. mindenki számára.

2011. október 6., csütörtök

A DUKÁNI DIÉTA

diéta

12 megjegyzés:

Azta. Úgy gondoltam, hogy az étkezési és az alvási étrendem jó. és kiderült, hogy a két méret, amit felvettem, ennek köszönhető.
Most dilemmám van, hát sok van, de ez a legsürgetőbb, mit kell tennem? Alszom, vagy eszem?

A válasz egyértelmű: mindkettő, kedves Ízisz.
Megerősítést nyert, hogy kevés, kevesebb, mint 7 óra alvás KÖZVETLEN, ugyanúgy, mint 9 vagy több órás alvás.
A reggeli kihagyása szintén meghízik.
Fité!, Milyen dolgokat fedeznek fel.
Egy ölelés.

Claudia, tegnap, "gyermekem", hozta nekem a számítógépemet, rendben, hogy ne essen kétségbe az almával, és kiderült, hogy most, amikor formázták, nem igazán tudom, mi az Nos, ez nem engedi, hogy belépjek oda, ahová szeretnék, vagy nem teszi lehetővé, hogy hozzászólásokat hagyjak a blogomon, mert nem tudom, milyen hiba, most úgy tűnik, hogy elhagy, de megpróbáltam tegnap óta.
Ezenkívül a gubó nem ismer fel, és a keserűség utcájára visz. Amivel hiányzott.

Ramón, ne mondd ezeket, hogy legalább hat évig nem tudom, milyen három óránál többet aludni, természetesen a munkám miatt, mindig sokat mozogtam, és most.
Hogyan alszom hét?
Vannak olyan emberek, akik alszanak mindezt.
És reggelizzen, egy kávé nem elég?

Jó reggelt barátok. 2012 1. napjától abbahagyom a dohányzást és diétázom, de egyelőre teljes mértékben élvezem a gasztronómiát, mivel "nagyon jó". De amint mondtam nektek, a lehető legjobban kihasználom ezt az utolsó negyedet, mert egy chilei tudós szerint egy "vaddisznónak" meteorit közeledik felénk és elküld minket, hogy "vegyük a szamarat". Az ISIS ketten vagyunk egyenrangúak, mivel én az altató bevétele ellenére sem tudtam, mi az, hogy egyszerre három óránál többet alszom, és miközben három pár gömb rémálmaival alszom. Ölelés.

Jó reggelt !: Ma még néhány percre békén hagylak, és milyen sok probléma.; ^)

Hozzátenném D. Dokit, hogy ugyanúgy, mint a reggelinek teljesnek kell lennie, nem úgy, hogy a vacsorának sem kell egy szardella reszelékének lennie, de az a kultúránk van, hogy későn vacsorázunk, és sok étellel lefeküdni nem jó. Gyümölcs, joghurt és egy szendvics, de nem túlzsúfolva, mintha a Monumental lenne a maga idejében, nem, valami egyszerű, némi zöldség, de apróság. Jobban fogunk aludni és kevesebbet hízunk. És edzünk, hogy enélkül nem kiküszöbölni a szorongást. Nem szükséges egy olyan gyakorlat, amellyel a nyelvedet mopszként vonszolhatod a járdákon. Például a jóga, a tai-chi természetesen sokat segít a szorongásban és még sok minden másban. És azok, akik nem akarnak járni. Néhányan a lapátteniszt gyakorolják, és bármelyik nap gyanús bajuszt kap. Hahaha

Isis, több helyen vannak problémák a blogolással, ezért várjon, amíg meglátja. A tiéd, az egész orromon üti, ami javításra kerül, amikor újra elindulsz. Ha bármilyen műtéti beavatkozásod volt, és a szükségesnél többet alszol, hogy a tested megkérdezi téged, a természet bölcs, és az alvás a legpihentetőbb dolog.

Vannak alvást kiváltó ételek; például a saláta, és mielőtt altatót szedne, át kell térnie az okokra, és például a dohány csökkenti a minőséget és az alvási időt. Tehát Rafa, ünnepeljük együtt a csodálatos évbejegyzést.

Hagyok neked egy videót, amellyel feldobhatod a kedvedet JAJAJAJAJAJAJAJAJA, tegnap küldött nekem egy görög barát, hiányoznak és nem csoda. Küldök neki flamenco fecsegéseket, ő pedig ezt küldi nekem. bármelyik nap sokkterápiát adok neki és vége. hahahaha.

