MINI ORVOSI ELLENŐRZÉSEK

Számos betegség időben történő kezelésének legjobb módja az, ha megismerjük a saját testünket, és bármilyen riasztás előtt orvoshoz kell fordulnunk, és ehhez tesztelnünk kell magunkat

Egy ideje már sok hang jelent meg az orvosi közösségben, figyelmeztetve a legtöbb egyetemes orvosi vizsgálat hiábavalóságára. Kritikusai szerint az ilyen típusú orvosi vizsgálatok inkább provokálnak indokolatlan riasztások amelyek kívánatosak és éppen ellenkezőleg, nem túl hatékonyak a valódi fenyegetések felderítésében.

tesztek

Ez azt jelenti, hogy számos betegség időben történő kezelésének legjobb módja a saját testünk és menni az orvoshoz a riasztás bármely jelére. Ehhez nagyon hasznos ismerni bizonyos orvosi vizsgálatokat, amelyeket mindannyian otthon elvégezhetünk percek alatt.

Louise atkinson a „The Daily Mail” -ben összegyűjti ezeket az egyszerű orvosi vizsgálatokat, amelyek figyelmeztethetnek minket arra, hogy szív- és érrendszeri problémákat szenvedjünk látásproblémákra, mielőtt túl késő lenne.

1. Az ablak teszt

Nézzen egy ajtót vagy ablakkeretet a szoba túloldaláról. Először csak a jobb szemeddel (30 másodpercig eltakarod a másikat a kezeddel), majd a bal szemeddel.

Látnia kell a keretszélek mint függőleges és vízszintes párhuzamos vonalak. Ha úgy tűnik, hogy kanyarulnak, bármilyen módon torzulnak, vagy úgy tűnik, hogy nagyítanak vagy kicsinyítenek, akkor látásprobléma alakulhat ki, különösen egy makula degeneráció.

Ez a betegség közvetlenül összefügg az életkorral (50 után jelentkezik), és a vakság vezető oka a 65 évesnél idősebb emberek körében. Csak Spanyolországban érinti 800 000 beteg. Bár a betegség végül elvakítja az embereket, amikor elkezd fejlődni, észrevétlen maradhat, ezért fontos ezt a fajta testmozgást végezni, ha bármilyen okból gyanítjuk, hogy kezdünk elveszíteni a látást.

2. A kanál és a zsák tesztje

Kaparja le egy teáskanál szélét a nyelvének tetejével, amennyire csak lehetséges. Ezután tegye a kanalat egy műanyag zacskóba, zárja le, és hagyja egy percig egy flexo fénye alatt. Ezután nyissa ki a táskát, és vizsgálja meg a kanalat.

Az egészséges nyelv bevonatának átlátszónak kell lennie. Ha a nyál sűrű, valamilyen színű és rossz szagú, akkor problémánk lehet a légzőrendszer, a máj, a vesék, a hormonok vagy a bélflóra.

Ez a teszt a legjobb mutatója milyen szaga van a leheletének más emberek számára. Kulcsfontosságú, hogy a nyálmintát a nyelv legmélyebb részéről vegyük, mivel a baktériumok jobban megtelepednek azon a területen, mint a külső részen, amelyet folyamatosan a fogakkal tisztítanak. A lámpák hője segíti a baktériumok szaporodását és a szag felerősödését.

A gyümölcsillat ez azt jelezheti, hogy cukorbetegségben szenved, és az ammónia szaga összefügghet a veseproblémákkal. Ha furcsa szagot észlel, a legjobb, ha konzultál orvosával. Ne ijedj meg. Tanulmányok azt mutatják, hogy az esetek 90% -a rossz szájszag (rossz lehelet) ínybetegségből, fertőzött mandulákból vagy a tömések vagy üregek repedéséből származnak, amelyek mindegyike könnyen megoldható.

3. A lábpróba

Feküdjön le a kanapéra vagy az ágyra, és egy vagy több párnával emelje fel mindkét lábát szögben 45 fok. Tartsa ebben a helyzetben egy percig. Ezután üljön le, és hagyja, hogy a lábad 90 fokos szögben lógjon.

Ha egyik vagy mindkét lábad elsápad, amikor felemelkedik, és több percet vesz igénybe, hogy visszanyerje színét vagy pirosra vált amikor lógnak, elzáródhatnak artériái és szenvedhetnek Perifériás artériás betegség, a szív- és érrendszeri problémák minden típusának fő kockázati tényezője. Egészséges embereknél a láb 10 vagy 30 másodperc alatt visszanyeri természetes színét.

