A TÚL HIGIÉNIA VESZÉLYE

Minden alkalommal, amikor tisztaságunk ragaszkodóbb: ha három generációval ezelőtt hetente egyszer fürödtünk, akkor ma a leggyakoribb a napi zuhanyozás. De vajon helyes-e?

Mindannyiunknak van egy sor olyan higiéniai szokása, amelyeket kicsi korunkban megtanulunk, és egész életünkben szigorúan betartjuk: főzés előtt és mosdó után mosunk kezet, lefekvés előtt és természetesen, minden reggel (vagy minden este) zuhanyozunk.

amit

Amire általában nem gondolunk, az az, hogy talán túl higiénikusak vagyunk. Tisztaságunk egyre ragaszkodóbb: ha három generációval ezelőtt a társadalmi egyezmények arra ösztönöztek minket, hogy hetente egyszer fürödjünk, manapság a legelterjedtebb a napi zuhanyozás, ha nem naponta kétszer-háromszor: felkeléskor, sportolás után és indulás előtt ágyba. Elhaladunk?

Madlen davies A The Daily Mail című cikkben összeállította a zuhanyozás során elkövetett legnagyobb hibáinkat, és sokuk a túlzott higiéniával kapcsolatos, ami végül kontraproduktív:

1. Túl sokszor zuhanyozzon

Egyre több szakember figyelmeztet az általuk „túlzott higiéniának” tartott negatív következményekre. A túlzott víz- és fürdőgél-használat kiszárítja bőrünket és fejbőrünket, és megakadályozza a jóindulatú baktériumok kialakulását, amelyek megvédenek bennünket a fertőzésektől.

"Az erőteljes napi zuhany megzavarja bőrünk természetes baktériumflóráját és olajait" - magyarázza a "The Daily Mail" John oxford, a Mary Mary Orvostudományi és Fogorvosi Iskola virológiai professzora. „Amíg az emberek kellően mossák a kezüket, és figyelnek az öv alatti testterületre, a másnapi zuhanyozás vagy fürdés nem árt. Még hetente kétszer sem lenne probléma, ha az emberek napi rendszerességgel használnák a bidét, mivel a legtöbb csíra az alvilágunkban jár. ".

2. Túl hosszú a zuhany

A víz alatt kellemes kikapcsolódás, de ha 20 percet töltünk a zuhany alatt, akkor nem teszünk jót a bőrünknek. "A víz irritáló, ezért minél tovább van alatta, annál irritáltabb és szárazabb lesz a bőre" - magyarázza Dr. Anjali Mahto, a British Skin Foundation szóvivője. "A faggyúmirigyek olaja hidratálja a bőrt, a túl hosszú zuhanyozás pedig nedvességtől távolítja el".

3. A szappannal való visszaélés

A gasztroenterológus szerint Robynne Chutkan, A „A mikrobiómás megoldás: radikális új módszer a testének belülről kifelé történő gyógyítására” című könyv szerzője. A napi szappannal való zuhanyozás hajlamosabbá tesz minket a betegségekre és a fertőzésekre.

Amikor antibakteriális szappanokat használunk, eltávolítjuk a bőrünkről azokat a baktériumokat, amelyek megvédenek a pattanásoktól vagy az ekcémától - magyarázza Dr. Chutkan könyvében, aki hozzáteszi, hogy testünk egyetlen része, amelyet naponta szappannal kell mosnunk, a hónalj és a ágyék; a többire a öblítés, izzadás után is.

A szappan eltávolítja testünkről a szennyeződéseket és zsírokat, így a víz lemossa a lefolyót, de a karunk és a lábunk bőrén nincs túl sok olaj, így végtagjaink szappannal történő mosása csak szárazra teszi őket.

4. Mossa meg az arcát

Természetesen meg kell tisztítanunk arc, De a zuhany nem a legjobb hely erre, mivel hőmérséklete és nyomása általában túl magas. "A forró zuhany okozhatja vagy súlyosbíthatja az arcok kapilláris hálózatának törékenységét, ami nem vonzó kapilláris hálózatok megjelenését és a bőr romlását okozza ".

Ideális esetben az arcunkat mossuk a mosogató, meleg vízzel, nem forró, és ne éljünk vissza az arctisztítókkal. Sok ilyen termék alkoholt tartalmaz, és túl durva a bőr baktériumaival szemben.

5. Használjon szivacsot

A tévéreklámokban senki sem alkalmazza a testmosást közvetlenül a kezével, mind puha és tiszta szivacsot használnak. De ez csak fikció, és ami a zuhany alatt van, valószínűleg baktériumok, gombák és penész fészke. "Ha van egy kicsi nyitott sebünk (még egy mikroszkópos is, amelyet borotválkozáskor vagy a száraz bőr miatti apró repedések során készítünk), és szivacsot használunk, akkor fennáll a fertőzések veszélye, az impetigótól a folliculitisig" - mondta a bőrgyógyász Jessica Weiser az „Egészség” részben.

Ha ezeknek a figyelmeztetéseknek a ellenére sem tud kézzel zuhanyozni, akkor használat után legalább próbálja kiüríteni a szivacsot, tartsa hűvös és száraz környezetben - igen, nehéz a kádban -, és természetesen cserélje ki a következő időpontban: legalább havonta.

6. A sampon visszaélése

A haj egy másik terület, amelyre szükségünk van gyakran mosson, de sokszor túllépjük a szappan használatát és alkalmazását. Ideális esetben használjon egy keveset a feje tetején, terítse szét és öblítse le. Ha sokáig dörzsöljük a fejbőrünket, akkor károsítjuk és zsírosabb lesz.

Hajmosás is jó a víz nem túl forró, mivel kevésbé agresszív a szőrtüszőkkel.