BOLDOG NAP. jóképű ölelés.

pdt.-Rafa, ha most sikeres vagy, 2012 júniusában úgy dobják a hidraulikat, mint az Ubrique-ben (a hidraulika bugyi Chinchónban, egy gyönyörű madridi városban, ahol Espe kőarccal uralkodik)

D. Alonso Doc, hálás vagyok a déli nyelvek bevezetéséért, azzal a csodálatos rövidítéssel, amely ¡Fité! ami azt jelenti, amit már megtanultál; nézd meg olyan régiók városait, mint Cameros vagy
például Soria felvidékén.

Folytatom az enyémmel.

Mindazon kívül, amire Claudia rámutat, a tiszta lelkiismereten kívüli jó alváshoz (ami némelyiket nem engedi meg) délután kerülnie kell az izgalmasakat; több tilát, kamillát és valerianát, és kevesebb kávét és kozma kólát. Három órával lefekvés előtt egy kis testmozgás sokat jelent ahhoz, hogy fáradtan érjünk el a kiságyhoz. Tanítsa meg nekünk az "alvás" rituáléját és tanulja meg, nevezetesen: fogat mosok, pizsamát veszek fel, kenem a krémeket.
Egy pohár meleg tej segít a hunyorításban.
A vacsora gyors és könnyű, amire andalúz fejünk nagyon jól rámutatott.
Az alkohol és a dohány rosszul alszik.
Rafa pedig aludjon ágyban, csak aludjon, ne hallgasson rádiót, ne olvasson, ne beszéljen és ne piszkáljon, ne csináljon piszkos dolgokat (vannak máskor és más helyeken is), aludni aludni.

oké.
Jobb alpesi hárs, mint a valerianok, a valerianok több mint néhány napig visszapattanó hatásúak lehetnek, és több szorongást okozhatnak.
Vannak izgalmasak, amelyek nem csak a vonalak, a kávé. van harag, filmek, dühös tv-műsorok is. stb stb.

Pdt. Ne vigyük túlzásba D. dokit, senki sem csinál három órát azoknak, akik elfáradnak, a nap fáradtságával plusz egy kis séta vagy sport több mint kétségbeesett.
A rituálé fontos, kivéve a krémeket, majd az, akinek gyengéd gyengédsége van, a simogatások, egyesek, sokat ellazul. hahaha, mert ha nem lazulsz, akkor igen. Hahaha.

Összegzés: reggelizni, mint egy király, enni, mint egy herceg, és vacsorázni, mint egy szegény ember.

a NEM ellenére küldje el igen.
igen, most

Pos a maveis matao-nak.
Soha nem tettem olyat, amit mondasz, mert amikor lefekszel, nyugodtan cigarettázz, anélkül, hogy bárki is zavarna téged, bármilyen csatornán néznéd, hogyan oldják meg a gyilkosságot, mert mindig megoldják őket, és hogy megünnepeljék, egy másik cigaretta, mellesleg, hogy elmész WC-re és mielőtt fogat mosol.

jajajajajja Isis.hajajajjaja.Milyen jó. Tudsz valamit? Minden nap kevesebbet tudok, ezek egészséges irányelvek, amelyeket jó követni, igaz, DE DE minden ember saját világa, érzelmekben, biológiai válaszokban stb., Stb., És hiszem, hogy a kis Tudom, hogy mi vagyunk azok, akik sok betegséget generálnak (természetesen nem másokat), és negatív érzelmekkel, rossz hangulatokkal, mély magányossággal generáljuk őket, amelyet nem tudunk megoldani, stb, stb, stb. Röviden, én Szerintem sok olyan ember van, aki nem az egyetlen igaz tanulásból indul ki, amely az emberek rendelkezésére áll, és amely tud arról, hogyan kell élni!.
Ezt mondom neked az Isis füledbe, mert D. Alonso Doc megjelenhet és inrritao (Bilbaóban irritálódik) . hahaha. Nem, nem hinném, de ez neki terápia, szerintem úgy döntött, hogy nem dohányzik, és agilisnak, erősnek érzi magát, és mindig a legnagyobb szeretettel és szolidaritással fogad rá, ezért másoknak is felajánlja, mert úgy érzi, hogy jól fog menni ezekkel az intézkedésekkel, amelyeket megtett. hehehehe

De nem csak az vagyunk, amit megeszünk, vagy az, ami a mezőkön fut. van annyi sokkal több és talán több, vagy ugyanolyan fontos. kérdezz meg valakit, akit igazán szeretnek. és meglátod, hányan fekszenek a szemükben, gesztusok, és hányan mondják, hogy hisznek igen, de. hehehehe például vannak még. Egyébként is.