szokásosnál, annál jobb lesz.

A napi bevitelt többször ossza szét.
Először is, hogy elkerülje az elhúzódó böjtölést, amely intenzív éhséghez, esetleges mértéktelen evéshez és kényszeres viselkedéshez vezethet. A jó étrend az, amikor a következő étkezés nem túl éhes.
A fogyókúrás diéta elkerülhetetlen alapja a zsírtartalom csökkentése, mert automatikusan hipokalorikus lesz, mivel, mint ismeretes, a zsír energiaértéke 2,25-szer nagyobb, mint a fehérjék vagy szénhidrátoké.

Sportolni
A testmozgás jó módszer a súlygyarapodás megelőzésére. Belső értékén (mobilitás, mozgékonyság, szívműködés) kívül a bevitel kicsi feleslegét a fizikai aktivitás kismértékű növekedésével lehet kompenzálni.
A testmozgás értéke azonban ellentmondásos a nagy súlycsökkenés szempontjából, jóllehet ez jól megalapozott a közepesen elhízott, jó egészségű emberek kezelésében. Csak arra kell emlékezni, hogy a testmozgás a másik nagy változó az energiafelhasználásban, és hogy ez a ráfordítás arányos az időtartamával és a téma súlyával. Más szavakkal, a túlsúlyos ember több energiát költ ugyanarra az aktivitási arányra, mint egy karcsú ember. Másrészt a testmozgás az egyetlen módja annak, hogy az egyén önként befolyásolhassa a kiadások növelését.