A perifériás artériás betegség növeli az a szívroham vagy stroke több mint 30% -kal, de ha nem sikerül a teszt, akkor nyugodtan. Sokféle módon lehet hamis pozitívat adni, ezért, mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt hangosan sírna.

4. A burp teszt

Öntsön bele egy púpozott teáskanál szódabikarbóna egy kis pohár csapvízben. Keverje jól össze a keveréket, és azonnal igyon éhgyomorra.

Ha a keverék elfogyasztása után öt percen belül nem képes a óriási böfögés az, hogy a gyomorsav szintje egészséges, mivel a bikarbonáttal reagálva szén-dioxid szabadul fel. Ha nem böfög, akkor a szintje Gyomorégés túl alacsony, ami sok 40 évesnél idősebb emberrel történik, és ez nehéz emésztéshez, a tápanyagok helytelen felszívódásához és nagyobb sebezhetőséghez vezet mindenféle gyomor betegség ellen.

Paradox módon az alacsony savszint gyomorégést okozhat, mivel a test a gyomor felső részén lévő kevés mennyiséget engedi ki ennek ellensúlyozására, és a gyomor a gyomorban is keresztüljárhat. nyelőcső.

Ha arra gyanakszik, hogy alacsony a savtartalma, soha ne használjon savkötőt, például Almaxot, ami ronthatja a helyzetet, és minél előbb forduljon orvoshoz.

5. Az óra teszt

Rajzoljon kézzel egy órát egy papírlapra. Adja hozzá a számokat, és festse a kezeket 3: 40-re mutatva.

Bármilyen nehézség az óra megrajzolásában (például, hogy a számok nem a megfelelő sorrendben vannak, vagy például nem megfelelően állítottad be az időt) jelezheti kognitív zavar enyhe vagy korai demencia. Ha bármilyen hibát követ el, azonnal menjen orvoshoz.

6. A keresztbe tett teszt

Álljon a tükör elé, és próbáljon keresztbe ülni, anélkül, hogy kezét támasztaná vagy térdelné. Akkor térj fel.

Ha nem szenvedsz nincs sérülés vagy ízületi gyulladás, Képesnek kell lenned felülni és felkelni segítség nélkül. Tíz pontot vonjon le minden alkalommal, amikor a kezét vagy térdét kell használnia, és fél pontot minden alkalommal, amikor ingat. Mindenkinek lehet hibája, de ha nyolc alá süllyed, problémája lehet.

Az „European Journal of Preventive Cardiology” folyóiratban megjelent tanulmány szerint az 50 évesnél idősebb felnőtteknek, akiknek sikerül a testmozgást helyesen teljesíteniük, nagyobb élettartam. Akik nyolc alatt járnak, kétszer nagyobb eséllyel halnak meg az elkövetkező hat évben mindenféle ok miatt, mint azok, akik magasabb pontszámot értek el.

7. A remegés próbája

Nyújtsa le a tenyerét lefelé, és tegye a papírlap A4 a tetején.

Ha a papír túlzottan megráz vagy elmozdul, akkor szenvedhet pajzsmirigy-túlműködés, olyan betegség, amelyet a pajzsmirigy túlzott működése jellemez. A kéz mozgása önmagában észrevehetetlen lehet, ezért kényelmes ezt a tesztet végrehajtani: ha a penge leesik, valami nincs rendben.

Természetesen ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hyperthyreosisban szenved, egy kis rezgés gyakori, ha sok kávét fogyasztott, asztma kezelésére szedett gyógyszereket, szenved szorongás vagy alacsony a vércukorszintje. A Parkinson-kór jele is lehet.

8. A szék tesztje

Fogjon egy széket, és kérje meg egy barátját, hogy álljon csak tíz méterre tőle egy a-val kronométer. Ülj le, és amikor a párod beindítja az órát, kelj fel, menj hozzá, fordulj meg és ülj le újra. Ha sikerült, a tesztbírónak le kell állítania a számlálót.

Ezt a tesztet széles körben használják az idősebb emberek erejének és mozgékonyságának, valamint annak lehetőségeinek mérésére eséseket szenvedni. A 10 másodperc vagy annál kevesebb pontszám a normális mobilitást jelzi. Ha 13 és 20 másodpercet vesz igénybe, egyensúlya kissé meggyengülhet, és nagy az esés kockázata. Ha 20 másodpercnél tovább tart, akkor komoly mozgásproblémái vannak.